Žuvų taukai ar krilių aliejus? Krilių aliejus: naudingos savybės, taikymo būdai, savybės ir apžvalgos

2025 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 13:06

Kaip žinote, daugelis jūros gėrybių yra labai naudingos žmonių sveikatai. Vienas iš populiariausių natūralių „gydymo būdų“yra krilių aliejus. Jis gaunamas iš mažų vėžiagyvių, gyvenančių lediniuose Arkties vandenyse. Krilio kūnas yra nuo vieno iki penkių centimetrų ilgio. Tai banginių ir didelių žuvų maisto š altinis. Dėl gyvenamosios vietos ir struktūros ypatumų krilyje yra gana daug polinesočiųjų riebalų rūgščių. Ir jie, kaip žinote, vaidina svarbų vaidmenį formuojant gerą žmogaus sveikatą ir ilgaamžiškumą.

Būtent to dėka žmonija atkreipė dėmesį į krilius. Iš šių krevečių pagamintas aliejus įgijo didelį populiarumą. Viso pasaulio mokslininkai tai vadina unikalia priemone ir natūraliu vaistu nuo daugelio ligų. Tyrimai parodė, kad joks kitas produktas pasaulyje neturi tokios turtingos ir turtingos naudingų medžiagų sudėties.

Šiandien pabandysime išsiaiškinti, kas yra krilių aliejus. Straipsnyje aptariama nauda ir žala, savybės, savybės, naudojimo būdai. Taip pat išsamiai papasakosime, kuo šis aliejus skiriasi nuo žuvų taukų, su kuriais dažniau naudojamiiš viso ir palyginimai.

Sudėtis

Šiame aliejuje yra mikroelementų ir mineralų, kurie teigiamai veikia žmogaus organizmą: fosforo, kalcio, geležies, kalio, mangano, natrio, magnio ir daugelio kitų. Be to, kompozicijoje yra gausus vitaminų rinkinys: B, D, E, C, A grupės. Sudėtyje yra krilių aliejaus ir žmonėms naudingo astaksantino, kuris aktyviai kovoja su vėžinėmis ląstelėmis. Žinoma, pagrindinis bruožas yra omega-3 kiekis, kuris taip reikalingas žmogui visaverčiam ir sveikam gyvenimui.

Naudingos savybės kraujagyslėms

Japonų mokslininkai pirmieji pripažino aliejaus naudą. Būtent Japonijoje krilių aliejus pirmą kartą buvo atrastas, turintis unikalių, neprilygstamų naudingų savybių. Iš pradžių buvo manoma, kad šis produktas padeda tik kovojant su tokiomis ligomis kaip artritas ir alerginės reakcijos. Tačiau laikui bėgant šio natūralaus gydytojo naudingų savybių sąrašas gerokai išsiplėtė.

Ekspertai nustatė, kad šis produktas teigiamai veikia kraujagyslių ir arterijų būklę, prisideda prie širdies veiklos normalizavimo. Sudėtyje esančios omega-3 rūgštys apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir trigliceridų kaupimosi. Kartu su krilių aliejų vartojančių pacientų kraujospūdžio stabilizavimu pagerėjo ir bendra organizmo būklė, sustiprėjo imunitetas. Šiuo atžvilgiu gydytojai šį produktą pavadino viena geriausių širdies priepuolių, insulto ir hipertenzijos prevencijos priemonių.

Smegenims ir kepenims

Dėl to, kad krilių aliejuje yra daug fosforo, ši priemonė puikiai kovoja su smegenų ligomis, gerina atmintį ir didina bendrą koncentraciją. Dėl teigiamo poveikio kraujotakos sistemai aliejus gerina ir kepenų veiklą. Jo vartojimas sumažina alkoholį vartojančių žmonių kepenų apkrovą.

Skausmui malšinti

Įrodyta, kad krilių aliejus taip pat puikiai malšina skausmą. Jis gali sumažinti uždegimą ir sumažinti raumenų skausmą. Rekomenduojama vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dažnai serga radikulitu, artritu ir kitomis ligomis, susijusiomis su raumenų ir kaulų sistema.

Moterims

Krilių aliejus taip pat rodomas jaunoms moterims. Dėl savo sudėties šis aliejus padeda išspręsti daugybę su moterų sveikata susijusių problemų:

• Kūno būklės stabilizavimas menstruacijų metu (skausmo, mėšlungio mažinimas, rytinio patinimo ir diskomforto pašalinimas).
• Apžvalgose teigiama, kad menstruacinis ciklas ne tik palengvėja, bet ir atsistato toms moterims, kurios turėjo problemų dėl hormoninio fono.
• Krillų aliejus taip pat teigiamai veikia moterų reprodukcinę funkciją.
• Remiantis atsiliepimais, oda tampa lygesnė, lygesnė. Padidėja jo elastingumas, išnyksta smulkios raukšlelės. Sudėtyje esančios medžiagos padeda kovoti su neigiamu poveikiu odai.aplinka (temperatūros pokyčiai, ultravioletinė šviesa, atmosferos slėgio pokyčiai ir kt.).
• Apžvalgos rodo, kad produktas taip pat skatina greitą plaukų augimą. Jie tampa stipresni ir tankesni. Moterims, kurios reguliariai vartoja krilių aliejų, sumažėjo plaukų slinkimas ir suskilinėjusių plaukų galiukų skaičius. Produkto nauda moters orgazmui yra neabejotina ir neįkainojama.

Naudojimo būdai ir dozavimas

Krillų aliejus parduodamas kapsulėmis, kaip ir žuvų taukai. Dažniausiai yra pakuotės, kuriose yra trisdešimt, šešiasdešimt ar šimtas kapsulių. Yra gamintojų, kurie siūlo stiklainius, kuriuose yra penki šimtai kapsulių krilių aliejaus. Vidutinė 60 kapsulių kaina yra 20–35 USD.

Žinoma, prieš vartojant šį vaistą, būtina nuodugniai pasitarti su gydytoju. Paprastai ekspertai skiria nuo penkių šimtų iki dviejų tūkstančių miligramų per dieną. Rekomenduojama pradėti nuo mažiausios dozės ir palaipsniui ją didinti.

Šalutinis poveikis

Jos dažniausiai atsiranda dėl netinkamo ar nesaikingo vaisto vartojimo ankstyvosiose stadijose. Jei vartojant aliejų atsiranda pykinimas, skrandžio sutrikimas (viduriavimas) ar vėmimas, nedelsdami nutraukite jo vartojimą ir kreipkitės į specialistą. Svarbu tinkamai naudoti krilių aliejų. Kontraindikacijų šiam vaistui nėra. Vartojant svarbiausia yra priemonė ir tinkama dozė.

Krillų aliejus prieš žuvų taukus

Atėjo laikas palyginti krilių aliejų su kitu produktu, kuriame taip pat yra sveikųjų omega-3. Kuo žuvų taukai skiriasi nuo krilių aliejaus ir kodėl mokslininkai rekomenduoja atsisakyti nuo vaikystės pažįstamos gelsvos, bjaurios ir neskoningos medžiagos, o ne kapsules, kuriose yra krevečių aliejaus? Palyginimas parodytas lentelėje.

Krillų aliejus	Žuvų taukai
Krilių aliejuje esančios omega-3 supakuotos skirtingai. Jie yra fosfolipido pavidalu, kuris yra labiau pažįstamas mūsų organizmui. Be to, fosfolipidas, su kuriuo susijusios naudingosios riebalų rūgštys, primena žmogaus ląstelių struktūrą. Dėl šios savybės omega-3 iš krilių aliejaus pasisavinamos greičiau	Rezorbuojamas ir virškinamas lėčiau. Trigliceridus, kurių pavidalu „supakuoti“žuvų taukai, organizmas vis tiek turi sunaikinti prieš įsisavinant. Po sunaikinimo vyksta atkūrimo procesas tolesnei asimiliacijai. Procesas yra ilgesnis nei naudojant krilių aliejų
Jokio terminio ar cheminio apdorojimo. Minimalus poveikis, kaip rezultatas - didelė nauda ir visiškas kenksmingų toksinų nebuvimas	Ilgas ir žiaurus apdorojimas. Toksinų ir kenksmingų medžiagų pašalinimas užtrunka ilgiau
Jokio kvapo, tik silpnas žuvies skonis	Visiems nuo vaikystės žinomas nemalonus, net bjaurusskonis. Be to, beskonis dingusios žuvies burbuliavimas
Stipriausių antioksidantų ir astaksantinų buvimas	Astaksantino ir antioksidantų sudėties nėra

Buvo atlikta ne tik daugybė tyrimų, bet ir begalė eksperimentų. Šie duomenys buvo paskelbti viename iš mokslinių žurnalų. Abi grupės septynias savaites vartojo tą patį omega-3 kiekį. Pirmoji grupė vartojo krilių aliejų, antroji – žuvų taukus. Dokozaheksaeno ir eikozapentaeno rūgščių procentas kraujo plazmoje po tam tikro laiko grupėse skyrėsi. Pirmoji grupė pasiekė 100% rezultatą po keturių savaičių naudojimo. Antroji menkių kepenų aliejaus grupė rezultatus pastebėjo tik po septynių savaičių.