2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Pastaruoju metu sportas tapo šalies gyventojų pamišimu. Parduotuvėje sportininkas matomas iš tolo ir ne tik pagal jo sudėjimą, jis ant kasos iš vežimėlio deda vištienos krūtinėlę, daug padėklų su vištienos krūtinėlėmis. Tokia meilė nėra lengva, nes vištienos filė kalorijų kiekis mažas, o reikiamų b altymų – daug. Virta paukštiena yra dietinis ir sveikas patiekalas…
Kaloringa virta vištienos filė
Nugarinė yra visiškai be kaulų paukščio krūtinės raumuo, kuris atrodo kaip širdis. Vištienos filė kalorijų kiekis yra minimalus, palyginti su bet kuria kita paukštienos dalimi. Procentine išraiška b altos mėsos vištienos formulė atrodo 80/20 – 80% b altymų ir tik 20% riebalų, dėl savo skonio ji tapo produktu, be kurio namuose nėra ko valgyti.
| Vištienos filė kalorijų kiekis 100 gramų yra toks: | |||
| Kalorijos | B altymai | Riebalai | Angliavandeniai |
| 150 kcal | 30 gramų | 3, 5 gramai | Nerastas |
Jei termiškai apdorojant gaminį įpilsite sviesto, alyvuogių ar saulėgrąžų aliejaus, tada maistinė vertė keisis riebalų masės dalies didėjimo kryptimi.
Tik privalumai ir nieko kito
Vištienos krūtinėlėje praktiškai nėra cholesterolio, ji gerai pasisavinama žmogaus organizmo ir pilnai aprūpina ją b altymais. Kainų politika leidžia bet kokias pajamas gaunančioms šeimoms mėgautis šiuo paprastu skanėstu. Didžiosiose tinklo parduotuvėse b alta mėsa dažnai nustatoma aukcione, o tai leidžia nusipirkti vištienos, kad galėtumėte naudoti ateityje. Perkant patartina pirmenybę teikti atšaldytam, o ne šaldytam produktui. Pastarasis yra pigesnis, tačiau atitirpęs įsigytas gabalas gali pastebimai numesti svorio. Vištienos filė kaloringumas nėra lemiamas veiksnys renkantis ją pietų stalui, patiekalus iš jos pagaminti taip paprasta, kad su ja susidoros net pradedanti šeimininkė. Vištienos sultinį rekomenduojama naudoti sergant beveik bet kokia liga, kartais jis tiesiogine prasme daro stebuklus, suteikdamas apgaubiantį poveikį virškinimo trakto gleivinei.
Vištienos filė patiekalai
B alta paukštiena yra šiek tiek sausa, ne visi ją vertina dėl šios savybės, bet tuo tarpu nuo jos nepagerės. Virta filė yra mėgstamas produktas tiems, kurie laikosi dietos. Vištienai bus suteiktas pikantiškas skonis: virimo metu išmestas lauro lapas ir keli kvapiųjų pipirų žirneliai.
Siekiant suteikti šviežių daržovių salotoms maistinių savybių, į jas dedama virtų krūtinėlių pluoštų. Su šiuo ingredientu negalima sugadinti jokių salotų.
Kepta vištienos filė taip pat yra dietinis produktas. Virta paukštiena puikiai dera su konservuotais ananasais, obuoliais, kukurūzais, šviežiomis žolelėmis ir sūriu.
Pjaustytos filė kotletai yra neįprastai minkšti ir skanūs, jie suteikia šansų panašiam patiekalui iš m altos kiaulienos ir jautienos. Krūtinėlę galima šiek tiek pamušti ir įdaryti sūriu, žolelėmis ir gabalėliu sviesto, pastarasis suteiks sultingumo.
Su daržovėmis kepta krūtinėlė bus prisotinta sulčių ir bus švelnesnė nei virta ir kepta. Netgi vištienos iešmelius gali valgyti beveik visi.
Verslo pietūs
Kotletai tešloje arba džiūvėsėliuose – vienas patogiausių užkandžių darbo pietums, juos galima valgyti ir š altus. Kaloringa vištienos filė, nors ir nedidelė, bet su garnyru ar duona, puikiai numalšins alkį ilgam. Kepimo metu filė praktiškai neapkepa dėl riebalų trūkumo, svarbiausia ją laiku nukelti nuo ugnies, kad neperdžiūtų.
Bendra paukštienos produkto maistinė vertė yra didelė, krūtinėlė lengvai patenkina mūsų fiziologinius reikalingų elementų poreikius, suteikia energijos. O kiek ten paprastų ir dietinių patiekalųgalimybė gaminti iš vištienos filė, vienas visų mėgstamų Cezario salotų vertas!
Rekomenduojamas:
Dietinis produktas – sveikatos ir grožio pagrindas
Dietinis produktas nuo visų kitų skiriasi ne tuo, kad jame yra mažiau kalorijų, o tuo, kad jis skirtas bet kokiomis ligomis sergantiems žmonėms. Dietologija remiasi noru teisingai parinkti dietą, kuri turėtų gydomąją naudą
Obrat yra dietinis pieno produktas. Naminės varškės iš nugriebto pieno gaminimo receptas
Iš šviežio nenugriebto pieno pagaminama daugybė sveikų ir skanių produktų. Yra nuomonė, kad kuo didesnis jo riebalų kiekis, tuo jis gydomesnis. Tačiau dietinėje mityboje, atvirkščiai, rekomenduojama vartoti mažai riebalų turintį pieną ir iš jo pagamintus produktus. Tokiu atveju naudokite atvirkščiai. Kas tai per produktas? Atsakymą į šį klausimą rasite šiame straipsnyje
Vištienos mocarelos salotos: paprastas ir skanus patiekalas per kelias minutes
Salotos užima reikšmingą vietą mūsų kasdieniame racione. Atėjus vasarai ir saulėtoms dienoms mažai kas nori suktis virtuvėje ir kepti mėsą, žuvį ir pan. Lengviausia paruošti produktus ir greitai supjaustyti sveikas, skanias ir daug vitaminų turinčias salotas. Tačiau nepamirškime ir švenčių, kai be šio patiekalo neapsieina nei vienas stalas
Sojos: genų inžinerijos rezultatas ar naudingas dietinis produktas?
Vienas iš svarbiausių dietinių produktų yra sojos pupelės. Jie ypač mėgstami rytietiškoje virtuvėje (japonų, kinų), taip pat tarp vegetarų, nes yra augalinių b altymų š altinis. Iš sojos gaminama daug produktų: pienas ir varškė, sūris ir sojų mėsa, taip pat padažai, jie vartojami ir tiesiog pupelių pavidalu. Tačiau šis nuostabus augalas turi ir trūkumų, dėl kurių soją reikia vartoti atsargiai
Vištienos filė po kailiu: pasirinkimai. Receptai su vištienos filė
Vištienos filė po kailiu – paprastas ir skanus patiekalas. Galite gaminti pietums ar vakarienei, taip pat patiekti ant šventinio stalo
