Kas yra mažiausiai kaloringas alkoholis rinkoje

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Žmonėms, kurie rūpinasi savo figūra, nori ją išlaikyti gražią ir liekną, svarbu valgyti kuo mažiau kaloringo maisto. Taip pat verta atminti, kad tokiu atveju reikėtų kontroliuoti ir geriamus alkoholinius gėrimus, todėl rekomenduojama žinoti, kuris alkoholis yra mažiausiai kaloringas.

Alkoholio kalorijos

Visi žino, kad alkoholis skatina apetitą. Tai reiškia, kad patiekalas kartu su gėrimais, kurių sudėtyje yra laipsnių, visais atvejais bus didelis pagal suvalgytą kiekį ir mažiau naudingas figūrai. Be to, alkoholis atneša organizmui tuščių kalorijų, tai yra, nenaudingas. Ir dėl šių gėrimų slopinančio poveikio smegenims žmogus praranda suvalgyto maisto kiekio kontrolę. Reikia atsiminti, kad kai organizme yra alkoholio, visas kitas maistas perdirbamas į kūno riebalus. Kai kurios alkoholinių gėrimų rūšys savaime yra labai kaloringos, todėl lieknėjantiems geriau arba sumažinti jų vartojimą, arba visiškai jų atsisakyti.

Taigi, koks yra mažiausiai kalorijų turintis alkoholis? Ką apie tai sako mitybos specialistai? Atrodytų, viskas elementaru – kur mažiau laipsnių, ten ir kalorijų minimumas. Bet pasirodo, kad nuomonėsspecialistai čia ne visai sutampa. Išsiaiškinkime tai dabar.

Vynas

Kai kurie mitybos specialistai pabrėžia, kad mažiausiai kaloringas alkoholinis gėrimas yra sausas vynas. Iš sausų vynų b altasis vynas turi šiek tiek mažesnę energinę vertę (60-70 kcal 100 g) nei raudonasis (65-75 kcal 100 g). Pusiau sausi vynai yra šalia didėjančia kalorijų kiekio tvarka. Ir, žinoma, didžiausią energetinę vertę turi pusiau saldūs, saldūs, spirituoti ir desertiniai vynai.

Putojantys vynai, įskaitant šampaną, taip pat skiriasi kalorijų kiekiu, priklausomai nuo jų cukraus kiekio. Tai yra, mažiausiai kalorijų turintis šampanas yra brutas. Iš karto po jo seka sausas šampanas, tada pusiau sausas ir galiausiai pusiau saldus ir saldus.

Paaiškėjo, kad dietos metu mažiausiai kaloringas alkoholis iš vyno kategorijos yra sausas vynas arba brutas šampanas. Tuo pačiu raudonieji sausieji vynai yra naudingesni organizmui, nes juose yra antioksidantų, stabdančių senėjimą. Tuo pačiu metu nereikėtų perdėti naudingų vyno ir alkoholio savybių.

Alus

Alaus atveju rekomendacijos prieštarauja viena kitai. Kai kurie ekspertai teigia, kad alus yra kaloringiausias alkoholis, todėl jis yra visiškai kontraindikuotinas žmonėms, kurie lieknėja ir stebi savo figūrą. Kiti mitybos specialistai, atvirkščiai, mano, kad alus yra tik šiek tiek kaloringesnis už sausą vyną ir kiekvienas gali jo gerti protingais kiekiais. O dar kiti net deklaruoja, kad alus yra mažiausiai kaloringas alkoholis ir kaloringiausias 350 g alaus bokalas.yra net 150 g sauso vyno.

Tiesą sakant, tiek vyno, tiek alaus kalorijų kiekis priklauso nuo jo rūšies, rūšies ir alkoholio kiekio. Pavyzdžiui, šviesiame aluje yra mažiau kalorijų, o tamsiame – daugiau.

Turite žinoti, kad alkoholis ne tik padidina apetitą, bet ir padidina norą suvalgyti ką nors aštraus ir riebaus. O alus šiuo atžvilgiu ypač reikšmingas. Užkandžiai prie alaus atrodo nereikšmingi, tačiau pagal poveikį organizmui jie yra patys kenksmingiausi. Dėl to su alumi ar vynu suvalgoma dviguba ar net triguba dienos kalorijų norma, be to, smūgiuojama į skrandį, kepenis ir inkstus. Tai savo ruožtu sutrikdo virškinimo sistemą, todėl auga svoris. Be to, putoto gėrimo mėgėjai retai apsiriboja vienu puodeliu.

Be to, alus išplauna normaliai žmogaus hormoninės sistemos veiklai reikalingus mineralus ir makroelementus. Dėl to sutrinka hormonų pusiausvyra, o tai taip pat turi įtakos svoriui ne į gerąją pusę. Taigi išeina, kad nepaisant mažo kaloringumo alaus, jie neturėtų nuvilti tiems, kurie nori išlaikyti savo figūrą.

Stiprūs gėrimai

Daugelis žmonių mano, kad degtinėje ir konjake yra minimalus kalorijų kiekis. Tai netiesa. Visi ekspertai vienareikšmiškai patvirtina, kad stiprieji gėrimai turi daugiausiai kalorijų. Dietologai rekomenduoja žmonėms, stebintiems savo svorį, atsisakyti degtinės, konjako, viskio, džino ir romo, taip pat visų alkoholinių gėrimų. Taigi, vaisių likeriuosebe alkoholio yra cukraus, pieno likeriuose taip pat yra riebalų. Viename kaloringiausių alkoholinių gėrimų - likeryje Baileys - 100 g yra apie 300-350 kcal. Pasirodo, 100 g gėrimo maždaug prilygsta torto porcijai.

Stiklinėje degtinės (50 g) atrodo, kad kalorijų yra nedaug, tik 130 kcal, bet kas per puotą ar pokylį apsiriboja viena stikline alkoholio. O užkandžių, tai yra, maisto, dedama į keletą stiklinių ar stiklinių begalė. Dėl to net ir mažiausiai kalorijų turintis alkoholis priaugins papildomų svarų juosmens, skrandžio ir klubų srityse.

Alkoholiniai kokteiliai

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas alkoholiniams kokteiliams, kurie laikomi nealkoholiniais gėrimais, tačiau dažnai yra kaloringi. Mišrūs gėrimai turi daugiau kalorijų nei alus ar vynas.

Labai populiarūs kelių komponentų kokteiliai, kurie dėl savo kaloringumo sėkmingai pakeis desertą. Norėdami nustebinti įmantrius lankytojus, barmenai nuolat sugalvoja naujų ir originalių gaminių, tokių kaip šokoladinis martinis ar karšti romo kokteiliai. Tokiuose gėrimuose su šokoladu, sirupu, cukrumi ir kitais konditerijos gaminiais yra daug kalorijų.

Taigi 100 g „Mojito“jau yra 95–100 kcal, „Pina Coladoje“dar daugiau – 230 kcal. Kokteilis Long Island Ice pagal energetinę vertę pasiekia alkoholį - 345-350 kcal 100 g. Kokteilyje Bloody Mary (degtinėje su pomidorų sultimis) 100 g yra 80 kcal. Su šiuo rodikliušį gėrimą kartu su „Mimosa“ir „Atsuktuvu“, kurių 100 g paprastai turi tik 65 kcal, galima drąsiai vadinti vienu iš mažiausiai kalorijų turinčių alkoholinių kokteilių. Taip pat galite įtraukti vyną su soda – 70 kcal 100 g. Tačiau visus mažos energetinės vertės rekordus sumušė romo kokteilis su dietine Coca-Cola – 45 kcal 100 g gėrimo.

Mažiausiai kaloringą alkoholinį kokteilį galima padaryti dar mažiau kaloringą, jei paprašysite barmeno įdėti ledo arba atskiesti gėrimą vandeniu. Taip pat galite pakaitomis gerti alkoholį ir gaiviuosius gėrimus.

Dabar, kai aiškūs alkoholio kalorijų skaičiai, išaiškinti nugalėtojai mažiausią kalorijų turinčių alkoholinių gėrimų nominacijoje, bus nesunku planuoti, kiek ir kokio alkoholio gerti šventėse ir vakarėliuose.

Tiems, kurie stebi savo svorį ir liekną figūrą, pravartu pasinaudoti žiniomis, kokiame alkoholyje yra mažiausiai kalorijų, kad visą gyvenimą išliktumėte gražios ir elegantiškos, jaustumėte lengvą kūną ir pozityvų jausmą nuotaika.