2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Galbūt būtent krevetės yra laikomos labiausiai paplitusiais vėžiagyviais, gyvenančiais beveik visose jūrose. Na, o kai kurios jų rūšys aptinkamos net gėluose vandenyse. Daugelis žmonių taiko savo krevetes gaminimo būdą, bet kad ir kas tai būtų, šie vėžiagyviai tapo daugelio žmonių visame pasaulyje mėgstamu delikatesu. Jie turi neįprastą malonų skonį ir unikalias savybes.
Kaloringos virtos krevetės yra labai mažos. Be to, jie valgomi ne tik kaip savarankiškas patiekalas, bet ir naudojami kaip salotų dalis, įvairūs receptai ir priedai. Tačiau visada turėtumėte atsižvelgti į tai, kaip jie buvo apdoroti ir paruošti.
Reikia pasakyti, kad apskritai šių vėžiagyvių maistinė vertė yra tik šiek tiek daugiau nei 70 kcal. Virtų krevečių kalorijų kiekis yra šiek tiek didesnis - jau 95 kcal. Na, tada jis didėja. Jei šis produktas yra keptas, tada skaičius jau bus 120 kcal, o jei dedama česnako, tada 137 kcal. Salotos su krevetėmis bus nekaloringos, nors ir pranoksta tiesiog virtą produktą (161 kcal).
Kaloringos virtos krevetėspritraukia daug sveikos gyvensenos ir nekaloringos dietos mėgėjų. Tačiau tai nėra vienintelis dalykas. Šiose jūros gėrybėse yra unikalių žmogui gyvybiškai svarbių mikroelementų (jodo, cinko, kalcio, kalio). Jei derinsite jo vartojimą su vitaminu E (pavyzdžiui, su alyvuogių aliejumi), toks mišinys užkirs kelią ląstelių senėjimui, atnaujins odą ir turės teigiamą poveikį visam organizmui. Be to, krevečių valgymas padeda palaikyti ir reguliuoti hormonų lygį, savijautą ir net imunitetą. Taigi, pavyzdžiui, manoma, kad patiekalas iš šių jūros gėrybių yra naudingas nuo peršalimo ir alerginių reakcijų (išskyrus, žinoma, alergiją krevetėms).
Būtent mažai kalorijų virtose krevetėse šis produktas tapo dietiniu produktu, naudingu norint palaikyti normalų svorį ir atsikratyti papildomų kilogramų. Su juo kūnas atnaujinamas, atjauninamas ir sensta daug lėčiau. Krevetės naudingos bet kokio amžiaus ir bet kokios būklės (gydytojai netgi rekomenduoja jas sergant astma, bronchitu, plaučių uždegimu).
Reikėtų pažymėti, kad vanduo, kuriame jos gyvena, yra labai svarbus krevečių sudėčiai. Jei jis nešvarus, su sunkiųjų metalų druskomis, produkto naudojimas sukels tik neigiamas pasekmes. Būtent todėl daugelis įmonių skiria ypatingą dėmesį šių vėžiagyvių gyvenimo ir veisimosi sąlygoms. Taip pat reikia mokėti išsirinkti tinkamas krevetes, nes nuo tinkamo pasirinkimo priklauso maisto nauda ar žala. Visų pirma, produktas turi būti šviežias. Šviežios krevetės nekvepia, elastingos, permatomu lukštu irvienodos spalvos, o jų antenos nepažeistos, nenulūžusios. Jeigu norite įsigyti šaldytų krevečių, tuomet reikėtų atkreipti dėmesį į jų dydį, išvaizdą (pvz., neturėtų būti juodų dėmių).
Virtų ar bet kokių kitų krevečių kalorijų kiekis priklauso nuo gaminimo būdo ir patiekalo priedų. Produktą galite tiesiog išvirti, dėti į salotas, sriubą ar sušius, pakepinti. Vienintelis dalykas, į kurį verta atsižvelgti, yra tai, kad norint išsaugoti naudingas produkto savybes, būtina griežtai laikytis paruošimo taisyklių. Taigi, verdant krevetes, jas reikia nuleisti tik į verdantį vandenį ir virti vos porą minučių. O juos geriau kepti keptuvėje storu dugnu ir dideliame kiekyje aliejaus. Visas procesas trunka daugiausia penkias minutes.
Rekomenduojamas:
Kaloringos troškintos bulvės. Troškintos bulvės su mėsa. Kaloringos troškintos bulvės su kiauliena
Skaniai maitintis – ne tik poreikis, bet ir malonumas, ypač jei maistas ruošiamas su meile ir fantazija. Net ir iš pačių paprasčiausių produktų tikrai galite gaminti dievų maistą
Kaloringos keptos ir virtos bulvės
Bulvės yra antroji duona, visi tai žino, bet ne visi žino, kad taip buvo ne visada. Mėgstamiausios bulvės, kurios kaloringumas toks jaudinantis šiuolaikinius žmones, ant mūsų stalo galėjo ir nebūti, nes Rusijoje ji prigijo beveik du šimtus metų, iki XIX amžiaus pabaigos. O XXI amžiaus pabaigoje vėl kilo abejonių dėl bulvės vertės. Visiškai priimtinas produktas yra apipintas mitais ir prieštaringa informacija, tačiau tai visiškai veltui. Supraskime viską iš eilės
Kaloringos virtos, keptos ir keptos bulvės
Slavų virtuvė sunkiai įsivaizduojama be bulvių, nes šios daržovės yra beveik kiekvienos šeimos racione. Bulvės yra gana universalios ir lengvai paruošiamos, taip pat puikiai dera su kitais, mums įprastais, ingredientais. Nepaisant to, kad bulvių kalorijų kiekis mažas, šią daržovę vargu ar galima pavadinti dietine, ir vargu ar kam nors ji patiks valgant žalią
Kaloringos virtos bulvės su lupenomis, virtos gabalėliais su sviestu. Kalorijos bulvių košėje su pienu
Kaip gerai virtos bulvės! Ši daržovė yra labiausiai paplitusi ir populiariausia tarp kitų. Galite naudoti ne tik kaip garnyrą, bet ir kaip savarankišką patiekalą. Virtų bulvių kalorijų kiekis šimte gramų neviršija 80 kilokalorijų. Tačiau yra ir kitų naudingų savybių
Kaloringos virtos pieniškos dešrelės
Pieniškos dešrelės puikiai tinka žmonių mitybai. Jie skanūs ir saugūs. Pieno dešrelių kalorijų kiekis leidžia reguliariai jas įtraukti į dietą
