Lengvos salotos su konservuotomis pupelėmis: žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Pupelių salotos yra labai įdomus ir pelningas pasirinkimas bet kokiam stalui, šventei ar šeimai. Be to, šie produktai yra labai maistingi, tačiau ne itin kaloringi. Būtent dėl šios priežasties pupelės vartojamos nevalgius, taip pat įtraukiamos į tų žmonių, kurie laikosi tinkamos mitybos, valgiaraštį. Naudodami pupeles galite gaminti skanius patiekalus, tiek mėsos, tiek daržovių. Žinoma, jis derinamas su grybais ar dešra, tačiau toks derinys bus gana sunkus skrandžiui ir kepenims. Tačiau kelis kartus per metus, kaip šventinės salotos, šis gaminys puikiai tiks ant jūsų stalo. Šiame straipsnyje rasite lengvų salotų su konservuotomis pupelėmis receptų.

Su raudonais vaisiais

Šios raudonosios pupelės atrodo ryškiai ir gražiai salotose ir naudojamos dažniau nei b altosios pupelės. Tačiau šių rūšių pupelių skonis yra visiškai identiškas. Ruošiant šias lengvas salotas sukonservuotų pupelių, reikia priminti, kad pomidorų padažu užpiltas produktas tam netinka. Tik ankštiniai imami savo sultyse arba klasikinėse. Taigi apsvarstykite lengvų salotų su konservuotomis raudonosiomis pupelėmis receptą.

Reikalingi ingredientai

Šiam skaniam užkandžiui pagaminti nereikia jokių specialių ingredientų. Norėdami paruošti lengvas salotas su konservuotomis pupelėmis, turėtumėte turėti šių ingredientų:

1. 300 gramų virtos kiaulienos arba jautienos.
2. Du marinuoti agurkai.
3. Viena skardinė konservuotų raudonųjų pupelių.
4. Krekeriai.
5. Majonezas arba grietinė.

Maisto gaminimo aprašymas

Pirmiausia reikia išvirti jautieną. Tada mėsa supjaustoma plonomis juostelėmis. Marinuoti agurkai supjaustyti lygiai taip pat. Salotų dubenyje šie ingredientai turi būti sumaišyti su pupelėmis, taip pat su vienu šaukštu majonezo ar grietinės. Padažui galite naudoti ir natūralų jogurtą be jokių priedų. Pačioje pabaigoje įpilamas vienas maišelis krekerių pagal jūsų skonį. Sūdyti šių salotų nebūtina, tačiau kepant mėsą į vandenį galima įberti nedidelį kiekį druskos. Lengvos salotos su konservuotomis raudonosiomis pupelėmis paruoštos.

Kitos raudonųjų pupelių salotos

Yra ir kitas receptas, kaip pagaminti tokį užkandį naudojant raudonąsias pupeles. Šis paprastas konservuotų raudonųjų pupelių salotų receptas skiriasi tuo, kadjame nenaudojamas majonezas. Padažui naudojamas augalinis alyvuogių arba saulėgrąžų aliejus. Jei norite, galite jį pakeisti sezamo sėklomis.

Esminiai produktai

Konservuotų raudonųjų pupelių plaučių salotų receptui reikalingi šie ingredientai:

1. 250 g virtos jautienos arba veršienos.
2. Viena skardinė konservuotų raudonųjų pupelių.
3. 2 česnako skiltelės.
4. Viena raudonojo svogūno salotų galvutė.
5. Viena vidutinio dydžio paprika.
6. 50 g graikinių riešutų.
7. Prieskoniniai apyniai-suneli.
8. Šviežia kalendra.
9. 30 ml augalinio aliejaus.
10. Obuolių stalo actas 5%.
11. Juodieji m alti pipirai.
12. Sezamas.

Žingsnis po žingsnio gaminimo receptas

Pirmiausia reikia marinuoti svogūną. Norėdami tai padaryti, daržovės smulkiai supjaustomos pusžiedžiais. Tada iš vieno šaukšto acto ir 100 mililitrų verdančio vandens paruošiamas tirpalas. Gautame tirpale svogūnas mirkomas 7-10 minučių. Toliau, norėdami paruošti lengvas salotas su konservuotomis pupelėmis be majonezo, papriką reikia supjaustyti juostelėmis. Pupelės nuplaunamos po vandeniu. Jautieną išvirkite sūriame vandenyje, tada atvėsinkite ir supjaustykite juostelėmis, kaip papriką. Žalioji kalendra turi būti supjaustyta. Visi ingredientai sumaišomi salotų dubenyje. Lengvos salotos su konservuotomis pupelėmis (receptas su nuotrauka pateikta šiame straipsnyje) pagal jūsų skonį aptepamos augaliniu aliejumi. Galiausiai įpilamas vienas šaukštas acto,prieskoniai.

Lengvos salotos su konservuotomis pupelėmis yra labai maistingos ir neįprasto skonio.

Su „Kirieshki“

Pupelės puikiai dera su skrebučiais, o „Kirieshki“yra pati prieinamiausia šio produkto rūšis. Žinoma, skrebučius galima paruošti ir patiems, tačiau lengvų salotų su konservuotomis pupelėmis receptas (išsamios instrukcijos bus pateiktos žemiau) reiškia greitą paruošimą, todėl geriau naudoti jau paruoštus.

Kokių produktų jums reikia?

Norėdami pagaminti šį skanų užkandį, jums reikės:

1. Du marinuoti agurkai.
2. Du pakuotės Kirieshek.
3. Pupelės.
4. Dvi skiltelės česnako.
5. 200 g kietojo sūrio.
6. Majonezas pagal skonį.

Maisto gaminimo aprašymas

Šių salotų paruošimo trukmė – ne daugiau 5 min. Krekerius reikia supilti į didelį indą, suberti smulkintus marinuotus agurkus, taip pat susmulkintus česnakus. Sūris turi būti tarkuotas, po to visi ingredientai sumaišomi ir užpilami majonezo padažu. Salotos bus dar skanesnės, kai skrebučiai sušlaps ir išmirks, todėl nereikės pilti daug majonezo.

Su vištiena

Neįtikėtinai skanios yra lengvos salotos su konservuotomis b altosiomis pupelėmis, taip pat su vištiena. Ankštinių augalų b altymams idealiai tinka gyvūniniai b altymai. Tokiu būdu galite kompensuoti visą šio elemento trūkumą organizme. ATLengvų salotų su konservuotomis b altosiomis pupelėmis recepte taip pat yra kiaušinių, kurie taip pat papildys organizmui reikalingą maistinę sudėtį.

Ingredientai

Norėdami pagaminti salotas, parduotuvėje turite įsigyti šių produktų:

1. 300 gramų vištienos filė.
2. 1 skardinė konservuotų b altųjų pupelių.
3. Vienas vidutinio dydžio pomidoras.
4. Trys vištienos kiaušiniai.
5. Žalumynai pagal skonį.
6. M alti juodieji pipirai pagal skonį.
7. Druskos pagal skonį.

Salotų padažui paruošti reikės produktų:

1. Grietinė 20% riebumo.
2. Vienas marinuotas agurkas.
3. Dvi česnako skiltelės.
4. Džiovintas bazilikas.

Salotų gaminimo procesas

Vištienos filė turi būti virinama lengvai pasūdytame vandenyje. Po to jis atvėsinamas, supjaustomas juostelėmis arba kubeliais. Trys vištienos kiaušiniai verdami kietai virti, po to jie taip pat supjaustomi juostelėmis arba kubeliais. Pomidoras supjaustomas lygiai taip pat. Visi ingredientai sumaišomi, įdedama viena skardinė konservuotų b altųjų pupelių, smulkintų žolelių ir prieskonių.

Tačiau šių salotų grožis slypi būtent padaže. Daroma taip: į grietinę dedame susmulkintas česnako skilteles, marinuotą agurką, kuris taip pat susmulkiname blenderiu arba trintuvu, taip pat džiovintą baziliką. Užpilkite gatavą mišinį ant salotų, po kurių jos įgis neįprastą skonį. Be to, šis padažas yra ne toks sunkus ir kaloringas neimajonezas.

Su skrebučiais ir kukurūzais

Konservuoti kukurūzai gali suteikti pupelėms saldų poskonį, nes pačių branduolių skonis nėra itin ryškus. Pagal šį receptą krekeriai turės būti gaminami atskirai, kuriems naudojama ruginė duona.

Ko tau reikia?

Norėdami pagaminti šį skanų užkandį, jums reikės:

1. 100 gramų ruginių skrebučių.
2. Viena skardinė konservuotų raudonųjų pupelių.
3. Viena skardinė konservuotų kukurūzų.
4. Majonezas arba grietinė pagal skonį.

Lengvas gaminimas

Šio recepto grožis yra tas, kad salotos pagaminamos vos per kelias minutes. Iš konservuotų produktų būtina nupilti visą skystį, po to jie sumaišomi. Krekeriai turi būti gerai išmirkyti. Salotos apteptos majonezu arba grietine. Be to, galite pridėti susmulkinto česnako ar žolelių.

Su korėjietiškomis morkomis

Per trumpą laiką taip pat galite pasigaminti maistingą užkandį, naudodami improvizuotus produktus, kurių yra kiekvienos šeimininkės šaldytuve. Vienas iš tokių receptų yra salotos iš konservuotų pupelių ir korėjietiškų morkų.

Salotų ingredientai

Norėdami paruošti šį paprastą patiekalą, jums reikės labai paprastų ingredientų, kuriuos galite rasti namuose:

1. 400 g korėjietiškų morkų.
2. Viena skardinė konservuotų raudonųjų pupelių.
3. 200 g vištienos.
4. Viena skardinė konservuotų kukurūzų.

Maisto gaminimas

Jei turite laiko, korėjietiškų morkų galite pasigaminti patys. Tačiau toms šeimininkėms, kurios skuba, receptas apima gatavų korėjietiškų morkų naudojimą. Pirmiausia reikia iš jo išpilti visas turimas sultis. Po to jį reikia supilti į bendrą indą, kuriame gaminsime salotas. Visos sultys turi būti išpiltos iš konservuotų pupelių ir kukurūzų. Vištienos krūtinėlę išvirkite lengvai pasūdytame vandenyje, supjaustykite kubeliais arba juostelėmis. Sumaišykite visus ingredientus salotų dubenyje. Gatavą užkandį rekomenduojama pagardinti padažu prieš pat patiekiant.

Su sūriu ir vištiena

Sūris, kurio yra šiose salotose, suteikia joms ypatingo švelnumo. Šiame recepte esantis marinuotas agurkas gali suteikti užkandžiui trapumo, taip pat atsisakys visos druskos, todėl salotų papildomai sūdyti nereikia. Be to, šis užkandis atrodo labai šventiškai, todėl tokias lengvas salotas galite patiekti net ir kokiai nors šventei.

Reikalingi ingredientai

Šioms šviesioms pupelių salotoms nereikia jokių konkrečių produktų, kuriuos norint pagaminti reikia vykti į prekybos centrą. Daugumą jų galite rasti šaldytuve. Salotų sudėtis yra tokia:

1. 300 g vištienos filė, krūtinėlė.
2. Viena skardinė konservuotų raudonųjų arba b altųjų pupelių, jūsų pasirinkimas.
3. 150 g kietojo sūrio.
4. Trys vidutiniškai marinuoti agurkaidydis.
5. Trys riekelės ruginės arba rudos duonos.
6. Viena skiltelė česnako.
7. Majonezas arba grietinė pagal skonį.
8. Žalumynai pagal skonį.

Kaip pasigaminti salotas?

Šios skanios duonos salotos pradedamos ruošti. Skilteles geriausia naudoti ne labai šviežias. Juos reikėtų aptepti česnaku, o po to šiek tiek padžiovinti sausoje keptuvėje. Agurkus smulkiai supjaustykite juostelėmis, lygiai taip pat įpjaukite gabalėlį sūrio. Vištienos krūtinėlę reikia virti lengvai pasūdytame vandenyje. Atvėsusį filė supjaustykite mažais gabalėliais, o tada sumaišykite su likusiais smulkintais ingredientais. Konservuotas raudonas arba b altas pupeles reikia nuplauti po š altu vandeniu, kad pasišalintų skystis, tada supilti į dubenį su kitais ingredientais. Visus produktus kruopščiai sumaišykite vienas su kitu, paruoštas salotas pagardinkite neriebia grietine arba majonezu. Pagal savo skonį galite pridėti žolelių, taip pat įvairių prieskonių.