Žalioji arbata su pienu: nauda ir žala, receptai, apžvalgos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Žalioji arbata su pienu – gana keistas derinys, kuris iš pradžių gali sukelti pasibjaurėjimą, o ne norą išbandyti. Tačiau, kaip rodo daugybė atsiliepimų, ši neįprasta priemonė gali padėti numesti svorio. Ar taip?

Ar toks derinys įmanomas?

Žalioji arbata ir pienas… Kas pirmą kartą išgirsta apie pienligę, gali būti suglumęs dėl keisto derinio. Tačiau tie, kurie jau daugiau nei metus „dega“noru sulieknėti, aktyviai prie to dirba, žino, kaip naudinga žalioji arbata su pienu.

Tokį gėrimą jie geria norėdami numesti svorio. Tai turi įtakos medžiagų apykaitos pagreitėjimui. Žinoma, pieno arbata labai padeda, jei laikomasi teisingos mitybos, viskas, kas kenksminga, pašalinama.

Gėrimo skonis, žinoma, ne kiekvienam, bet vartojimui jis visai tinkamas. Žalioji arbata yra šiek tiek kartaus skonio, nenugalinti pieno skonio. Kadangi pienišką arbatą rekomenduojama vartoti kelis kartus per dieną (4-5), laikui bėgant, kaip teigia vartotojų atsiliepimai, priprantama prie savito skonio.

Žaliosios arbatos privalumaisu pienu

Žalioji pieno arbata vargu ar bus naudojama, jei ne dėl jos naudingų savybių. Ir jų yra daug.

1. Mažai kalorijų – 80 kcal 100 ml gėrimo.
2. Gėrimas gerina medžiagų apykaitą.
3. Stabilizuoja virškinamąjį traktą.
4. Gyvina, tonizuoja ir malšina galvos skausmą.
5. Ramina ir normalizuoja nervų sistemos veiklą.
6. Teigiamai veikia dantų emalį, mažina ėduonies riziką.
7. Praturtina organizmą kalciu.
8. Geras diuretikas, normalizuojantis inkstų veiklą.
9. Gerina širdies sistemos veiklą.
10. Silpna tokio gėrimo koncentracija nepakenks net vaikams.
11. Gydytojai rekomenduoja šią arbatą mažais kiekiais gerti moterims menopauzės metu, kad būtų išvengta osteoporozės.

Žaliosios arbatos nauda sveikatai buvo ne kartą įrodyta. Tačiau yra ir trūkumų. Be to, šis klausimas persekioja daugelį mokslininkų, kurie nustato didesnį arbatos poveikį organizmui (gerą ar blogą).

Gėrimų žala

Žaliosios arbatos nauda ir žala visada „eina greta“, todėl ne visada įmanoma nuspėti, kaip pieno pienas paveiks. Kokią žalą daro gėrimas?

1. Žalioji arbata su pienu sunkiai virškinama, nes pieno b altymai sąveikauja su teaflavinu. Todėl, jei virškinimo sistema yra „atranki“produktų rūšims, šio gėrimo reikia išmesti.
2. Pienasslopina žaliosios arbatos gebėjimą veikti kaip kraujagysles plečianti priemonė.
3. Gėrimas gali visiškai nepasireikšti, nes pieno ir žaliosios arbatos rūšys gali slopinti viena kitos naudingas savybes.
4. Pasireiškia ir individualus komponentų netoleravimas.

Be to, išbandę gėrimą pastebi, kad pienas slopina pačios žaliosios arbatos skonį. Be to, dėl pieno komponento arbatos gėrimas mažiau gaivina ir tonizuoja. Bent jau apžvalgose kalbama apie tai, kad išgėrus žaliosios arbatos su pienu nėra gaivinančio poveikio. Kai kurie pažymėjo, kad pirmą kartą reikia ilgai parinkti tinkamas komponentų proporcijas, nes įpylus per daug arba, atvirkščiai, per mažai pieno, skonis pasidaro nemalonus.

Gėrimų receptai

Jei kaip svorio metimo priemonė pasirenkamas pieno ir arbatos derinys, tai gėrimas turi būti paruoštas teisingai, kad būtų tinkamas vartoti. Žaliosios arbatos su pienu apžvalgos pataria eksperimentuoti su receptais. Taip pat įdomu išbandyti įvairius metodus.

Lengviausia yra įpilti pieno į jau užplikytą žaliąją arbatą. Pienas turi būti naudojamas su mažu riebalų kiekiu arba be jo, būtinai pasterizuotas.

Žalioji arbata gali būti lapinė, supakuota į maišelius, miltelių pavidalo ir bet kokia. Jei pageidaujama, į gėrimą dedama prieskonių, bet ne cukraus. Galite jį pakeisti medumi arba mažai kalorijų turinčiais pakaitalais.

Kalbant apie citriną – pagrindinį arbatos priedą, tada žaliaarbatos su pienu geriau nepilti. Citrina ir pienas viename puodelyje – komponentai visiškai nesuderinami. Ir išgerti tokio gėrimo taps neįmanoma.

Gerti su pienu ir imbieru

Imbiero, kaip svorio metimo priemonės, nauda buvo žinoma jau seniai. Jis naudojamas kaip priedas, taip pat verdamas, užpilamas ir vartojamas kaip savarankiškas gėrimas. Jis taip pat dedamas į žaliąją arbatą su pienu, kad sustiprintų riebalų deginimo poveikį.

Arbatai ruošti reikės:

• 30 gramų žaliosios arbatos;
• 30 ml pasterizuoto pieno;
• 10 gramų m alto imbiero;
• 500 ml verdančio vandens.

Arbata verdama taip:

1. Žalioji arbata supilama į arbatinuką ir užpilama nurodytu kiekiu verdančio vandens. Palikite skystį visiškai atvėsti.
2. Į puodą supilkite pieną, suberkite imbierą ir šį mišinį užvirinkite, po 5 minučių virimo palikite 10 minučių troškintis.
3. Arbata derinama su pienu, filtruojama ir geriama 5 kartus per dieną.

Šį gėrimą galima gerti karštą arba atšaldytą. Imbieras suteiks pikantišką skonį, padės kovoti su antsvoriu, sustiprins imunitetą.

Įdėti medaus

Žalioji arbata su pienu ir medumi – naudinga priemonė ne tik lieknėjimui, bet ir imuninės sistemos stiprinimui. Kaip paruošti gėrimą? Norint tinkamai paruošti, jums reikės žaliosios arbatos ir pieno įprastomis proporcijomis, taip pat šaukšto medaus, geriausianetikras.

Visi komponentai sujungiami ir užplikomi verdančiu vandeniu, o po to šiek tiek atvėsinami ir geriami. Arbata tinka tiek žiemą, tiek vasarą. Be to, karštuoju laikotarpiu ši pieno arbata normalizuoja šilumos perdavimą.

Žaliosios arbatos su pienu receptas patiks daugeliui. Tokį gėrimą geriau ruošti ryte, nes pasirūpindami juo vakare sutaupysite tik savo laiką, bet jokiu būdu neišsaugosite naudingų arbatos savybių.

Tačiau nereikėtų ruošti gėrimo dideliais kiekiais, nes jis geriamas ne 5 kartus per dieną, o tik 2. Taip yra dėl to, kad medus yra nemažo angliavandenių kiekio š altinis, todėl, tai nepadės numesti svorio nuo dažno naudojimo. Gėrimo kalorijų kiekis šiek tiek padidės, bet dvigubas „pataikymas“į figūrą neįvyks.

Svorio metimui

Žalioji arbata su pienu gali būti ir pasninko dienos, ir visos dietos pagrindas.

Pirmuoju atveju jie renkasi 2 dienas per mėnesį (ne iš eilės) ir visą dieną geria tik šį gėrimą, nevalgydami. Šis metodas yra negailestingas, dažnai jį naudojant gali pakenkti skrandžiui, todėl jis atliekamas ne dažniau kaip 2 kartus per mėnesį. Arbata kaitaliojama su geriamuoju vandeniu. Jei norite, į gėrimą įpilkite medaus. Tai skirta tada, kai jaučiatės alkanas.

Prie šio gėrimo kai kurie praleidžia ištisus mitybos ciklus, trunkančius 6 dienas. Per šį laiką, remiantis apžvalgomis, galima numesti nuo 3 iki 5 kg, o patinimas mažėja, nes pašalinamas skysčių perteklius. Dietos esmė tokia: žaliaarbata su pienu geriama 5 kartus per dieną, pakaitomis su vandeniu arba nedidelėmis porcijomis nesaldžių vaisių. Negalima dėti cukraus.

Dieta turi ir privalumų, ir trūkumų. Privalumai:

• pašalinti iš organizmo toksinus;
• kūno prisotinimas maistinėmis medžiagomis;
• numesti papildomų svarų.

Trūkumai:

• neabsorbuotas kalcis;
• apkrauti širdies darbą.

Todėl dietos rekomenduojama laikytis 2 kartus per metus, geriausia po šventinių vaišių.

Naudojimo kontraindikacijos

Žalioji arbata su pienu, kaip paaiškėjo, nėra tokia saugi priemonė. Šiuo atžvilgiu yra keletas kontraindikacijų:

• negerti arbatos pacientams, sergantiems hipotenzija;
• inkstų veiklos sutrikimas taip pat yra būtina sąlyga norint atsisakyti gerti;
• nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• lėtinių ligų buvimas pažengusia forma;
• opa ir gastritas;
• nemiga.

Žaliosios arbatos su pienu nauda ir žala „eina greta“, todėl jei yra bent viena kontraindikacija, turėtumėte nustoti gerti gėrimą.

Apžvalgos

Dietos ir pasninko dienos ant žaliosios arbatos su pienu yra labai populiarios tarp moterų ir merginų, ypač pavasarį. Kaip pažymi dailiosios lyties atstovė, būtent tokia svorio metimo galimybė turi veiksmingą poveikį. Arbata gerai atpalaiduoja papildomus kilogramus, atpalaiduojapaburkimas, o kai kurie net pastebi odos būklės pagerėjimą. Pastarasis yra labai įmanomas, nes gėrimas puikiai valo kenksmingas medžiagas.

Kas sugalvojo gerti žaliąją arbatą su pienu?

Neįprastas dviejų gėrimų derinys, nesąmoningai, gali priversti jus manyti, kad jo kūrėjai buvo Azijos tautos. Jų arbatos tradicijos, skrupulingas požiūris į gėrimą ir į jį dedamus komponentus, neapsieina be savotiškų derinių.

Tačiau gerti žaliąją arbatą su pienu išrado aistringi arbatos mėgėjai – britai. Ir esmė buvo ne tik neįprastas skonis ar noras numesti svorio, bet ir porcelianinių puodelių vientisumo išsaugojimas.

XVI–XVIII a. sukurti porceliano gaminiai išsiskyrė ypatingu trapumu, rafinuotumu ir grakštumu. Todėl jie buvo apsaugoti, neatsisakant juos naudoti. Karšti gėrimai sugadino puodelius ir privertė juos įskilti. Štai kodėl taupūs britai sugalvojo į puodelį karštos arbatos (juodos arba žalios) įpilti pieno. Pagal kiekį jis neviršijo 1/4 puodelio tūrio. Tokios proporcijos užtikrino ne tik gaminio saugumą, bet ir suteikė gėrimui neįprastą skonį.

Daugelis tyrinėtojų padarė išvadą, kad būtent tokios arbatos ir pieno proporcijos (3/4 arbatos ir 1/4 pieno) leidžia išsaugoti visas naudingas savybes.