Žalioji arbata su citrina: nauda ir žala, receptas, skonis

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Daugeliui kyla klausimas: kokia žaliosios arbatos su citrina nauda ir žala? Bet kuriuo metų laiku dauguma žmonių renkasi gėrimą su citrusinių vaisių priedu. Su juo galite gerti ne tik juodąją, bet ir žaliąją arbatą. Skonio sutraukimas ir rūgštumas puikiai dera. Šiame straipsnyje kalbėsime apie skanų gėrimą žaliosios arbatos su citrina pavidalu.

Iš ko jis susideda

Prieš susipažindami su žaliosios arbatos su citrina nauda ir žala, pažiūrėkime, kokių medžiagų yra jos sudėtyje:

• Kofeino analogas – theinas. Jo veikimas yra šiek tiek švelnesnis, tačiau jis taip pat aktyvina smegenis, pagyvina ir suteikia energijos kūnui.
• Mineralai ir mikroelementai – cinkas, jodas, kalis, fluoras, manganas ir varis. Jie stiprina imuninę sistemą, normalizuoja medžiagų apykaitą, taip pat teigiamai veikia plaukų, dantų ir nagų plokštelių būklę.
• Katechinai, kitas pavadinimas – antioksidantai. Jie lėtina senėjimo procesą ir apsaugo nuo vėžio.
• Vitaminai – P, C, K, E, B, PP, A ir D.

Žalioji arbata su citrinos privalumais

Šis gėrimas ne tik šildo ir numalšina troškulį, bet ir padeda išvengti daugelio ligų:

1. Citrusiniuose vaisiuose yra askorbo rūgšties, todėl gėrimas praturtintas vitaminu C. Jis padeda organizmui pasisavinti geležį, taip pat prisideda prie jungiamojo audinio formavimosi ir ląstelių atsinaujinimo normalizavimo.
2. Žaliosios citrinos gėrimas yra puiki priemonė ligų, tokių kaip artritas ir hipertenzija, profilaktikai.
3. Gera virškinimui.
4. Mažina troškulį.
5. Stiprina imuninę sistemą.

Pažeisk žaliąją arbatą su citrina

Nepaisant teigiamo žaliosios arbatos poveikio, ji taip pat kenkia žmogaus organizmui:

1. Teobromino ir teofilino kiekis sužadina nervų sistemos ląsteles.
2. Padidina skrandžio sulčių rūgštingumą. Jei žmogus turi skrandžio opą, šis procesas neleidžia žaizdai užgyti.
3. Teofilinas gali padidinti kūno temperatūrą.
4. Kai kurie junginiai, kurie sudaro apkrovą kepenims.
5. Žaliojo gėrimo naudojimas dideliais kiekiais prisideda prie metalų išplovimo.

Kas yra kenksmingi arbatos maišeliai?

Toliau pateikiami tik keli trūkumai:

1. Daugeliu atvejų gėrime yra„arbatos likučiai“, būtent lazdelės, pažeisti žalumynai ir lapkočiai. Kitaip tariant, santuoka, kuri buvo sutvarkyta gaminant aukštos kokybės birių lapų arbatą.
2. Įvairūs abejotinos kokybės augaliniai ingredientai neigiamai veikia skonį ir naudą.
3. Siekiant formuoti, į vyniojamąjį popierių pridedamas termoplastinis pluoštas. Susilietus su verdančiu vandeniu, jis pradeda išskirti kenksmingas medžiagas.

Kontraindikacijos

Žaliosios arbatos su citrina nauda ir žala buvo pristatyta aukščiau. Tačiau yra keletas kontraindikacijų, su kuriomis tikrai turėtumėte susipažinti:

1. Gėrimo dažnai gerti nerekomenduojama sergant skrandžio ligomis, įskaitant opas ir gastritą.
2. Asmeninis kai kurių komponentų ar citrinos netoleravimas.
3. Žalias gėrimas laikomas diuretiku, todėl žmonės, turintys problemų su inkstais, turėtų jį vartoti protingai.
4. Žmonės, kenčiantys nuo nemigos, neturėtų valgyti vakare.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Kokia žaliosios arbatos su citrina nauda ir žala nėščiosioms ir maitinančioms motinoms? Atsakymas į šį klausimą yra dviprasmiškas: vieni ekspertai rekomenduoja, kiti, priešingai, kategoriškai draudžia. Tačiau mes apsvarstysime keletą teigiamų ir neigiamų savybių:

1. Dėl gėrimo dideliais kiekiais gali atsirasti rėmuo.
2. Kai kuriais atvejais citrusinių vaisių arbata malšina pykinimą, tai yra, padeda kovotitoksikozė.
3. Arbatoje su citrina yra kalio, kuris būtinas vaiko nervų sistemos ir smegenų ląstelėms.
4. Tinkamai naudojant tinka peršalimo ligų profilaktikai.

Ar galiu žindant gerti žaliąją arbatą su citrina, ar ne? Žinoma, gėrimas yra sveikas, jame yra vitaminų, be to, seniai žinoma, kad arbata skatina laktaciją. Tačiau citrina laikoma alergenu, todėl šiuo laikotarpiu geriau jos nevalgyti.

Žaliosios arbatos naudojimas svorio metimui

Šis citrinų gėrimas ypač populiarus tarp lieknėjančių žmonių. Ir reikia pažymėti, kad tie, kurie gėrė žaliąją arbatą su citrina, apie šį gėrimą turėjo daugiausiai teigiamų atsiliepimų:

1. Žaliojoje arbatoje nėra daug kalorijų, todėl ji tinka bet kokiai dietai.
2. Polifenoliai, kurie yra gėrimo dalis, padeda greitai deginti riebalus, taip pat padeda pašalinti toksinus.
3. Turi diuretikų poveikį, taip pat apsaugo nuo edemos susidarymo.
4. Numalšina alkio jausmą, o tai savo ruožtu padeda sumažinti maisto porciją.

Jei nėra kontraindikacijų, su šiuo stebuklingu gėrimu galite numesti svorio. Norėdami pradėti lieknėjimo procesą, prieš valgydami turite išgerti puodelį arbatos.

Kaip virti

Aukščiau apsvarstėme visą gėrimo naudą ir žalą, dabar galite pereiti prie žaliosios arbatos su citrina recepto:

1. Alaus gamybainaudokite kokybišką birių lapų arbatą.
2. Pirmiausia reikia užvirti vandenį.
3. Arbatinuko vidus užpilamas karštu vandeniu, kad jis įkaistų.
4. Kad arbata neprarastų sutraukiamumo dėl citrusinių vaisių, reikia įdėti šiek tiek daugiau arbatos nei išmatavote ant arbatinuko.
5. Negalima pilti tik virinto vandens, reikia palaukti, kol jis atvės iki 90 laipsnių.
6. Pirma, virdulys pripildomas iki 1/3, o po dviejų minučių vandens įpilama beveik iki kraštų.
7. Uždenkite dangčiu ir palikite penkias minutes pastovėti.
8. Supilkite į puodelius ir pridėkite citrinos.
9. Štai viskas, arbata paruošta gerti.

Mažos gudrybės:

• Kad citrusinių vaisių aromatas nepablogintų gėrimo skonio, citrina dedama paskutinė, kai arbata pilama į puodelius.
• Vienam puodeliui reikės plonos citrinos griežinėlio.
• Vietoj citrusinių vaisių minkštimo galite tiesiog išspausti sultis.
• Cukraus galima pakeisti bičių nektaru, gėrimas pasirodo saldus, jo naudingosios savybės didėja.
• Jei mėgstate stiprų citrinos skonį, citrusinių vaisių žievelę galite užpilti verdančiu vandeniu ir užplikyti arbatos. Bet tokiu atveju bus tik aromatas ir skonis, naudingų savybių neliks, nes vitaminas C miršta 60 laipsnių temperatūroje.
• Norint geresnio gėrimo, rekomenduojama naudoti filtruotą vandenį.

Kodėl pridėti imbiero šaknį

Šaknis aštraus ir deginančio skonio. Bet, be to, jis yra prisotintas skaidulų, mineralų,eteriniai aliejai ir angliavandeniai. Imbieras dažnai dedamas į arbatą norint numesti svorio, tačiau šis gėrimas turi daug kitų naudingų savybių.

Privalumai:

• Žalioji arbata, užplikyta su šaknimis, puikiai sušildo;
• gėrimas malšina raumenų skausmą;
• gaivina kūną;
• turi riebalus deginančių savybių;
• malšina alkį;
• stiprina imuninę sistemą ir gerina tonusą;
• stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje;
• turi diuretikų poveikį;
• normalizuoja virškinimą;
• gerina kraujotaką;
• nuostabi priešuždegiminė priemonė.

Žala:

• žalioji arbata su šaknimis ir citrina gali išprovokuoti nemigą;
• nerekomenduojama žmonėms su sutrikusia centrine nervų sistema;
• turėtumėte susilaikyti nuo gėrimo, jei turite burnos opas ar stomatitą.

Žaliosios arbatos su citrina ir imbieru nauda neabejotina, tačiau ją reikia vartoti teisingai.

Populiarūs receptai

1. Žalioji arbata svorio netekimui: receptas su citrina

Į puodą įdedama stiklinė vandens ir dvidešimt gramų susmulkinto imbiero. Padėkite ant viryklės ir kepkite pusvalandį. 30 gramų sausų ramunėlių žiedynų ir tiek pat lapinės žaliosios arbatos užpilama imbiero skysčiu. Paimkite ½ citrinos, išspauskite sultis ir smulkiai supjaustykite žievelę. Viskas sumaišoma ir supilama į termosą, palaikoma apie valandą, filtruojama ir suvartojama šilta. Nerekomenduojama piktnaudžiauti gėrimu norint numesti svorio, galite išgerti ne daugiau kaip tris puodelius per dieną.

2. Klasikinisžaliosios arbatos receptas su imbieru ir citrina

30 gramų arbatos ir susmulkinto imbiero (10 g) dedama į arbatinuką, turinys užpilamas puse litro karšto vandens. Po penkių minučių supilkite 15 ml citrinos sulčių ir įdėkite porą citrinos griežinėlių. Arbatinukas apvyniojamas kilpiniu rankšluosčiu ir palaikomas pusvalandį. Norint sustiprinti naudingas savybes, arbatą galima gerti su bičių nektaru.

3. Gydomasis gėrimas su prieskoniais po pirmųjų peršalimo požymių

Stiklinei užplikytos arbatos reikia paimti penkis gramus imbiero šaknies, tris gramus cinamono, vieną gvazdikėlį ir du gabalėlius kardamono. Visi ingredientai sumaišomi puode ir virinami ant vidutinės ugnies penkiolika minučių. Gydomasis gėrimas supilamas į puodelius ir įdedama citrinos griežinėlis.

4. Š altas gėrimas su gazuotu vandeniu

Iš anksto užplikykite arbatą, tam paimkite ½ puodelio verdančio vandens ir užpilkite birių lapų arbata (30 gramų), supjaustykite ¼ citrinos griežinėliais ir nusiųskite į arbatinuką. Kai skystis atvės, užpilkite 75 miligramus gazuoto vandens ir palikite pusvalandžiui. Jei norite, pridėkite granuliuoto cukraus ir ledo gabalėlių.

5. Mėtų žalioji arbata

Ant arbatinuko dugno uždėkite du mėtų lapelius (šviežius arba džiovintus). Supilkite arbatinį šaukštelį birios arbatos, užpilkite 1/2 litro karšto vandens ir įdėkite citrusinių vaisių griežinėlį. Suvyniotas į kilpinį rankšluostį, po dešimties minučių galėsite naudoti.

6. Skanios žaliosios arbatos su obuoliu receptas

Iš anksto užplikykite gėrimą, tam 30 gramų lapų arbatos užpilkite stikline vandens. Po penkių minučių jis turi būti filtruojamas. Toliaureikia pasidaryti sirupą. Norėdami tai padaryti, 50 gramų cukraus užpilkite nedideliu kiekiu šilto vandens ir virkite, kol sutirštės. Sirupas turi būti atšaldytas. Į puodelį dedamas ledo kubelis, griežinėlis citrinos, sirupas (pagal skonį), nulupti ir kubeliais pjaustyti obuoliai. Turinys užpilamas vėsiu gėrimu.

Keli patarimai

Štai keletas rekomendacijų:

1. Kad gautumėte didžiausią naudą organizmui, rekomenduojama rinktis birių lapų arbatas, kuriomis esate tikri.
2. Arbatą geriausia virti specialioje stiklinėje arba porceliano induose.
3. Gerti pusvalandį prieš valgį.
4. Pradėkite nuo mažų dozių, ne daugiau kaip 50 miligramų per dieną. Palaipsniui didinkite dozę, bet vienu metu jie išgeria ne daugiau nei stiklinę arbatos ir tik tris kartus per dieną.
5. Jei į gėrimą dedama imbiero šaknies, kas dvi savaites reikėtų daryti pertrauką.
6. Arbatą rekomenduojama gerti turintiems didelį fizinį krūvį, nes ji puikiai nuima nuovargį.

Žalioji arbata populiari visame pasaulyje, ji geriama ne tik karšta, bet ir š alta. Aromatinės žolelės padeda paįvairinti skonį ir padidinti naudingąsias savybes.

Šiame straipsnyje buvo pasakyta, ar jie geria žaliąją arbatą su citrina. Svarbiausia atsiminti vieną dalyką: kad nepakenktumėte, viskam reikia saiko.