Arbata su citrina: nauda ir žala

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Dauguma žmonių išgeria kelis puodelius arbatos per dieną. Yra keletas šio produkto veislių. Populiariausia yra juodoji arbata. Šis gėrimas turi gana daug naudingų savybių. Tačiau jis turi būti paruoštas teisingai.

Arbata su citrina ypatingai skiriasi. Tai ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir pagyvina. Tačiau kuo citrinų arbata naudinga organizmui? Kiek kalorijų jame yra? Ar yra kokių nors kontraindikacijų gerti citrinų arbatą? Į visus šiuos klausimus bus atsakyta šiame straipsnyje.

Apie gėrimo naudą

Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad arbatos su citrina gėrimas yra tam tikra tradicija. Kitose šalyse į gėrimą dedama šių vaisių sulčių arba žievelės.

Arbata su citrina padeda kovoti su įvairiomis ligomis, nes joje gausu vitamino C. Būtent jis padeda padidinti organizmo apsaugą.

Sloguojant peršalimui, šis gėrimas padeda pašalinti ir suskystinti skreplius, taip pat skatina prakaitavimą.

Tokie vaisiai kaip citrina turi gerą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Citrinų arbata skatinamedžiagų apykaitos procesų optimizavimas. Be to, tai puikiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio.

Be to, šis gėrimas yra daugybės antioksidantų š altinis. Reguliarus arbatos su citrinos skiltele vartojimas padeda sulėtinti senėjimo procesą ir pašalina piktybinių navikų vystymąsi.

Š altas gėrimas puikiai numalšina troškulį ir pagyvina. Kaip žinote, juodojoje arbatoje yra kofeino. Saikingas arbatos su citrusais vartojimas padeda pagerinti inkstų veiklą, optimizuoja širdies veiklą, gerina smegenų kraujotaką. Būtent šis gėrimas pasižymi antibakterinėmis savybėmis.

Apie gėrimo pavojų

Ši arbata turi kontraindikacijų. Taigi, jo negalima vartoti per daug. Dėl to gali atsirasti tokių pasekmių kaip nervų sistemos veiklos pažeidimas, taip pat depresinės būsenos išsivystymas. Geriausia išgerti apie tris puodelius gėrimo per dieną. Didžiausias skaičius yra ne daugiau kaip šeši.

Kadangi juodoji arbata yra kofeino š altinis, jos negalima gerti sergant glaukoma. Padėtyje esančioms moterims taip pat nereikia gerti per daug arbatos su citrina. Jų dienos norma yra du puodeliai.

Be to, stipri juodoji arbata su citrina gali sukelti nemigą.

Žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip gastritas ir opos, taip pat neturėtų jo vartoti.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į tuos, kurie turi alerginę reakciją į citrusinius vaisius. Šiuo atveju man taip pat duota gėrimokontraindikuotinas.

Kiek kalorijų yra arbatoje?

Šiame gėrime mažai kalorijų. Viename arbatos puodelyje yra apie 26 kilokalorijos. Šiuo atveju kalbame apie gėrimą be cukraus. Saldinta arbata bus maistingesnė. Taigi, 100 ml gėrimo yra apie 29 kcal. Atitinkamai, dideliame puodelyje – beveik tris kartus daugiau.

Apie juodosios arbatos ruošimą

Kaip virti šį gėrimą? Bet kokiu atveju nenaudokite arbatos pakelių, nes jų turinys yra dulkės nuo arbatos lapų.

Dėl šios priežasties tikrus arbatos lapus reikia virti garuose. Koks yra teisingas citrinų arbatos receptas? Pasirodo, į gėrimą nereikia iš karto dėti vaisiaus gabalėlio, nes verdančiame vandenyje askorbo rūgštis subyrės. Citriną reikia įdėti 65 laipsnių temperatūroje. Tai geriausia padaryti, kai gėrimas atvės iki 50 laipsnių.

Ar galiu gerti žaliąją arbatą su citrina?

Žinoma, galite. Žalioji arbata yra žinoma kaip antioksidantas. Be to, jis padeda pašalinti iš žmogaus kūno toksinus ir atliekas.

Juk jie prisideda prie įvairių ligų išsivystymo. Šis produktas kartu su citrina gerina imunitetą. O žalioji arbata su citrina valo nuo toksinų. Reikėtų tik atsiminti, kad šio gėrimo norma neturi viršyti šešių puodelių.

Imbierinės citrinos arbatos receptas

Kaip žinote, kiekvienas iš šių produktų turi savo naudingų savybių.

Bet kaippasidaryti arbatos su imbieru ir citrina? Tai bus išsamiau aptarta šioje straipsnio dalyje.

Taigi, pirmiausia reikia imbiero šaknies. Pertrinama per trintuvą, o po to sutrinama su citrina. Tada suberkite reikiamą kiekį cukraus. Po to, kai visas turinys užpilamas verdančiu vandeniu. Gėrimas turi būti infuzuojamas 25 minutes. Ši arbata suteiks jėgų žmogaus organizmui.

Be to, galite paruošti kitą gėrimą. Apsvarstykite žaliosios arbatos su imbieru ir citrina receptą. Jam paruošti reikės po arbatinį šaukštelį kiekvieno gėrimo pavadinime nurodyto ingrediento, taip pat gvazdikėlių.

Pirmiausia verdama žalioji arbata. Į kitą indą sudėkite citrinos griežinėlius, imbierą ir gvazdikėlius. Jie užpildomi šiltu vandeniu. Jis turi būti infuzuojamas maždaug dešimt minučių. Tada turinį galima derinti su žaliąja arbata. Pagal skonį į šį gėrimą taip pat dedama medaus. Manoma, kad tokia arbata padeda kelti imunitetą, taip pat aktyviai degina riebalus. Taigi šis gėrimas tinka toms merginoms, kurios norėtų numesti svorio.

Tai paaiškinama tuo, kad valgant citriną padidėja skrandžio rūgštingumas. Dėl to jis teigiamai veikia kalcio pasisavinimą. Todėl žmogaus organizme šio komponento pakanka. Kaip žinote, sotumą sukelia kalcio trūkumas. Be to, vitaminas C, kurio yra citrinoje, padeda gerinti virškinimą.

Arbata su citrina ir imbieru skatina kraujotaką. Ir eteriniai aliejaipaskutinė sudedamoji dalis padidina medžiagų apykaitą.

Kitas sveikas gėrimas – mėtų arbata su citrina ir imbieru. Tai padės atsikratyti galvos skausmo. Be to, šis gėrimas turi atpalaiduojantį poveikį. Norėdami paruošti šią arbatą, jums reikės desertinio šaukšto imbiero, trijų mėtų lapelių ir čiobrelių. Visi ingredientai užpilami verdančiu vandeniu. Gėrimas turi būti infuzuojamas apie 15 minučių. Tada į turinį pridedama medaus ir citrinos.

Atminkite, citrinų arbata yra labai sveikas gėrimas, bet nepersistenkite.