2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Abrikosas, kurio nuotrauką matote dešinėje, yra apvalus, ryškus, oranžinės spalvos vasaros vaisius, mėgstamas suaugusiųjų ir vaikų. Kinija yra abrikosų gimtinė. Iš ten jie buvo atvežti į kitas šalis. Šiandien pagrindinis abrikosų tiekėjas yra Artimųjų Rytų teritorija: Turkija ir Iranas, taip pat Uzbekistanas, Azerbaidžanas ir net šalis priešingoje pasaulio pusėje - Japonija. Šis vaisius yra turtingas vitaminų ir mineralų š altinis. Dėl puikaus skonio šiuos vaisius labai mėgsta vaikai. Nė vienas vaikas neatsisakytų puodelio prinokusių abrikosų. Tai ypač svarbu mamoms, kurios rūpinasi sveika savo kūdikių mityba.
Kiek kalorijų yra abrikosuose, vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis
Šis vaisius yra puikus vitamino A š altinis: 100 g produkto sudarys 38 % dienos normos. Galbūt tai yra karotino tiekimo į kasdienį racioną lyderis tarp savo augalų atitikmenų. truputįvaisiuose vitamino C mažiau, bet svarbiausia, kad abrikosas yra vienas iš pirmaujančių kalio š altinių (100 g kalio vaisių sudaro net 259 mg). Tačiau būtent kalis apsaugos jūsų širdį nuo priešlaikinio senėjimo ir padės kraujagyslėms išlaikyti ištvermę bei elastingumą. Skaičiuojant, kiek kalorijų yra abrikosuose arba, kaip senoliai vadino, „auksiniuose obuoliuose“, rezultatas jus maloniai nustebins – 100 g tik 48 kcal Tai reiškia, kad vienas labai labai didelis puodelis apelsinų vaisių prisitrauks. 240 kcal. Labai naudinga informacija tiems, kurie laikosi net pačios griežčiausios dietos, ar ne?
Kaloringi kompotai ir džiovinti abrikosai
Šio vaisiaus parduotuvėse dažnai galima rasti ne tik šviežių, kur tradiciškai prekiaujama nuo vasaros vidurio, bet ištisus metus – džiovintų. Paprastai tokie džiovinti vaisiai vadinami džiovintais abrikosais. Jei jums svarbu žinoti, kiek kalorijų yra saulėje džiovintuose abrikosuose, tai štai atsakymas: jau 241 kcal 100 g (vieno daikto energetinis krūvis yra 16 kcal). Tinkamai džiovinti saulėje arba švelniu gamykliniu būdu, abrikosuose yra tiek pat naudingų vitaminų, kiek ir šviežiuose vaisiuose. Todėl, kad š altuoju žiemos sezonu jūsų nenustebintų peršalimas ir avitaminozė, į savo racioną įtraukite saują džiovintų abrikosų. Jei jums labiau patinka kompotai, kiekviename stiklainyje galite rasti informacijos, kiek kalorijų yra sirupe esančiuose abrikosuose. Kompoto kalorijų kiekis labiau priklauso nuo cukraus kiekio, tačiau vidutiniškai 100 g kompoto energinė vertė yra 48 kcal.
Abrikosai: nauda ir žala
Kokią žalą gali padaryti vaisiai? Juk esame įpratę matyti daug naudos skaniuose, sultinguose vaisiuose. Deja, ne. Reikia turėti omenyje, kad bet koks vaisius, įskaitant abrikosą, taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai. Mūsų atveju kalbame ne apie vaisiaus minkštimą, o apie jo kaulus. Jei padalysite kietąją dalį, pamatysite minkštą centrą, iš kurio senovėje buvo gaminami miltai ir naudojami ruošiant daugybę patiekalų. Tačiau reikia pažymėti, kad dažnai šviežiame, neapdorotame centre yra daug gyvybei pavojingos vandenilio cianido rūgšties ir medžiagos amigdalino, o jų kiekio konkrečiame vaisiuje neįmanoma nustatyti akimis.
Šie komponentai gali sukelti silpnumą, nestabilų kvėpavimą ir net sukelti komą. Mokslininkai negali vienareikšmiškai atsakyti, kiek sėklų gali sukelti liūdną rezultatą, todėl labai rekomenduojama prieš naudojant sėklą termiškai apdoroti. Tai padaryti nesunku: tiesiog užvirkite pakankamai vandens ir palikite išdžiūti 20 minučių. Kai kurių tyrimų duomenimis, kaulai padeda kovoti su vėžiu. Vienaip ar kitaip, bet laikydamiesi paprastų taisyklių galėsite mėgautis tiek abrikosų minkštimu, tiek sveikomis jo sėklomis.
Rekomenduojamas:
Kiek kalorijų yra džiovintuose abrikosuose ir kokios jų savybės
Dietologai visame pasaulyje rekomenduoja laikytis tinkamos mitybos. Tai apima reguliarų mankštą ir sveiko maisto įtraukimą į dietą. Džiovinti abrikosai visada buvo laikomi vienais skaniausių ir sveikiausių tarp jų. Kokia jo maistinė vertė?
Kiek kalorijų yra kopūstuose? Kiek kalorijų yra troškintuose ir šviežiuose kopūstuose?
Produkto kalorijų kiekis dažniausiai domina žmones, kurie stebi savo figūrą. Šis straipsnis jums pasakys, kokie žali kopūstai turi energetinę vertę. Taip pat sužinosite apie kitų rūšių šios daržovės kaloringumą
Kupranugarių mėsa: kalorijos, skonis, nauda, žala, mineralų, vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis
Kuranugarių mėsos nauda ir žala. Koks jo skonis ir ar galima jį valgyti? Vitaminai ir mineralai kupranugarių mėsoje. Gaminimo receptai: ant grotelių keptos mėsos ir afrikietiškos kupranugarių mėsos patiekalas. Kalorijų ir maistinių medžiagų skaičius 100 gramų produkto
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Marinuoti agurkai: kalorijų kiekis ir jo skaičiavimo metodai, taip pat naudingos šios daržovės savybės
Raugintų agurkų energinė vertė priklauso nuo to, kas tiksliai ir kokiu kiekiu buvo įdėta į marinatą
