Linų sėmenų aliejaus žala ir nauda moterims. Linų sėmenų aliejus: savybės, naudojimas ir gydymas

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Linų sėmenų aliejus yra bespalvis arba gelsvas aliejinis skystis, gaunamas iš prinokusių ir džiovintų linų sėmenų. Jis yra paklausus valgymui, nes turi daug Omega-3 riebalų rūgščių ir daug kitų žmogui reikalingų medžiagų. Daug abejonių kyla tiems, kurie nori pradėti vartoti linų sėmenų aliejų. Naudingos savybės, nauda ir žala, apie kurią galite išgirsti, yra tokios prieštaringos, kad jas sunku išsiaiškinti. Žvelgdami į ateitį, turėtumėte nedelsdami pasakyti, kad šį produktą reikia naudoti labai atsargiai, kad nepakenktumėte savo sveikatai. Prieš pradedant tokį gydymą, visada reikia pasikonsultuoti su specialistu.

Kas yra sėmenų aliejus

Aliejus gaunamas spaudžiant džiovintas linų sėklas. Jis turi platų pritaikymo spektrą – nuo baldų apdailos iki aliejinės tapybos. Dedama į dažus, rašalą, lakus ir dervas, nes tokios manipuliacijos prisideda prie greito aliejumi apdorotų paviršių džiūvimo. Medienos apdorojimas sėmenų aliejumisuteikia jai labiau išbaigtą prižiūrėtą išvaizdą, suteikia sodrią, švytinčią apdailą. Yra daug kitų šios medžiagos naudojimo būdų, todėl ne kiekvienas linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas kaip maisto papildas ar gydymui.

Atskirkite žalią (š alto spaudimo) ir „virtą“(karšto spaudimo) aliejų. Pirmasis dažniausiai naudojamas kaip maisto papildas, nes žalias išlaiko visą savo maistinę vertę. Jis yra šviesiai auksinės spalvos, bekvapis ir beskonis. Visai kitokia situacija yra su karšto spaudimo aliejumi, arba džiovinimo aliejumi. Termiškai apdorotas, turi tamsesnę spalvą ir būdingą aštrų kvapą, nesaugu valgyti, gali labai pakenkti sveikatai.

Alyvos savybės

Linų sėmenų aliejus yra populiari priemonė, naudojama ir maistui, ir vaistams. Jame yra alfa-linoleno rūgšties (ALA), omega-3 riebalų rūgšties, kuri yra būtina žmonių sveikatai palaikyti ir daugelio ligų prevencijai. Riebi jūros žuvis pasižymi panašiomis savybėmis, bet, deja, ją valgo ne visi, o reikiamą kiekį mikroelementų galima papildyti valgant nerafinuotą š alto spaudimo sėmenų aliejų.

Linų sėmenų aliejus rekomenduojamas moterims ne tik gydyti tam tikras ligas, bet ir pagerinti savijautą, odos būklę, plaukų nagus ir kt. Jį sudaro lignanai, kurie taip pat yra laikomiaugalinis estrogenas. Gydomasis linų sėmenų aliejaus poveikis organizmui – subalansuoti hormoninį foną, užkirsti kelią navikų, susijusių su estrogenu, metastazėms, pagerinti būklę, kai pasireiškia įvairūs uždegiminių ligų simptomai, ir kt.

Sėmenų aliejaus nauda moters organizmui

Linų sėmenų aliejaus nauda moterims akivaizdi. Kadangi moterys po menopauzės yra linkusios susirgti įvairiomis ligomis, joms būtina valgyti šį vertingą produktą. Galima dėti į salotas, garnyrus, gerti gryną arba kaip vaistus, pavyzdžiui, kapsules. Jei vyresnė nei 30 metų moteris priims taisyklę linų sėmenų aliejų valgyti kiekvieną dieną, tuomet ji galės išvengti įvairių hormoninio pobūdžio, širdies ir kraujagyslių sistemos, raumenų ir kaulų sistemos ligų, pagerinti odos būklę ir veido spalvą.

Aliejaus naudojimas moterų ligoms gydyti

Esminės organizmui riebalų rūgštys, kurių dideli kiekiai randama linų sėmenų aliejuje, padeda sumažinti moterų krūties vėžio riziką. Be to, juo dažnai gydomos moterų lytinių organų ligos, priešmenstruacinis sindromas, endometriumo hiperplazija ir endometriozė, kiaušidžių cistos, menstruacijų skausmai, priešmenopauziniai simptomai, moterų nevaisingumas. Jei moteris pradeda vartoti šią priemonę, po mėnesio ji pastebės mėnesinių ciklo normalizavimą, gimdos funkcijos pagerėjimą. atsitikssubalansuoti progesterono lygį organizme. Be to, išnyksta galvos skausmai, nuotaikos svyravimai, miego sutrikimai, nerimas ir kt.

Linų sėmenų aliejaus nauda moterims yra užkirsti kelią prostaglandinų gamybai. Jei jų per daug patenka į organizmą, jie gali sukelti stiprų menstruacinį kraujavimą. Linų sėmenų aliejuje esantys fitoestrogenai dalyvauja stabilizuojant estrogeno ir progesterono kiekį, o tai savo ruožtu teigiamai veikia karščio bangas menopauzės metu. Gydomoji medžiaga taip pat yra puikus mitybos papildas moterims, kenčiančioms nuo osteoporozės. Omega-3 riebalų rūgštys gali pagerinti kalcio pasisavinimą organizme ir taip sumažinti kalcio trūkumo riziką.

Linų sėmenų aliejaus naudojimas svorio metimui

Daugelis moterų naudoja linų sėmenų aliejų svorio metimui. Atsiliepimų apie naudą, kaip jį naudoti medicininiais tikslais ir kitą informaciją dažnai galima išgirsti iš draugų, tačiau geriausia pasitarti su dietologu. Jis panašiai kalbės apie svorio metimo naudą, įspės apie neigiamus dalykus. Linų sėmenų aliejaus nauda svorio metimui yra gana didelė. Mitybos specialistai dažnai rekomenduoja savo pacientams vartoti jį kaip maisto papildą, skirtą kovoti su antsvoriu. Be to, jei sočiuosius riebalus ir transriebalus pakeisite sveika medžiaga, galite gauti papildomos naudos sveikatai. Tačiau, jei nuspręsite naudoti linų sėmenų aliejų svorio netekimui, taikymas, nauda,kontraindikacijas ir dozavimą reikia iš anksto aptarti su gydytoju.

Riebalų rūgščių turtingas aliejus suteiks reikiamos energijos, vitaminų ir mineralų, sumažins didelio cholesterolio kiekio ir širdies ligų riziką. Linų sėmenų aliejaus nauda svorio metimui yra veiksminga padėti moterims pasiekti norimų rezultatų. Užtenka nedidelio jo kiekio per dieną, kad žmogus neskausmingai kontroliuotų suvartojamų kalorijų skaičių ir suvirškintų suvalgytą maistą, nenusėdęs ant šonų „atsargų“. Moterys, sumažinusios savo dienos kalorijų kiekį iki 1200 vienetų, turėtų suvartoti iki 4 arbatinių šaukštelių aliejaus per dieną.

Žala naudojant sėmenų aliejų

Žinoma, šios medžiagos naudojimas kenkia organizmui. Linų sėmenų aliejaus žala ir nauda tuščiu skrandžiu ypač akivaizdi. Jame yra tirpių skaidulų, kurios gali sukelti viduriavimą, mėšlungį, pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Jei vartosite linų sėmenis be pakankamai skysčio, galite užkietėti viduriai arba užsikimšti žarnynas. Todėl gydymo metu reikia įvertinti nevalgiusio linų sėmenų aliejaus žalą ir naudą, taip pat pakoreguoti dozę.

Jokiu būdu gydymui negalima naudoti neprinokusių sėklų, nes jos gali būti nuodingos ir sukelti organizmo intoksikaciją. Vartojant bet kokius vaistus kartu su linų sėmenimis araliejus, pastarasis gali blokuoti normalų vaistų pasisavinimą, turėti įtakos nuskausminamųjų, priešuždegiminių, hormoninių vaistų veiksmingumui. Todėl galima drąsiai teigti, kad jei norite naudoti sėmenų aliejų, jo naudą ir savybes, naudojimą ir ligų gydymą reikėtų išsamiai aptarti su gydytoju.

Kaip naudoti sėmenų aliejų

Kaip jau minėta, sėmenų aliejus yra labai svarbus gydant daugybę ligų. Tačiau norint, kad gydymas tokia priemone būtų naudingas, turėtumėte žinoti, kaip naudoti medžiagą, kokiais kiekiais ji gali pakenkti organizmui ir kaip ji veikia įvairius organus.

Linų sėmenų aliejus yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, chemikalų, galinčių sumažinti uždegimą, š altinis. Štai kodėl jis aktyviai naudojamas gydant reumatoidinį artritą, edemą ir kitas uždegimines ligas. Be to, aliejų moterys naudoja menopauzės metu ir moterų ligų profilaktikai. Šiems tikslams pakaks keturių šaukštų per dieną, gydymo kursas nuo 6 iki 15 mėnesių.

Sergant odos ligomis, taip pat norint pagerinti odos ir nagų būklę, reikia daryti losjonus ir kaukes su sėmenų aliejumi. Keli jo lašai įlašinami į įprastą rankų ar veido kremą, o priemonė švelniais masažuojamaisiais judesiais įtrinama į odą ir nagus. Po mėnesio reguliaraus naudojimo bus galima pastebėti pirmuosius teigiamus rezultatus ir patiems įsitikinti, kokia didelė sėmenų aliejaus nauda moterims. Gydomosios procedūrosrekomenduojama atlikti kasdien vakarais, nuvalius odą.

Linų sėmenų aliejus gaminant maistą

Jei nemėgstate šauti aliejaus, galite jo dėti į maistą. Pavyzdžiui, varškė su sėmenų aliejumi ir džiovintais vaisiais laikoma skania ir sveika. Norėdami paruošti porciją tokio skanėsto, sumaišykite 250 gramų varškės, 1-2 šaukštus neriebios grietinės, 1-2 šaukštus linų sėmenų aliejaus ir saują bet kokių džiovintų vaisių (razinų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, tt) maišytuve. Viską išplakti iki vientisos masės ir valgyti. Beje, šį patiekalą galima valgyti pusryčiams ar popietės arbatai, o ne pagrindiniam patiekalui.

Linų sėmenų aliejus dedamas į daržovių salotas, pagardinamas garnyru, žuvimi ar mėsa. Riebalai jungiasi su b altymais ir leidžia organizmui juos lengviau pasisavinti.

Aliejaus vartojimo kontraindikacijos

Linų sėmenų aliejaus nauda moterims neabejotinai yra gana didelė. Tačiau yra kategorija žmonių, kuriems dėl vienokių ar kitokių priežasčių draudžiama naudoti šią priemonę gydymui. Tai apima:

• nėščios moterys;
• maitinančios motinos;
• vaikai;
• žmonės, turintys virškinimo sutrikimų;
• žmonės, linkę į alergines reakcijas;
• žmonės, turintys problemų su kraujavimu.

Kaip laikyti sviestą

Kaip ir visus aliejinius skysčius, taip ir sėmenų aliejų reikia laikyti šaldytuve, kad nepasikeistų jo kokybė ir neatsirastų apkarstęs aromatas. Prieš naudojimą šiek tiek pakratykite aliejaus buteliuką.tada reikiamą kiekį supilti į šaukštą. Likusį skystį reikia gerai uždengti dangteliu ir padėti į šaldytuvą iki kitos dozės.