2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Sveiki saldumynai… Ar tokie tikrai egzistuoja? Pasirodo, taip! Priešingai teorijai, kad cukrus ir jo dariniai nėra naudingi! Praktiškai nelengva gyventi be saldumynų. Dietologų teigimu, vienas iš gana sveikų saldumynų yra zefyras.
Šis neįprastas erdvus delikatesas buvo išrastas Rusijoje. Jo išradėju laikomas pirklys Ambrose Prokhorovas. Tuo metu delikatesas buvo vadinamas „Belevskiu“, miesto, kuriame gyveno pirklys, garbei. Zefyras patiko visiems – nuo paprastų žmonių iki karališkųjų ir karališkųjų šeimų narių. Prekybininkas tuo metu netgi išleido knygą, kurioje buvo aprašyti jos paruošimo patarimai.
Marshmallow naudingas tuo, kad jame praktiškai nėra riebalų, o yra želė formuojančių komponentų, kurie teigiamai veikia organizmą. Be to, šis skanėstas geras, nes turi mažai kalorijų. Tinkamo zefyro sudėtis yra obuolių padažas, kiaušinių b altymai, cukrus ir želė formuojantys priedai (pektinas arba agaras).
Paskutinė medžiaga gali normalizuoti kepenų ir žarnyno veiklą, šalina toksinus ir puikiai veikiaSkydliaukė. Jis pagamintas iš dumblių. Agare-agare yra daug naudingų mikroelementų – kalcio, geležies, vario, kalio, jodo, taip pat vitaminų B5 ir E. Jis taip pat naudingas plaukų, nagų ir odos sveikatai. Jis neturi skonio, todėl jo pagrindu pagaminti zefyrai nesuteikia rūgštumo, kaip nutinka, jei gamyboje naudojamas pektinas. Be to, skanėstai, kurių sudėtyje yra agaro, yra tankesnės tekstūros.
Pektinas gerina kraujotaką ir pašalina iš organizmo sunkiųjų metalų druskas. Jis taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Kalorijų zefyruose yra nedaug (tik 300 Kcal 100 gr.), todėl šį produktą galime laikyti nekaloringu. Dėl šios priežasties daugelis merginų, besilaikančių dietų, vietoj pyragų ir saldumynų gali sau leisti mėgautis šiuo saldumynu. Dėl mažo kaloringumo ir naudingų savybių šio produkto naudojimas yra dvigubai malonus. Netgi šokolade esantys zefyrai gali būti laikomi mažai kaloringais. Juk į 100 gr. klasikinės gamybos produkte yra 396 kcal, 2, 2 gr. b altymų, 12,3 gr. riebalų, 68,7 gr. angliavandenių.
Dėl angliavandenių turtingumo šokolade esantis zefyras yra sportininkų, fizinio ir psichinio darbo mėgėjų, taip pat dietinių produktų mėgėjų mityboje. Tai taip pat galingas gliukozės š altinis. Todėl nerekomenduojama jo vartoti kartu su kitais saldumynais, kad nepadidėtų cukraus kiekis kraujyje.
Vaikų maistui taip pat leidžiama naudoti zefyrus šokoladesodai. Tai daug ką pasako. Juk tokios organizacijos ypač dėmesingai vertina maisto sudėtį ir kokybę.
Tačiau saikingai viskas yra gerai. Todėl neskubėkite vienu prisėdimu sunaikinti visos pakuotės zefyrų. Juk tai bus naudinga tik suvartojus 1 ar 2 vnt per dieną.
Marshmallow nerekomenduojama nutukusiems žmonėms, taip pat tiems, kurie yra alergiški jo komponentams. Be to, nepamirškite, kad per didelis vartojimas kelia grėsmę ėduonies atsiradimui.
Tačiau nepaisant kelių kontraindikacijų, šokolade esantys zefyrai turi daug naudingų savybių. Todėl tokį saldumą galima laikyti ne tik skaniu, bet ir sveiku!
Rekomenduojamas:
Ryžių pieno košė: skanu ir sveika
Žinoma, naudingiausi ir visavertiškiausi pusryčiai yra košė. Tarp didžiulio asortimento grūdų, naudojamų pieninei košei gaminti, išsiskiria ryžiai. Ryžių pieno košė, be įvairių vitaminų, turi specifinių sugeriamųjų savybių
Apie skanų ir sveiką maistą arba Kaip pasigaminti sūrio namuose
Naminis sūris (kietas) arba varškė (minkštas sūris) turi prieš parduotuvę, t.y. gamykla, daug privalumų ir privalumų. Gamindami jį garantuotai naudosite tik natūralius, aplinkai nekenksmingus produktus, ypač jei turite savo karvę ar ožkas. Galite keisti produkto riebumą, eksperimentuoti su jo skoniu, galiausiai pasieksite būtent jums tinkamiausią variantą
Pieno kokteilių ruošimas – skanu, sveika ir dietiška
Pieno kokteilis yra skanus įprasto pieno pakaitalas. Su vaisiais, uogomis, šokoladu ar sėlenomis tai gali būti puikus pusryčių ar popietės užkandis visai šeimai. Šiam gėrimui paruošti prireiks nemažai laiko ir įprasto maišytuvo ar trintuvo. Tiesiog sumaišykite visus ingredientus ir patiekalas paruoštas. Kaip tiksliai pasigaminti pieno kokteilį ir jo mitybos įvairovę, skaitykite mūsų straipsnyje
Ryžių miltų sausainiai: sveika ir skanu
Negalite neigti sau malonumo valgyti sausainius, bet tuo pačiu stebėti savo figūrą? Idealus sprendimas būtų pakeisti kvietinius miltus dietiniais ryžių miltais. Ryžių sausainiai yra skanus ir sveikas skanėstas, kurio kalorijų kiekis yra palyginti mažas
Becukriai zefyrai: receptas su nuotrauka
Į puodelį kvapnios arbatos ar kavos visada norisi pridėti ko nors skanaus ir saldaus. Naudojami visokie sausainiai, saldainiai, pyragaičiai, bandelės ir kiti kepiniai. Tačiau daugelis žmonių mėgsta gėrimą „užvirti“zefyrais. Parduotuvėse galite rasti įprastų b altų, užpildytų šokoladu, pridėjus dažiklių ir pan. Tačiau mažai žmonių supranta, kad šį skanų desertą galima paruošti namuose. Tokiu atveju cukrus gali būti visiškai pašalintas iš recepto. Ir tada zefyras pasirodys ne tik labai skanus, bet ir naudingas
