2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Avižiniai dribsniai yra nepamainomi, kai reikia greitai paruošti sveikus ir skanius pusryčius visai šeimai. Iš šio straipsnio sužinosite, kokią maistinę vertę turi "Hercules", kaloringumą ir naudingas savybes.
Energinė ir maistinė vertė
Avižiniai dribsniai yra gana kaloringas produktas. 100 gramų sauso "Hercules" yra daugiau nei 300 kcal! Angliavandenių tokiame produkto kiekyje yra apie 50 gramų, riebalų – 6,1 gramo, b altymų – 11 gramų. Avižinių dribsnių aukšta maistine ir energetine verte visiškai neabejojama. „Hercules“, kurio kalorijų kiekis yra toks didelis, gali ilgą laiką numalšinti alkį. Štai kodėl geriau jį valgyti pusryčiams.
Nebijokite virti avižinių dribsnių, bijodami greitai priaugti svorio ir sugadinti savo figūrą dėl to, kad juose yra per daug kalorijų. Juk išvirus ar garinus herkules patiekalo kaloringumas taps mažesnis. Žinoma, tai pasakytina apie liesą avižinę košę ant vandens, į kurią nededama cukraus ir sviesto. Jei "Hercules" virtas piene, tada gatavo produkto kalorijų kiekisproduktą įtakoja naudojamo pieno riebumas. Sotesnė košė taip pat pasirodys, jei į ją bus įdėta riešutų, džiovintų vaisių ar šviežių uogų ir vaisių, medaus. „Hercules“(sausų javų kalorijų kiekis yra apie 350 kcal 100 gramų) galima valgyti bet kuriuo metu: pusryčiams, pietums ar vakarienei. Ryte ar po pietų geriau virti ir valgyti košę su pienu, bus sočiau, o vakare - ant vandens, nes tokiu paros metu reikia valgyti mažiau maistingą maistą.
Avižiniuose dribsniuose yra daug įvairių mikroelementų, vitaminų ir mineralų. Žinoma, kai kurios iš šių naudingų medžiagų neišvengiamai prarandamos gaminant „Hercules“, nes grūdai suplokštinami ir garinami. Šio metodo pranašumas yra tas, kad dribsniai greitai iškepa. Taip sutaupysite laiko neprarandant gatavo produkto kokybės ir skonio.
Jei norite nusipirkti dribsnių, kuriuose gausu geležies, fluoro, kalcio, jodo, vitaminų, pirkite Hercules, kurį reikia virti.
Hercules kalorijų kiekis ant vandens
Nuo avižinių dribsnių gaminimo būdo priklausys ne tik jos maistinė ir energetinė vertė, bet ir nauda jūsų organizmui. Pavyzdžiui, liesą košę galite virti vandenyje be aliejaus ir cukraus. Tokiu atveju 100 g gatavų avižinių dribsnių bus maždaug 80–90 kcal. Jei tokia paprasta košė jums neatrodo skani ir patraukli, įpilkite į ją cukraus ir sviesto. Žinoma, pridėjus šių produktų patiekalas taps kaloringesnis.
„Hercules“ant vandens (gaminto patiekalo kalorijų kiekis nebus toks didelis, kaip naudojant pieną) visada labai skanus!
Hercules kalorijų kiekis piene
Žmonėms, besirūpinantiems savo sveikata ar norintiems sulieknėti, yra pažįstama paruošto patiekalo maistinės ir energetinės vertės apskaičiavimo problema. Žinoma, labai svarbu atsižvelgti į produkto kaloringumą. Žinoma, kad sveikas žmogus kasdien turėtų suvartoti ne mažiau kaip 2000 kcal, o besilaikantiems dietos – tik 1200 kcal. Jiems abiem svarbu maitintis subalansuotai. Svarbu, kad virtas maistas ilgai sotus. Avižiniai dribsniai yra toks sotus ir sveikas patiekalas. „Hercules“piene (šioje košėje kalorijų kiekis yra 113–130 kcal šimte gramų) naudingas pusryčiams.
Kiek kalorijų galite gauti valgydami avižinius dribsnius?
Jei nenorite atlikti ilgų skaičiavimų ir išsiaiškinti, kokią maistinę ir energinę vertę turės virti avižiniai dribsniai, galite naudoti šį sąrašą:
- sausos kruopos - 352 kcal;
- košė su pienu - 113-130 kcal;
- "Hercules" ant vandens, kalorijos - 80-90 kcal;
- pieninė košė su sviestu - apie 150 kcal;
- pienas su cukrumi - 165 kcal;
- vandens su cukrumi - 125 kcal;
- pienas su cukrumi ir sviestu - apie 200 kcal;
- vandens su sviestu ir cukrumi – apie 165 kcal.
Kalorijų kiekis 100 gramų produkto.
Kalorijos „Hercules“su įvairiais priedais
Kai kuriems žmonėms avižinių dribsnių skonis atrodo nuobodus ir neįdomus. Jei laikotės tos pačios nuomonės, pabandykite paįvairinti įprastus dribsnių receptus pridėdami papildomų ingredientų. Taigi kompanijoje su medumi avižinių dribsnių košės kaloringumas piene bus apie 130 kcal. Labai skani avižinė košė su razinomis. Tokią košę galite virti piene, įdėję sviesto ir cukraus. Šiame įgyvendinimo variante kalorijų kiekis bus apie 170 kcal. Galite paruošti skanią saldžia košė be cukraus. Verčiau paimkite naudingesnį moliūgą. Šioje versijoje „Hercules“(kalorijų kiekis 100 gramų bus mažas) patiks visiems be išimties.
Kas lemia kalorijų kiekį
Pagaminto patiekalo energinė vertė priklausys nuo kelių veiksnių:
- Kokia technologija buvo panaudota dribsniams gaminti.
- Košė verdama ant pieno arba vandens. Priklausomai nuo skysčio, ant kurio buvo virti avižiniai dribsniai, patiekalas pasirodys daugiau ar mažiau kaloringas. Žinoma, pienas padidina košės energetinę vertę.
- Bet kokios papildomos sudedamosios dalys padidina produkto maistinę vertę.
Tai įdomu
Heraklio košė gavo savo pavadinimą senovės graikų mitologijos herojaus garbei. Šis žmogus turėjo nuostabią jėgą, kuri padėjo jam atlikti neįtikėtinus žygdarbius. Štai kodėl rekomenduojama periodiškai valgyti Hercules dribsnius. Šio produkto kalorijų kiekis tiesiogiai priklauso nuo grūdų perdirbimo būdo. Valgykite avižinius dribsnius ir mėgaukitės gyvenimu!
Rekomenduojamas:
Obuolys: kalorijų kiekis 100 gramų. Obuolių kalorijų kiekis, jų nauda ir maistinė vertė
Apple yra unikalus produktas. Vitaminai C, P, E ir beveik visa vitamino B grupė – tai visas obuolys. Kalorijos 100 gramų 35–47 kalorijų diapazone leido jam sėkmingai užimti vertingą poziciją dietinių produktų kategorijoje. Daugelis dietų turi didžiulį pavadinimą „Apple“ir sukelia rimtų diskusijų tarp gydytojų ir vartotojų. Net vaikai darželyje žino apie obuolių naudą. Traškūs, švieži, kepti ir džiovinti obuoliai tvirtai įėjo į mūsų kasdienį racioną
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Kaip teisingai apskaičiuoti patiekalo kalorijų kiekį pagal sudedamąsias dalis? Valgio kalorijų skaičiuoklė
Kam skaičiuoti kalorijas? Ką reikia turėti virtuvėje, kad teisingai apskaičiuotumėte kalorijų skaičių? Kodėl reikia pradėti vesti gatavų patiekalų kalorijų dienoraštį? Kaip apskaičiuoti vieno kotleto, dubenėlio sultinio ar barščių kaloringumą? Kalorijas skaičiuojame garnyru ir pieno košėje
Kalorijų kiekis: žuvies kotletai. Garuose keptų žuvies pyragaičių kalorijų kiekis
Žuvies kotletai yra populiarus patiekalas, kurį mėgsta dauguma suaugusiųjų ir vaikų. Be skonio savybių, žuvis naudingumu nenusileidžia mėsai, ji lengvai pasisavinama organizmo, yra vertingų medžiagų ir mikroelementų š altinis. Žuvies patiekalai išsiskiria nepakeičiamu švelnumu, sultingumu ir lengvu paruošimu, net ir keptų žuvies pyragų kalorijų kiekis nėra toks didelis, lyginant su paukštiena, jautiena, o tuo labiau kiauliena
Kaip atpažinti palmių aliejų piene? Kaip namuose nustatyti palmių aliejaus buvimą piene?
Ar kada nors pagalvojote, kad gamintojai gali pridėti įvairių užpildų augalinių riebalų pavidalu į paprastus ir žinomus maisto produktus, kad padidintų gatavo produkto išeigą? Šiandien tai vyksta visur, o rasti natūralių produktų darosi vis sunkiau. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip atpažinti palmių aliejų piene ir pieno produktuose
