2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Papildomi kilogramai yra ne tik estetinis defektas, bet ir tiesioginė grėsmė žmogaus sveikatai. Kitas dalykas, kai dailiosios lyties atstovės pernelyg kritiškai žiūri į save – tokiu atveju net ir papildomi penki šimtai gramų sukelia nepakeliamą psichinę kančią. Bet kai kalbama apie penkis ar net, deja, penkiasdešimt kilogramų, laikas susiveržti diržą ir paimti į rankas morkas.
Morkų dieta – ne tik madingas lieknėjimo būdas, bet ir itin naudingas. Jame yra daug mikroelementų ir grožio vitaminų – A, B, D, E, askorbo rūgšties, eterinių aliejų ir lecitino. Įprastos morkos yra didžiulio beta karotino kiekio š altinis. Jos varžove gali būti tik saldieji pipirai. Beta karotinas stiprina imuninę sistemą, o tai, kaip žinia, yra geros sveikatos ir ilgos jaunystės raktas. Kepenyse ši medžiaga paverčiama gerai žinomu antioksidantu – vitaminu A. Antioksidantai neleidžia vystytis aterosklerozei, hipertenzijai, kataraktai ir.net piktybiniai navikai. Puikią medžiagų apykaitą ir protinį vystymąsi lemia ir šių nepakeičiamų vitaminų įtaka. Morkų dieta rekomenduojama mėgstantiems greitas iškrovos dienas ar trumpalaikes griežtas dietas bei tiems, kurie artėja prie atsikratymo proceso. nuo perteklinio svorio kruopščiai ir lėtai. Prieš kalbėdami apie tai, kokius dietinius patiekalus rekomenduoja žymiausi ekspertai, turėtumėte sužinoti apie kai kurias šios daržovės savybes.
Po morkų odele yra daug vitaminų ir mineralų. Jei šis apelsinų šakniavaisis jaunas, jo visai nebūtina lupti, tereikia kruopščiai nuplauti. Jei neapsieinate be odos pašalinimo, nulupkite kuo plonesnį sluoksnį. Nerekomenduojama valgyti nesmulkintų žalių morkų – skrandžiui bus sunku virškinti šią stambią skaidulą. Geriau – sumalkite trintuvu arba ant trintuvės. Maisto gaminimas atima iš šios sveikos šakniavaisių daug vitaminų.
Morkų dieta, duodanti puikių rezultatų, ne tik padeda numesti svorio, bet ir atkuria sveikatą bei gerina odą. Jo „trumpoji“versija apima šviežiai spaustų morkų sulčių ir specialių salotų naudojimą. Pastarosioms paruošti sutarkuokite porą morkų ir pagardinkite citrinų-medaus padažu. Galite įdėti vieną vaisių, pavyzdžiui, obuolį. Morkų salotos tris dienas bus pagrindinis ir vienintelis patiekalas pusryčiams, pietums ir net vakarienei. Mineralinį vandenį ir žaliąją arbatą galima gerti neribotais kiekiais. Ir nepamirškite apieprivaloma stiklinė šviežiai spaustų morkų sulčių. Jau penktą dieną galite pradėti normaliai maitintis, o ketvirtą reikėtų skirti ištrūkimui iš dietos – į morkų salotas įdėkite keptų bulvių ar duonos. „Greita“morkų dieta padės atsikratyti trijų kilogramų ir, skirtingai nei kitos monodietos, pagerins sveikatą bei pamaitins organizmą vitaminais.
Kitas populiarus šios dietos variantas yra dešimties dienų dieta. Pagrindinis patiekalas jai bus trintos morkos, pagardintos grietine. Turėtumėte atsispirti pagundai paruošti „grietinę su morkomis“. Rauginto pieno ingrediento turi būti ne daug, o šiek tiek. Leidžiamos virtos morkų salotos, bet tik kartą per dieną. Mėgstančių šios šakniavaisių sultis laukia tikros erdvės – laikydamiesi dešimties dienų dietos, galite išgerti tris stiklines. Mitybos specialistai tikina, kad po 10 dienų iš organizmo išnyks penki kilogramai. Morkų dieta ypač rekomenduojama nevalgius ir žiemą, kai organizmui reikia vitaminų, taip pat paplūdimio laikotarpiu – kad būtų tolygiai ir gražiai įdegis. Atminkite, kad dieta, net tokia sveika, kaip aprašyta aukščiau, neturėtų tapti pagrindiniu mitybos būdu. Vis dėlto organizmui reikia visavertės ir subalansuotos mitybos.
Rekomenduojamas:
B altieji ryžiai: nauda ir žala organizmui, efektyvumas metant svorį
B altieji ryžiai yra labai prieštaringas maisto produktas. Viena vertus, kai kurie mitybos specialistai tai vadina daugybės kalorijų š altiniu ir rekomenduoja jo vengti. Kiti mano, kad tai saugus krakmolo š altinis ir sako, kad tai gerai. Kokia tikroji b altųjų ryžių nauda ir žala?
Dukan ledai – meskite svorį su malonumu
Dukano dieta triumfuoja visame pasaulyje. Visgi todėl, kad apjungia gebėjimą skaniai, įvairiai valgyti, o kartu ir lieknėti. Taip, kaip ir bet kuri dieta, ji numato daugybę apribojimų, tačiau jie yra nereikšmingi atsižvelgiant į tai, kas leistina. Ypatinga mitybos ypatybė – b altymų gausa
Morkų sultys žiemai. Kaip pasigaminti morkų sulčių: receptas
Yra nemažai šio nuostabaus gėrimo paruošimo receptų. Perskaitę straipsnį sužinosite apie jo naudingas savybes ir kaip pasigaminti morkų sulčių namuose
Žalių ir virtų morkų glikemijos indeksas. Morkų nauda Receptai
Kuo naudingos yra morkos ir koks jų glikemijos indeksas, priklausomai nuo paruošimo būdo? Ar morkos gali padėti numesti svorio ir ar galima jas valgyti neribotais kiekiais? Atsakymus į šiuos klausimus rasite mūsų straipsnyje
Morkų sultys žiemai namuose. Morkų sulčių derliaus nuėmimas: receptas
Šiandien yra daugybė „skanių“variantų, kaip namuose pasigaminti morkų sulčių žiemai. Natūralias sultis gerti ištisus metus yra labai naudinga, be to, jos gerai laikosi ir nereikalauja dėmesio. Yra įvairių sulčių rinkimo būdų, todėl kiekviena šeimininkė gali rasti „savo“receptą
