Kefyras su linų sėklomis svorio metimui. Atsiliepimai apie programą

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Labai seniai buvo atrastos naudingos linų sėmenų savybės. Hipokratas aprašė specialius nuoviro, kuris buvo naudojamas sergančiam skrandžiu, receptus. Rusijoje šis produktas buvo plačiai naudojamas kaip baktericidinis agentas. Mūsų šiuolaikiniame pasaulyje milijonai žmonių turi antsvorio problemą, kurios nori atsikratyti. O štai linai vaidina svarbų vaidmenį metant svorį. Receptai, kurių naudojimo efektyvumas pasitvirtino praktikoje.

Kodėl krenta svoris

Ar tikrai galima valgyti linų sėklas norint numesti svorio? Taikymas, žmonių apžvalgos, kontraindikacijos bus nagrinėjamos toliau. Sėklų sudėtis yra unikali. Linuose gausu B ir P grupės vitaminų, tokoferolio, augalinių b altymų, skaidulų, retinolio, mineralinių medžiagų, seleno, omega rūgščių, ligninų (augalų hormonų). Sėklos yra antioksidantai, mažina apetitą, turi vidurius laisvinantį poveikį.

Ląsteliena, kurioje yra linų, išsipučia skrandyje, jį užpildo. Taip jaučiatės sotūs. Jei naudojate kefyrą ir linų sėmenis, procesasištuštinimas vyks švelniai, natūraliai. Taigi, galite normalizuoti žarnyno evakuacijos funkciją. Be to, sėklos nepažeidžia mikrofloros (skirtingai nei dauguma vidurius laisvinančių vaistų).

Išvada: linų sėklos yra tikra pagalba valant organizmą ir prisotinant jį naudingomis medžiagomis. Didelis pliusas yra tai, kad naudojant šį produktą galite išsiugdyti įprotį valgyti mažomis porcijomis, atsisakyti užkandžių ir valgyti naktį. Dėl to minus 2-5 kg per mėnesį.

Kaip teisingai naudoti gaminį

Geriausia valgyti susmulkintas sėklas su vandeniu. Norint, kad skrandyje esančios skaidulos išsipūstų, būtina vartoti didelį kiekį skysčio. Todėl norint numesti svorio, labai efektyvu bus vartoti kefyrą su linų sėklomis. Atsiliepimai apie šį metodą yra tik teigiami, nes ne visiems patinka šio produkto skonis.

Norint numesti svorio, pakanka išgerti 2 valg. l. ryte ir vakare (stambiai sum altai sėklai). Jei naudojate miltus, dozę reikia sumažinti perpus. Neviršykite dienos normos. Tai kenkia kepenims ir gali sukelti apsinuodijimą.

Ilgai naudoti linų sėmenis nerekomenduojama. Kas dvi savaites reikia pailsėti septynias dienas. O po trijų mėnesių vartojimo reikia padaryti 30 dienų pertrauką.

Populiariausias linų sėmenų naudojimas

Yra šios gaminio naudojimo parinktys:

• šlifuoti,geriamasis vanduo;
• pridėti prie maisto;
• virkite košę;
• naudokite aliejų;
• gerti nuovirą;
• gerti gėrimą iš kefyro.

Visais atvejais sumažės apetitas, o svorio metimo efektas netruks laukti.

Norint į maistą dėti linų sėklų, jie turi būti sum alti iki „miltų“būsenos kavos malūnėlyje. Parduotuvėse galite rasti jau paruoštos linų sėmenų košės. Ji neverda. Tai tiesiog garuoja. Šie pusryčiai bus maistingi ir sotūs.

Augalinis aliejus gaminamas iš linų sėklų. Jūs negalite ant jo kepti, nes visi privalumai išnyks. Aliejus turėtų būti naudojamas kaip salotų padažas. Skonis bus specifinis, bet tai galima pataisyti įdėjus šviežių žolelių.

Norint paruošti linų sėmenų nuovirą, juos reikia užpilti verdančiu vandeniu ir virti 30 minučių ant silpnos ugnies. Išgerkite 100 ml prieš valgį.

Kitas būdas – svorio metimui vartoti kefyrą su linų sėklomis. Atsiliepimai teigia, kad ši parinktis yra pati populiariausia.

Bendrosios kontraindikacijos

Draudžiama naudoti linų sėklas, kai:

• hepatitas;
• kepenų cirozė;
• diabetas;
• keratitas;
• volvulus;
• tulžies akmenligė;
• pankreatitas;
• opinis kolitas;
• širdies ir kraujagyslių liga.

Sveikas gėrimas - kefyras

Šis produktas yra b altymų š altinis, jame yra daug nepakeičiamų aminorūgščių, mineralų, vertingų vitaminų. Kefyras yra fermentinis gėrimasyra gyvų organizmų, draugiškų žmogui. Atkuria virškinimo sistemą, gerina imunitetą, gydo uždegimus.

Kodėl negerti jogurto? Kadangi jame esančios bakterijos praeina per virškinamąjį traktą ir maitina esančias storojoje žarnoje. O kefyro atmainos kolonizuoja virškinamąjį traktą ir išstumia „kenkėjus“. Gėrimuose yra įvairių rūšių bakterijų, atliekančių skirtingas užduotis. Kefyre yra daugiau sveikų mielių, kurios padeda virškinti valgomą maistą, prisideda prie žarnyno sveikatos ir valymo. Todėl, skirtingai nei jogurtas, jis turi didesnę maistinę vertę.

Naudingos bakterijos ir kefyro mielės dažniausiai sunaudoja pieno laktozę. Tai labai svarbu žmonėms, kurie to negali toleruoti. Verta paminėti, kad kai kurios kefyro rūšys gaminamos ne pieno pagrindu. Draugiškos bakterijos taip pat fermentuoja vaisių sultis, ryžių pieną, migdolų pieną, kokosų pieną ir vandenį. Tačiau dažniausiai lieknėjimui naudojamas kefyras su linų sėklomis. Atsiliepimai apie šį produktą žinomi visiems. Jie yra pozityvūs ir kartais entuziastingi.

Kefyras ir linai organizmo valymui

Storoji žarna yra virškinimo sistemos dalis, kurios būklė labai svarbi žmogaus sveikatai. Galite jį išvalyti dviejų elementų - kefyro ir linų sėmenų - pagalba. Pagrindinis uždavinys yra pašalinti toksinų kaupimąsi, pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą. Šis procesas padės atsikratyti vidurių užkietėjimo,viduriuoti, reguliuoti išmatą, mažinti kūno svorį, gerinti sveikatą, didinti imunitetą, didinti gyvybinės energijos lygį. Štai kodėl norint numesti svorio, būtina naudoti kefyrą su linų sėklomis. Programos apžvalgos ir funkcijos bus aprašytos toliau.

Valymą geriau pradėti nuo nedidelio ingredientų kiekio ir porciją didinti palaipsniui. Valgykite prieš pusryčius ir prieš miegą. Kasdien išgerkite bent aštuonias stiklines vandens. Kursas yra savaitė. Tada pertrauka kelioms dienoms.

Linų sėmenys su kefyru svorio metimui, naudingos savybės, atsiliepimai

Tai labai geras būdas išvalyti gaubtinę žarną. Linų sėmenys sugeria vandenį, išbrinksta, taip padedant išmatoms prasiskverbti pro virškinimo sistemą ir pašalinti iš organizmo toksinus.

Sėklas geriau sum alti kavos malūnėlyje, nes suvartojus visas, jos nesuvirškintos praeina per virškinamąjį traktą. "Miltai" turi būti sunaudoti per 24 valandas.

Turite naudoti linų sėmenis, o ne aliejų. Kodėl? Kadangi jame yra mažiau kalorijų ir daugiau skaidulų. Tačiau aliejuje gausu omega-3 riebalų rūgščių, o dviejuose šaukštuose yra 240 kcal. Nors sėklų tik 75. Taip pat sėkloje yra 3,8 g skaidulų. O aliejuje jo visai nėra.

Turtinga linų sudėtis padeda išlaikyti svorio metimo rezultatą, o ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, pagerinti visą kūną, pagerinti odos spalvą ir plaukų būklę. Šis vitaminų sandėlis užtikrina (beveik visiškai) tinkamą funkcionavimąorganizmas.

Sėklose esantis ląsteliena ne tik stiprina imuninę sistemą, atlieka svarbų vaidmenį metant svorį, bet ir mažina vėžio riziką. Svorio metimas bus 2 kg per mėnesį, jei linai teisingai naudojamas svorio metimui. Atsiliepimai apie šį metodą yra teigiami. Tačiau dienos norma neturi viršyti 50 g.

Laikykitės kai kurių rekomendacijų ir tada svorio metimo procesas bus stabilus, o rezultatas išliks ilgai.

1. Kasdien nuimkite reikiamą kiekį sėklų. Priešingu atveju jie praras visas naudingas savybes ir taps nemalonaus skonio.
2. Jei ketinate valgyti linų sėklų, būtinai pasitarkite su gydytoju arba mitybos specialistu. Yra daug ligų, kurių priėmimas yra griežtai draudžiamas.
3. Imkite linų sėklas be pertraukų.
4. Privalote gerti daug vandens, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
5. Linų sėmenis reikia laikyti tamsaus stiklo indelyje, paslėptame nuo saulės spindulių vėsioje vietoje. Taigi jie nesioksiduos ir nepraras savo savybių.

Instrukcijos, kaip naudoti linų sėmenis su kefyru svorio metimui, pateikiamos toliau.

1. Sėklas reikia sum alti kavamale ir sumaišyti su kefyru.
2. Proporcija - 1 šaukštelis. už 200 ml. pirmą savaitę.
3. Antrajam 2 arb. susmulkintų sėklų stiklinėje kefyro.
4. Trečia savaitė - 3 šaukšteliai. 200 ml gėrimo.

Kefyrą reikėtų rinktis neriebų, o gerti – po dešimties minučiųmaišymas.

Kada nenaudoti

Aukščiau aprašyta, kaip vartoti linų sėklas su kefyru norint numesti svorio. Atsiliepimai apie šį metodą yra teigiami. Tačiau yra žmonių, kuriems kategoriškai draudžiama vartoti linus su kefyru, kategorija. Visų pirma - nėščioms moterims, žmonėms, turintiems individualų netoleravimą produktui. Geriau atsisakyti tiems, kurių inkstuose yra smėlio, tulžies pūslės akmenligė, paūmėjo cholecistitas.

Nepamirškite, kad svorio metimas namuose sukelia stresą skrandžiui. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja kartu vartoti Enterosgel. Apsaugos virškinamąjį traktą nuo fermentų „atakos“, pašalins toksinus, toksinus, slopins alkio jausmą.

Apžvalgos

Yra daug atsiliepimų apie šį svorio metimo būdą, pavyzdžiui, kefyro su linų sėklomis gėrimą. Atidžiai išstudijavę juos, galime daryti išvadą, kad daugeliu atvejų jie yra teigiami. Svoris tikrai krenta. Tačiau yra šio metodo priešininkų ir tų, kurie mano, kad jis neveiksmingas.

Akivaizdu, kad jei vartodami linus su kefyru valgysite dalimis, neįtraukite greito maisto, nepersivalgykite, nevalgykite naktį, tai prisidės prie svorio mažėjimo. O fizinė veikla dar labiau pagreitins procesą ir pagerins sveikatą.

Vartoti kefyrą su linų sėklomis ar ne? Ar tai tinkamas būdas? Tavo pasirinkimas. Bet jei vis tiek nuspręsite, kreipkitės į gydytoją arba dietologą. Gydytojai išsklaidys nerimą, padės apsispręsti. Likite sveiki!