2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Dešreles šiandien vargu ar galima pavadinti dietiniu produktu, nors gamintojai pradėjo taupyti ingredientams. Pigiose dešrelėse ir dešrelėse naudojami mėsos pakaitalai, soja ir panašiai, kurie neva mažina kaloringumą. Visų pirma reikėtų susirūpinti tokiomis dešrelėmis ir dešrelėmis kaip „Daktaras“.
Jei perkate greitą maistą, greičiausiai bus naudojamos nebrangios dešros. Pagrindinė problema čia – riebalų ir įvairių priedų buvimas, apie kurių keliamus pavojus pastaruoju metu tiek daug kalbama. Tarkime, kad esate įsitikinęs pardavėjo sąžiningumu ir gaminant maistą naudojamų produktų kokybe.
Populiariausios greito maisto rūšys mūsų šiandienos pokalbio tema yra dešrainiai (kepta dešra su bandele ir padažu) ir dešra tešloje. Populiaraus amerikietiško užkandžio kalorijų kiekis siekia nuo 200 iki 260 kilokalorijų, tinklinėse kavinėse – didesnis. Tešloje keptos dešros maistinė vertė – 348 kilokalorijos 100 g. Dietologų teigimu, vienas užkandis per dieną neturėtų turėti įtakos svoriui, jei valgote teisingai per kitus patiekalus.
Reikėtų pažymėti, kad derinysmėsos gaminio su duona negalima vadinti dietiniu. Taip maitinatės, kai reikia greitai pasisemti energijos, arba kai reikia priaugti raumenų masės (kartu su treniruotėmis). Produkto maistinė vertė yra gana didelė, kai kurių reikalingų medžiagų galite gauti per paros normą, įskaitant mineralines medžiagas. Tačiau numesti svorio valgant duoną ir mėsos produktus nepavyks.
Pereikime prie naminio maisto. Vandenyje virtų dešrų kalorijų kiekis minimalus, vidutiniškai prilygsta nurodytam ant pusgaminio pakuotės. Kepant jis padidėja 15-20%, pavyzdžiui, jei virti buvo 260 kcal, tai kepti bus 292. Būtinai stebėkite gaminio kepimo temperatūrą. Esant aukštesnei nei 180 laipsnių temperatūrai, prasideda riebalų irimas, kai susidaro kenksmingos, kancerogeninės medžiagos. Todėl virti ir kepti vis tiek nėra taip baisu, kaip kepti.
Taigi, vidutinis dešrelių kalorijų kiekis yra 266 vienetai. Kiekvienas gamintojas naudoja savo ingredientų rinkinį, todėl nukrypimai nuo šios vidutinės vertės gali būti gana dideli. Taigi, dešrelės „Mikoyan“(jautiena) turi 213 kilokalorijų, o „Ostankino“(grietinėlė) vakuuminėje pakuotėje – 341. Kadangi ne visada galima pažiūrėti į etiketę, verta prisiminti kai kuriuos raštus.
Mažiausio kaloringumo dešrelės vaikams su sūriu ir kečupu. Galima rasti veislių, kurių maistinė vertė apie 170-180 kcal. Pieniškų dešrų kalorijų kiekis yra artimas vidutiniam. Daugumakaloringos veislės yra aštrios. Visų rūšių bavariškose, Krokuvos, Vienos dešrelėse dažniausiai būna iki 300-320 kcal. Jie daugiausia skirti kepti, o tai dar labiau padidina maistinę vertę.
Viena dešra sveria apie 50–60 g, todėl joje bus tik 190 kilokalorijų. Gana šiek tiek, jei vis tiek imsite kokybišką produktą, pagamintą iš natūralių ingredientų. Nedidelis mėsos kiekis bus naudingas net metant svorį. Na, o kiekvieną dieną jas išvirkite ir patiekite su lengvu garnyru, tada dietos teks laikytis rečiau, nes dešrelių kalorijų kiekis tokiu atveju bus minimalus.
Rekomenduojamas:
Pjaustymo principas ant šventinio stalo. Šventinis kirpimas ant stalo: nuotraukos, rekomendacijos ir patarimai serviravimui
Rengiant šventinės vaišės meniu, beveik visada ypatinga vieta skiriama įvairiems gabalams. Profesionalūs šefai tokių patiekalų dažniausiai net nepriskiria prie patiekalų, tačiau leidžia paįvairinti patiekalą ir tapti tikra pokylio puošmena. Atsižvelgiant į tai, verta išsamiai išstudijuoti, kaip pjaunami ant šventinio stalo, kokie produktai naudojami ir kada jie patiekiami
Koks patiekalų kalorijų kiekis: sriubų, pagrindinių patiekalų, desertų ir greito maisto kalorijų lentelė
Tinkama mityba neįmanoma neapskaičiuojant dietos energinės vertės. Pavyzdžiui, suaugusiam žmogui per dieną reikia nuo 2000 iki 3000 kcal, priklausomai nuo jo veiklos pobūdžio. Norint neviršyti rekomenduojamos 2000 kcal paros normos ir taip nepriaugti antsvorio, rekomenduojama žinoti patiekalų kaloringumą. Sriubų, pagrindinių patiekalų, greito maisto ir desertų kalorijų lentelė pateikiama mūsų straipsnyje
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Bendrosios stalo serviravimo taisyklės: stalo įrankiai ir indai. Kaip teisingai padėti stalo įrankius ant stalo
Šiame straipsnyje aptariamos bendrosios lentelės sudarymo taisyklės. Aprašyta, kokie stalo įrankiai ir indai turi būti ant stalų karštiems patiekalams, š altiems užkandžiams, sriuboms, š altiems ir karštiems gėrimams ruošti. Taip pat peržiūrimos svečio elgesio prie stalo taisyklės
Kaip sukti servetėles ant šventinio stalo? Stalo nustatymas
Mūsų gyvenime užtenka šeimos ir tautinių švenčių, kai į namus ateina daug svečių. Ir ne tik skaniai paruošti skanėstai, bet ir tinkamas patiekimas suteikia festivaliui savitos atmosferos
