2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Šiuo metu žmonės, kurie ne tik laikosi sveikos gyvensenos, bet ir serga įvairiomis ligomis, pavyzdžiui, diabetu, į savo racioną įtraukia kviečių sėlenas.
Sėlenos yra grūdų perdirbimo šalutinis produktas. Anksčiau buvo manoma, kad ši medžiaga gali būti naudojama tik gyvūnų pašarams gaminti. Tačiau šiuolaikiniai mitybos specialistai teikia pirmenybę šiam produktui. Juk kviečių sėlenose yra naudingų B-gliukano junginių, mikroelementų, tokių kaip selenas, ir įvairių rūšių vitaminų, vienas iš kurių yra vitaminas E.
Grūdai apdorojami valymo tikslais. Iš kvietinių miltų, gautų malant grynus grūdus, kepami skanūs, purūs, žmogaus sveikatai nenaudingi kepiniai. Po apdorojimo likusi luobelė išlaiko naudingas savybes, tokias kaip:
- yra daug skaidulų, reikalingų normaliai virškinimo sistemos veiklai;
- sudėtyje yra B komplekso vitaminų, kurie palaikohormonų pusiausvyra organizme;
- vitamino E kiekis, būtinas ligų, tokių kaip krūties vėžys, profilaktikai;
- įvairių naudingų mikroelementų, reguliuojančių nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą, derinys.
Kviečių sėlenos, kurių naudą įrodė gydytojai ir mitybos specialistai, pasiteisino gydant uždegiminius procesus, vėžio profilaktikoje. Sėlenos yra turtingas vėžiu sergantiems pacientams būtinų elementų, tokių kaip selenas, beta karotinas, cinkas, varis, fosforas, š altinis. Dėl naudingų savybių kviečių sėlenos yra dietinis produktas. Sėlenos neturi ypatingo skonio, tačiau turi stebuklingą poveikį organizmui.
Kaip jau žinome, sėlenose yra koncentruotos skaidulos, maistinės skaidulos, kurios, patekusios į žarnyną, gali surišti riebalinius junginius, sugerti toksinus. Taigi, valgant reikiamą kiekį sėlenų, sumažėja cholesterolio kiekis ir iš organizmo išvalomi toksinai.
Kviečių sėlenos, skirtos svorio metimui, atlieka didžiulį vaidmenį, nes normalizuoja virškinimo sistemą, žarnyno traktą, padeda sumažinti apetitą, todėl dalyvauja lieknėjimo procese. Vis daugiau lieknos figūros ieškančių žmonių naudoja subalansuotą ir natūralų produktą – kviečių sėlenas – ir yra gana patenkinti rezultatais. Šiandien yra labai daug įvairių dietų. Kaip taisyklė, dietos prasmėsusideda iš bet kokio produkto pašalinimo iš dietos arba griežto valgymo laiko režimo. Dietos besilaikantis žmogus alina organizmą ir ardo nervų sistemą, o sėlenų naudojimas leidžia efektyviai ir neskausmingai atsikratyti antsvorio, įgyti lengvumo ir sveikatos.
Rekomenduojamas:
Kas yra atskira dieta: kaip numesti svorio, laikantis tokios dietos
Šiuo klausimu yra daug nesutarimų ir prieštaravimų. Niekas tikrai negali atsakyti į klausimą, ar atskira mityba yra žalinga ar naudinga. Sveikos ir tinkamos gyvensenos šalininkai visiškai nesutinka, kad atskira mityba gali būti tik naudinga organizmui. Tačiau nepaisant to, šios technikos pasekėjų skaičius kasmet didėja
Kietųjų kviečių makaronai: naudingos savybės. Makaronai iš kietųjų kviečių: kalorijos
Kietųjų kviečių makaronai yra sveikas ir palyginti nebrangus produktas, naudojamas dietinėje ir sportinėje mityboje. Straipsnyje pateikiama informacija apie makaronų maistinę vertę, jų pasirinkimo ir tinkamo paruošimo ypatybes. Ypatingas dėmesys skiriamas jų maistinėms savybėms ir skirtumams nuo minkštųjų kvietinių makaronų
Kviečių sėlenos: nauda ir žala. Kaip vartoti kviečių sėlenas
Kas yra kviečių sėlenos? Šio produkto nauda ir žala bus aptarta šiame straipsnyje. Taip pat papasakosime apie tai, kaip gaunamos sėlenos, kas yra jų sudėtyje, kodėl jos reikalingos ir pan
Tokios skirtingos daržovės: krakmolingų ir nekrakmolingų daržovių sąrašas
Kiekvieno sveiko žmogaus mityboje turi būti daržovių. Auginamų daržovių sąrašas itin platus ir apima daugybę dešimčių prekių. Tačiau ne visas daržoves galima derinti mityboje su kitomis maisto grupėmis
Kokiuose maisto produktuose yra kalio? Džiovinti abrikosai, kviečių sėlenos, geltonos morkos ir kiti maisto produktai, kuriuose yra kalio
Ar nuolat nori miego, kiekvienas judesys sunkus ir lydimas traukulių? O gal priešingai – širdis plaka su pertrūkiais, šurmulys nesiliauja, prakaitas lieja kruša? Galbūt šios sąlygos yra susijusios su elemento, pavyzdžiui, kalio, trūkumu organizme
