2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Gydytojai jau seniai nustatė, kad fizinė žmogaus organizmo būklė tiesiogiai priklauso nuo jame vykstančios medžiagų apykaitos. Medžiagų apykaitos procesų pažeidimas lemia tai, kad atsiranda antsvoris, o pats organizmas kaupia kenksmingas medžiagas. Tačiau yra medžiagų, gerinančių medžiagų apykaitą. Be to, jie gali pašalinti iš organizmo toksinus.
Pirmoje vietoje tarp medžiagų, galinčių pagreitinti medžiagų apykaitą, yra vanduo. Juk tai gyvybės š altinis, o be jo viskas, kas yra Žemės planetoje, per gana trumpą laiką mirs. Mokslininkai atliko daugybę eksperimentų ir priėjo prie išvados, kad vanduo yra vienas iš svarbių produktų, greitinančių medžiagų apykaitą. Kasdien žmogus turėtų išgerti du litrus vandens, nes jo trūkumas organizme lėtina daugelį gyvybinių procesų.
Medžiagų apykaitą gerinantys ir su ląstelių regeneracija kovojantys produktai – pipirai, aitrioji ir paprika. Juose yra kapsaicino, kuris pagreitina medžiagų apykaitos procesus 25%.
Žalioji arbata taip pat yra puikus produktas, pagreitinantis medžiagų apykaitą. Be to, jis neleidžia formuotis vėžinėms ląstelėms ir yra puiki profilaktikos priemonė.širdies ir kraujagyslių ligų vystymasis.
Tikrai tik nedaugelis žino, kad neriebių pieno produktų vartojimas pagreitina medžiagų apykaitą. Juose yra kalcio, be to, jie yra puikus pagalbininkas organizmui gaminant hormoną kalcitriolį, kuris padeda padidinti riebalų deginimą. Pasak mokslininkų, kasdienis pieno produktų vartojimas prisideda prie to, kad medžiagų apykaita pagreitėja 70%.
Apykaitą gerinantys ir tuo pačiu imunitetą didinantys produktai – citrusiniai vaisiai. Jau seniai įrodyta, kad vartojant greipfrutą ar jo sultis, sumažėja insulino kiekis kraujyje. Suvalgę pusę greipfruto, nesunkiai nuslopinsite norą užkandžiauti, o tai savo ruožtu padeda nevalgyti papildomų kalorijų. Be to, citrusiniai vaisiai didina virškinamojo trakto efektyvumą, prisideda prie širdies ir kepenų bei kraujagyslių ligų profilaktikos. Nepaisant to, kad vitaminas C yra gana nestabilus, jis puikiai išsilaiko citrusiniuose vaisiuose.
Be to, tarp maisto produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, priskiriami sveiki grūdai, kuriuose yra skaidulų. Kaip žinote, norint jį apdoroti, organizmui prireiks gana daug laiko. Be to, gaminiuose iš nesmulkintų grūdų yra visų organizmui būtinų vitaminų ir mineralų.
Daugelis žmonių neįsivaizduoja savo mitybos be mėsos produktų ir dėl geros priežasties. Juk būtent neriebūs mėsos produktai gali pagerinti medžiagų apykaitą.dėl juose esančių b altymų, kurių virškinimui organizmui reikia laiko ir pastangų. Valgant liesą mėsą ir žuvį, medžiagų apykaita pagreitėja 50%.
Kad maistas nebūtų blankus ir neskanus, verta naudoti įvairius prieskonius. Be to, jie pagreitina medžiagų apykaitą 10%. Mes kalbame apie kvapiąsias žoleles, cinamoną ir imbierą.
Apibendrinant noriu pasakyti, kad medžiagų apykaitą gerinantys produktai yra gana skanūs. Tačiau svarbu atsiminti, kad vakarienė turi būti ne vėliau kaip 19.00.
Rekomenduojamas:
Kokie maisto produktai pagreitina medžiagų apykaitą: sąrašas, įvertinimas
Daugelis mano, kad persivalgymas yra svorio augimo pagrindas. Tiesą sakant, tai tik iš dalies tiesa. Nutukimo problema yra sudėtinga ir daugialypė. Tam tikru mastu tai gali būti kontroliuojama koreguojant mitybą. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, kurie maisto produktai pagreitina medžiagų apykaitą
Augalinės kilmės produktai: sąrašas. Augaliniai ir gyvūniniai produktai: privalumų ir trūkumų palyginimas
Kokie maisto produktai turėtų būti ant mūsų stalo kasdien, o kurie – tik retkarčiais? Kas turėtų būti perteklius arba, atvirkščiai, mažas kiekis? Šiandien norime sudaryti augalinės ir gyvūninės kilmės produktų sąrašą ir palyginti jų naudą organizmui
Balastinė medžiaga: kas tai? Koks balastinių medžiagų vaidmuo organizme? Balastinių medžiagų kiekis maiste
Ne taip seniai į mokslą buvo įvestas terminas „balastinė medžiaga“. Šie žodžiai žymėjo tuos maisto komponentus, kurių žmogaus organizmas negalėjo pasisavinti. Gana ilgą laiką mokslininkai netgi rekomendavo vengti tokio maisto, nes vis tiek iš jo nebuvo jokios prasmės. Tačiau daugybės tyrimų dėka mokslo pasaulis suprato, kad balastinė medžiaga ne tik nekenkia, bet ir duoda naudos, padeda išspręsti daugybę problemų
Maisto produktai, kurie mažina cholesterolio kiekį ir valo kraujagysles
Tai, kad cholesterolis kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai, o jo kaupimasis organizme sukelia ligų, tokių kaip aterosklerozė ir insultas, išsivystymą, žino daugelis. Štai kodėl svarbu laikytis tinkamos mitybos. Yra maisto produktų, kurie veiksmingai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Apie juos kalbėsime šiame straipsnyje. Tačiau pirmiausia turėtumėte suprasti, kas yra cholesterolis ir kokios jo funkcijos
Meniu alergiškam vaikui: dietos parinkimas, amžių atitinkančios maitinimo normos, papildomi maisto produktai, leistini ir draudžiami maisto produktai
Dažnai įvairiuose š altiniuose pasirodo informacija, kad griežtos alergijos dietos laikymasis gali būti ne tik naudingas, bet ir žalingas. Todėl požiūris į alergijos kenčiančio vaiko dietos kūrimą turėtų būti visapusiškas ir apgalvotas
