2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Gerai žinoma, kad alkoholis daro žalingą poveikį žmogaus organizmui, tačiau daugelis alaus mėgėjų mano, kad tai jiems nerūpi, nes jų mėgstamas gėrimas yra lengvas ir jame beveik nėra alkoholio. Tiesą sakant, pavojus jame slypi dar didesnis, o priklausomybė yra atskira liga – alaus alkoholizmas. Kaip nustoti gerti alų ir apie jo poveikio žmogaus organizmui ypatybes, bus aptarta straipsnyje.
Pavojus vyriškam kūnui
Įdomu, bet putojantis gėrimas, tradiciškai laikomas vyrišku, iš tikrųjų turi daug augalinių hormonų, kurie yra identiški moteriškiems. Patekę į vyro organizmą, fitoestrogenai greitai virsta įprastais estrogenais ir pradeda patys juos koreguoti.
Visų pirma, tai blokuoja testosterono gamybą, o tai savo ruožtu provokuoja:
- Perteklinio svorio rinkinys, o tam tikrose kūno vietose, būdingose moters kūnui – ant skrandžio, klubų ir krūtinės.
- Per didelis gėrimo vartojimas išprovokuoja kūno plaukų slinkimą ir net balso tembro pokyčiusį aukštesnę, tai yra, moterišką.
- Kadangi organizmas netenka testosterono ir prisotina jį estrogenu, jo charakteris taip pat pasikeičia į isteriškesnį, silpnavališkesnį ir kartais kaklesnį.
Kaip atsisakyti alaus, kad vyras išvengtų tokių pasekmių? Visų pirma, jūs tikrai to norite, o patikrinti metodai bus aprašyti toliau.
Pavojus moterims
Moteriški hormonai kenkia vyriškam kūnui, o tai padeda moterims? Deja, tai visiška nesėkmė. Hormonų perteklius, patenkantis į organizmą, išprovokuoja hormoninius sutrikimus moterims. Prieš nustodama kasdien gerti alų, moteris turėtų pažvelgti į savo kūną, o tai bus pagrindinė motyvacija.
Reguliarus alaus vartojimas silpnosios lyties atstovams garantuotas antsvoris ir celiulitas. Be paties gėrimo kaloringumo ir įprasto užkandžio, reikia atsiminti, kad alkoholis apsunkina skysčių pašalinimą iš organizmo, o tai sukelia patinimą. Pastarasis, beje, ypač išryškėja ryte ant veido, ir čia mažai grožio.
Įdomu, kad vyrams nuo alaus slenka plaukai, o moterims, atvirkščiai, pradeda augti, tik ne ant galvos, o ant veido. Ponios įgauna būdingus ūsus ir šiurkštų balsą, tampa piktos ir agresyvios, o dėl to k alti hormonai.
O didžiausia motyvacija moterims nustoti gerti alų yra nevaisingumo pavojus. Geriausiu atveju kasdieninis putojimas sukels švelnesnius negalavimus, tokius kaip kiaušidžių cistos, kiaušidžių funkcijos sutrikimas ar endometriozė. ATblogiausiu atveju išprovokuos navikų vystymąsi, negalėjimą pastoti ar jo gimimą su tam tikrais nukrypimais. Būsimo kūdikio sveikata priklauso nuo to, ką jo mama vartojo ne tik nėštumo metu, bet ir prieš jį. Beje, nealkoholiniame aluje taip pat yra hormonų, į jį draudžiama įsitraukti nešiojant vaisius (juk kūdikio sveikata turėtų būti pirmoje vietoje).
Bendra žala
Negalvojate, kaip nustoti gerti alų po to, kas išdėstyta pirmiau? Be skirtingo poveikio moterų ir vyrų kūnams, alus taip pat daro bendrą žalą.
Įskaitant smegenų ląstelių sunaikinimą ir jų praradimą amžiams, nes negyvų audinių atstatymas nebegulės. Dėl to mažėja intelektas, atmintis, moralės lygis, gebėjimas blaiviai mąstyti net nevartojant alkoholio ir sutrinka vestibulinio aparato veikla.
Kaip ir bet kuris alkoholinis gėrimas, alus taip pat neigiamai veikia kepenų veiklą, kurios geriant visas jėgas atiduoda kovai su alkoholiu ir praleidžia į organizmą patenkančius toksinus iš maisto ir aplinkos. Be to, didėja rizika susirgti alaus hepatitu, kepenų ciroze ir net vėžiu.
Daugiau pavojų
Spręsti klausimą, kaip nustoti gerti alų kasdien, ir nekyla? Tada tęskime. Per didelis putų vartojimas provokuoja širdies raumenų audinio pakeitimą riebaliniu audiniu. Taigi kūnas žymiai padidėja ir tuo pačiu metu negali pumpuoti kraujo. Tai taip pat padidina kraujo klampumą, kraujospūdį ir riziką susirgti insultu.arba širdies priepuolis ankstyvame amžiuje.
Išgėrus alaus, keičiasi ir inkstai. Faktas yra tas, kad norėdami išvalyti juos nuo kenksmingo alkoholio, jie turi išleisti daug skysčių, kurių kiekis viršija įeinantį. Dėl to organai susitraukia, keičia formą, praranda ląsteles, kurios taip pat neatsistato, nuolat skauda. Geriausiu atveju galite atsikratyti šlapimo pūslės akmenligės, blogiausiu – susirgti visišku organų nepakankamumu, inkstų infarktu ir pan.
Ir galiausiai, atsiranda priklausomybė nuo alaus. Susiformuoti užtrunka ilgai, tačiau atsikratyti jo yra daug sunkiau nei kitų alkoholizmo rūšių. Ryškus pasireiškimas yra susidomėjimo blaiviu gyvenimu praradimas ir nuolatinis noras tęsti „atostogas“.
Moterų įpročio atsisakymas
Moterų alkoholizmas yra daug pavojingesnis, tačiau šiandien jis pasitaiko gana dažnai. Jei ponia per dieną suvartoja daugiau nei 1 litrą alkoholio, negali be jo atsipalaiduoti ir kiekvieną rytą jaučia visus pagirių malonumus, tai rimta priežastis susimąstyti, kaip nustoti gerti alų.
Tam galite pritaikyti psichologinę motyvaciją:
- užrašykite ant popieriaus visas galimas neigiamas pasekmes ir pakabinkite gerai matomoje vietoje;
- motyvuokite save taupydami pinigus ir užuot pirkę alkoholį, išleiskite jį maloniems dalykams ar sutaupykite poilsinei kelionei;
- kai yra noras išgerti, nukreipk dėmesį į kitą veiklą, įsigyk hobį;
- Žinokite savo išvaizdą ir tai, kad girta ponia atrodo vulgariai.
UžDaugelį žmonių motyvuoja graži figūra ir jie domisi, ar įmanoma numesti svorio, jei jie nustos gerti alų. Atsakymas – tu gali. Atsisakydami reguliariai suvartoti daug kalorijų ir pašalindami nuolatinio paburkimo naštą, galite labai greitai numesti papildomų svarų.
Motyvacija vyrams
Pagrindinis žingsnis sprendžiant alaus alkoholizmo problemą yra jos pripažinimas. Deja, nedaug vyrų sutinka, kad šioje srityje jie tikrai turi problemų. Atpažinus savo priklausomybę, nustoti gerti alų pačiam tampa daug lengviau. Svarbūs argumentai už tai bus:
- noras pagerinti sveikatą;
- gerinti santykius su kitais;
- numeskite perteklinį svorį ir suformuokite vyrišką figūrą;
- gerinti atmintį, našumą, dėmesį ir pan.
Norint išmokti pasisemti malonių pojūčių iš gyvenimo kasdien nenaudojant putų, geriau palaipsniui atsisakyti gėrimo. Norėdami tai padaryti, geriau sudaryti specialų tvarkaraštį ir reguliariai mažinti ne tik vartojimo apimtį, bet ir dažnumą.
Žinoma, galite „nulaužti galus“per vieną dieną, bet jei tam užteks valios. Toks alaus atsisakymas iškart keičia organizmą į gerąją pusę. Galite papildomai motyvuoti save ginčydamiesi su draugais arba užpildyti savo laisvalaikį nauju pomėgiu, kuris neleidžia alkoholiui, o tai yra bet koks sportas.
Liaudies gynimo priemonės
Jei negalite patys įveikti įpročio, galite naudotipatvirtinti liaudies metodai. Tam naudokite vaistažolių jonažolių, meškauogių ar medetkų nuovirus su nelukštentomis avižomis ir gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną. Iš lauro šaknų, čiobrelių, pelyno ar šimtažolės galite pasidaryti tinktūras ir šiek tiek įpilti į alų. Tai sukels pykinimą ir sukurs natūralų pasibjaurėjimą gėrimui.
Taip pat manoma, kad reguliarus medaus ir vaistažolių arbatų vartojimas sumažina potraukį putoms, tačiau prieš pradedant tokį išsivadavimą geriau pasitarti su specialistu.
Įpročio reikalas
Jei alkoholio vartojimas jau yra savotiškas ritualas, tai norint atsikratyti įpročio, tereikia jį šiek tiek pakeisti.
Jei visada pakeliui namo turite butelį alaus, verčiau gerkite sultis arba vandenį.
Tokiu atsipalaidavimu reikėtų ieškoti kitų būdų atsipalaiduoti. Galite gerti mėtų arbatą, daryti jogą ar kvėpavimo pratimus.
Alkoholio gėrimą nuoboduliui kompensuoja įdomi veikla, o alkoholio gėrimą už sveiką miegą kompensuoja vakariniai pasivaikščiojimai.
Norėdami gauti toną, putas galite pakeisti žaliąja arbata, šokoladu ar kakava.
Gyvenimo džiaugsmus galite patirti ir be alkoholio, tereikia pabandyti. Geriausia motyvacija bus sportavimas ir gėrimo aplinkos keitimas, kuris negali patvirtinti sveikos gyvensenos troškimo. Visada reikia pagirti save už pasiekimą viršūnę ir prisiminti, kad universalaus recepto, kaip nustoti gerti alų, nėra. Kiekvienas turėtųsusiraskite sau savo motyvaciją ir metodus, kurie bus veiksmingi konkrečiu atveju. Jei negalite patys susitvarkyti su įpročiu, turite kreiptis į specialistus.
Išvada
Kiek alaus galima išgerti nepakenkiant sveikatai? Klausimas labai aktualus. Moterims tai yra 750 mg, o vyrams - 1 litras, tačiau tai priklauso nuo naudojimo ne kasdien ir geros sveikatos. Jei išgerto alkoholio kiekis viršija tokius rodiklius, turėtumėte pagalvoti apie būtinybę skubiai susidoroti su priklausomybe. Jei alus vartojamas saikingai, tuomet nereikėtų viršyti dozės, nes bet kokios problemos lengviau išvengti, nei vėliau jos atsikratyti.
Rekomenduojamas:
Kavos poveikis širdžiai. Ar galima gerti kavą su širdies aritmija? Kava – kontraindikacijos gerti
Turbūt nė vienas gėrimas nėra toks prieštaringas kaip kava. Vieni teigia, kad tai naudinga, o kiti, atvirkščiai, mano, kad tai baisiausias priešas širdžiai ir kraujagyslėms. Kaip įprasta, tiesa yra kažkur per vidurį. Šiandien analizuojame kavos poveikį širdžiai ir darome išvadas. Norint suprasti, kada tai pavojinga, o kada naudinga, reikia atsižvelgti į pagrindines savybes ir poveikį suaugusiųjų ir jaunų, sergančių ir sveikų, gyvenančių aktyvų ar sėslų gyvenimo būdą organizmui
Ar galima gerti alų vonioje
Gerti ar negerti – štai koks klausimas! Norėdami sužinoti, ar ilsintis pirtyje verta ieškoti sveikos alternatyvos alkoholiniams gėrimams, sužinokite straipsnyje
Kaip taisyklingai gerti burokėlių sultis? Kaip gerti burokėlių sultis sergant anemija, onkologinėmis ligomis ar užkietėjus viduriams
Burokėliai dėl savo unikalios sudėties įtraukiami į mitybos lentelės meniu. Daug rašyta apie sulčių terapijos naudą ir nuostabius tokio gydymo rezultatus. Bet jei žinote, kaip teisingai gerti burokėlių sultis, galite atsikratyti daugelio ligų ir net vėžio
Kaip nustoti valgyti saldumynus – kova su savo norais
Koks žmogus gali atsisakyti savo mėgstamo skanėsto, kai kalbama apie įvairius saldainius, riestainius ir sausainius? Ne kiekviena mergina žino, kaip nustoti valgyti saldumynus ir pasirūpinti savimi. Šiame straipsnyje mes pažvelgsime į šį klausimą ir į jį atsakysime
Gerti džiną: receptas, sudėtis. Kaip gerti džiną. Džino kokteiliai
Galbūt kiekviena šalis turi savo tradicinį alkoholinį gėrimą. Pavyzdžiui, Rusija daugeliui asocijuojasi su degtine, Jungtinės Amerikos Valstijos – su viskiu, o Anglija – su džinu. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime būtent anglų nacionalinį gėrimą
