Lieknėjimo kokteiliai namuose: receptai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Lieknėjimo kokteilis namuose padės susidoroti su antsvoriu nevartojant specialių dietinių tablečių ir maisto papildų, dar vadinamų maisto papildais. Tabletėse ir maisto papilduose dažnai yra daug cheminių medžiagų, kurios ne tik padės atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Riebalus deginantys kokteiliai jiems yra universali alternatyva. Didelis jų pranašumas yra tai, kad juos labai lengva paruošti.

Veiksmingi receptai

Lieknėjimo kokteiliai namuose padės ne tik numesti svorio, bet ir pereiti organizmo apsivalymo nuo nereikalingų medžiagų procesą, atsikratyti toksinų ir toksinų. Šis procesas taip pat vadinamas detoksikacija.

Svarbiausia, kad viskas vyktų kaip natūralaus proceso rezultatas. Žarnos, kepenys, oda, inkstai ir limfinė sistema išmeta viską, kas per šį laiką susikaupė jūsų organizmui kenksminga ir nereikalinga. Tačiau jie tai gali padaryti tik turėdami natūralų perteklių, sukeldami natūralų valymo procesą. Tačiau jie negali atsispirti visų rūšių emulsikliams, stabilizatoriams, skonio stiprikliams ir konservantams. Norėdami tai padaryti, mūsų vidaus organams reikia pagalbos.

Jei organizme susikaupia per daug šių medžiagų, tai laikui bėgant užsikemša organai, pablogėja žmogaus veido spalva, atsiranda bendras negalavimas, nuovargis, virškinimo sutrikimai, kankina galvos skausmai, nuolat atsiranda visokių ligų, alergijų.. Visos šios apraiškos yra tikras ženklas, kad organizmą reikia išvalyti.

Paprastas detoksikacinis kokteilis lieknėjimui namuose yra vadinamosios žaliosios sultys. Jame itin gausu visų rūšių vitaminų, taip pat skaidulų. Yra daug žalių sulčių gamybos galimybių. Dažnai juose yra skaidulų ir vitaminų, taip pat pankolių ir salierų, kurie pasižymi galingomis kraują valančiomis savybėmis, be to, jie gali efektyviai pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas.

Detox kokteilio pavyzdys

Apsvarstykite vieną iš būdų, kaip pasigaminti lieknėjimo kokteilį namuose. Paimkite 100 gramų lapinių kopūstų (galite apsiriboti 50 gramų kopūstų, o likusius kompensuoti špinatais), vieną žalią obuolį, pusę pankolio gumbų, arbatinį šaukštelį imbiero, šaukštą medaus ir pusę saliero stiebo..

Visi pirmiau minėti dalykaiingredientus reikia išvalyti, smulkiai supjaustyti ir vieną minutę trinti maišytuve.

B altymų kokteilis

B altymų kokteilis svorio metimui namuose padės ne tik susidoroti su antsvoriu, bet ir sudaryti subalansuotą mitybą, kurios pagrindą sudaro b altymai, dar žinomi kaip b altymai. Jis tiesiogiai dalyvauja reljefo formų struktūroje, padeda auginti raumenų masę, pagreitina medžiagų apykaitą, o visa tai lemia greitą riebalų deginimą, išlaikant raumenų skaidulas. Štai kodėl kultūristai ir sportininkai taip mėgsta b altymų kokteilius, gaudami iš jų reikiamą b altymų porciją.

Jei norite numesti svorio, galite pasigaminti savo b altymų kokteilį namuose.

Šis gėrimas turės keletą neabejotinų pranašumų. Juk b altymai greitina medžiagų apykaitą ir atlieka lemiamą vaidmenį auginant raumenis, taip pat juose yra triptofano, kuris prisideda prie laimės hormono – serotonino – gamybos organizme.

Šis gėrimas turi ypatingą vertę moterims po 30 metų. Jis tonizuoja visus raumenis ir prisideda prie jų patrauklios formos. B altymų kokteilis savaime yra mažai kaloringas, bet taip pat padeda numalšinti alkį.

Sveikų kokteilių receptai

Štai keli pavyzdžiai, kaip gaminti b altyminį kokteilį svorio metimui namuose, kuriuos gali atlikti bet kas.

Norėdami paruošti tropinį kokteilį, turite sumaišyti:

• 500 ml nugriebto pieno;
• 100ml geriamojo vandens;
• 200 gramų neriebios varškės;
• 50 gramų apelsinų;
• 50 gramų ananasų.

Atkreipkite dėmesį, kad visi maisto produktai turi būti šilti, jei pieną išimsite iš šaldytuvo, organizmas jį įsisavins ilgiau.

Norėdami paruošti dietinį kokteilį svorio metimui namuose, turite išlaikyti šias ingredientų proporcijas:

• 500 ml nugriebto pieno;
• 100 ml geriamojo vandens;
• 200 gramų neriebios varškės;
• 100 gramų kriaušių;
• 10 gramų medaus.

Viską sumaišykite ir gerkite nevalgius.

Klasikinis b altymų kokteilis

Norėdami paruošti klasikinį b altymų kokteilį, jums reikės šių ingredientų:

• 200 ml nugriebto pieno;
• 2 bananai;
• 100 gramų varškės;
• žiupsnelis m alto cinamono;
• žiupsnelis vanilės, jei pageidaujama, ją galima pakeisti vaniliniu cukrumi.

Bananų kokteilis

Paprastai svorio metimo kokteilių receptus namuose paruošti labai paprasta. Tai taip pat taikoma bananų kokteiliui.

Dviem porcijoms reikės sukaupti šių komponentų:

• bananas;
• 200 ml kefyro;
• šaukštelis cukraus.

Beje, jei norite, galite visiškai atsisakyti cukraus, jei laikotės dietos, kuri neleidžia vartoti nieko saldaus.

Norint pagal šį receptą namuose pasigaminti liekninamojo kokteilio, geriausia naudoti naminį kefyrą iš raugo ir pieno. Tai galite padaryti patys, naudodami jogurto gamintoją.

Dabar pereikime prie paties gaminimo proceso. Nuluptą bananą supjaustykite gabalėliais, sudėkite į trintuvą ir gerai išmaišykite su cukrumi ir kefyru. Dėl to turėtumėte gauti tyrės mišinį. Gatavas gėrimas išpilstomas į taures, patariama patiekti su šiaudeliu.

Kefyras su sultimis

Šiame straipsnyje rasite labai naudingą liekninamojo kokteilio receptą namuose. Pavyzdžiui, kefyras su sultimis yra sveikas gėrimas, kurį galima vartoti su beveik bet kokiomis vaisių ar daržovių sultimis. Jie turi būti skiedžiami kefyru santykiu vienas su vienu.

Norėdami jį paruošti, turėsite paimti:

• 100 ml kefyro;
• vienas burokėlis.

Burokėliai turi būti vidutinio dydžio ir pakankamai sultingi, kad išeitų bent 100 ml sulčių. Norėdami tai padaryti, nuplaukite burokėlius ir supjaustykite mažais gabalėliais. Svarbiausia, kad jie galėtų įlįsti į sulčiaspaudės kaklą.

Dabar išspauskite burokėlių sultis ir įpilkite kefyro, gerai išmaišykite. Apžvalgose apie naminius liekninančius kokteilius visi pažymi, kad jie veiksmingiausi tampa kartu su tausojančia mityba ir saikingu, bet reguliariu fiziniu aktyvumu.

Daržovių kokteilis

Liekninamąjį kokteilį galite pasigaminti namuose trintuve ir iš daržovių. Vartokite dvi porcijas:

• 200 gramų natūralaus jogurto;
• pomidoras;
• agurkas;
• pusė paprikos;
• 2 šaukštai kapotų šviežių žolelių;
• žiupsnelis druskos.

Daržoves kruopščiai nuplaukite, agurkui nupjaukite žievelę, o pomidorą būtinai nulupkite, nuo pipirų pašalinkite visas plėveles ir sėklas. Visas daržoves supjaustome mažais gabalėliais, o tada į maišytuvo dubenį dedame agurką, pomidorą ir pipirus. Ten pat siunčiame natūralų jogurtą ir smulkiai pjaustytus žalumynus, įberiame šiek tiek druskos.

Viską sumalkite trintuve ir supilkite kokteilį į taures.

Sveikas gėrimas

Šis efektyvus naminis lieknėjimo kokteilis gavo optimistinį pavadinimą „Sveikas žmogus“. Jis ruošiamas iš jogurto ir keturių skirtingų vaisių. Pasirodo labai skanu ir sveika.

Keturioms tokio kokteilio porcijoms jums reikės šių ingredientų:

• trečias puodelis mėlynių;
• 2 bananai;
• pusė stiklinės apelsinų sulčių;
• 5 puodeliai neriebaus jogurto (turi būti be užpildų);
• šaukštas pieno miltelių;
• stiklinė braškių.

Visi šio gėrimo ingredientai turi būti susmulkinti, todėl gaminimo procese galite naudoti sutrintas mėlynes ir braškes arba pernokusius bananus, tai neturės įtakos kokteilio skoniui ir naudingumui, tačiau galite patiekti tokias uogas ir vaisiai ant stalonebegalite dėl jų negražios išvaizdos.

Kitas patarimas: jei naudojate šviežias mėlynes, būtinai užšaldykite apelsinų sultis, nes į gėrimą reikės įdėti ledo.

Beje, jei parduotuvėje nerandate jogurto be užpildų, galite pasigaminti patys. Tada jis bus garantuotas, kad jis bus kokybiškas ir skanus. Kaip kitą alternatyvą galite nusipirkti jogurto, kuriame bus vienas iš vaisių, įtrauktų į šį kokteilį.

Visus ingredientus gerai išmaišykite maišytuvo dubenyje, iškart po to supilkite gėrimą į stiklines. Jei delsite, vitaminų kiekis gali būti gerokai sumažintas.

Agurkų kokteilis

Tai lengvas kokteilis, kuris tiks bet kokiu oru ir bet kuriuo paros metu. Gėrimas ne tik labai naudingas, bet ir puikiai gaivinantis bei gaivinantis. Norėdami jį paruošti, paimkite šiuos ingredientus:

• 300 ml kefyro;
• agurkas;
• pusė arbatinio šaukštelio ziros;
• 20 gramų šviežios kalendros.

Į maišytuvo dubenį supilkite kefyrą, agurką atsargiai nuplaukite, supjaustykite gabalėliais ir išsiųskite į kitą dubenį. Šiuo metu sausoje keptuvėje be aliejaus reikia šiek tiek pakepinti kmynus, tai užtruks ne ilgiau kaip dvi minutes.

Tada taip pat į dubenį suberkite kmynus, į jau turimus ingredientus įdėkite kelis šviežios kalendros lapelius, viską susmulkinkite. Jei pageidaujate, į šį sveiką ir skanų kokteilį galima įberti druskos ir net m altų pipirų, kurie suteiks jam ypatingo pikantiškumo.

Vitamininis laimo ir aviečių gėrimas

Tai nuostabus ir sveikas nesezoninis gėrimas, kuris pagyvina ir suteikia energijos. Jam pagaminti taip pat reikės blenderio. Atminkite, kad profesionalūs virėjai labai vertina šį virtuvės prietaisą, sakydami, kad jis gali bet ką paversti gurmanišku malonumu.

Šis gėrimas bus ne tik sveikas, bet ir labai skanus, pavyzdžiui, garantuotai patiks vaikams. Jį sudaro šie ingredientai:

• pusė stiklinės pieno;
• stiklinė aviečių šerbeto;
• 2 šaukštai kalkių;
• ketvirtadalis puodelio mėlynių.

Tokio ingredientų kiekio pakanka dviem šio gėrimo porcijoms. Anksčiau uogas reikėdavo išimti į šaldytuvą likus kelioms valandoms prieš pradedant gaminti kokteilį pagal šį receptą. Šis patarimas yra aktualus, net jei gaminate jį mėlynių sezono viduryje. Faktas yra tas, kad gėrime jie atlieka ne tik naudingo ingrediento, bet ir svarbaus aušinimo komponento funkciją.

Jei gyvenate dideliame mieste, nesunkiai rasite aviečių šerbetą, kuris parduodamas daugumoje didžiųjų prekybos centrų. Jei tai neįmanoma, galite virti namuose. Norėdami tai padaryti, į ledų gaminimo aparatą įdėkite tyrę, kurią sudaro dvi dalys pieno, viena dalis cukraus, keturios dalys aviečių ir šaukštas citrinos sulčių. Po 40 minučių turėsite naminį šerbetą.

Visus šio gėrimo komponentus reikia sudėti į maišytuvo dubenį, sandariai uždarytiuždenkite ir plakite, kol masė prisisotins deguonimi ir taps kuo vienalytė. Iš karto po to supilkite kokteilį į taures, kad neprarastumėte jame esančių vitaminų. Rekomenduojama kuo greičiau patiekti ant stalo.