2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Avižinė košė laikoma tradiciškiausiu pusryčių patiekalu. Juk tai suteikia energijos visai dienai, suteikia žvalumo ir sukelia sotumo jausmą. Jį naudoja ne tik Anglijoje, bet ir beveik visame pasaulyje. Jame yra daug naudingų vitaminų ir mineralų, kurių taip reikia žmogaus organizmui. Šiame straipsnyje apsvarstykite sausų avižinių dribsnių kalorijų kiekį.
Naudingos avižinių dribsnių savybės
Ši dribsniai yra ne tik naudingiausi, bet ir vienas iš dietinių patiekalų komponentų. Galima ruošti ir su vandeniu, ir su pienu. Avižiniai dribsniai gaminami iš avižų ir gali būti laikomi jauna derliumi.
Norint gauti avižų dribsnius, įprasta juos iš pradžių sum alti, o tik tada išlyginti. Tada gautas produktas išspaudžiamas iš aliejaus, viskas, kas pasirodė, yra termiškai apdorojama.
Po visų šių procedūrų avižiniai dribsniai yra kvapnūs irkeptas. Skirtumas tarp pačių grūdų ir dribsnių yra nereikšmingas. Būtent iš grūdų įprasta gaminti avižinius dribsnius ir sėlenas.
Košė naudinga ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Jame yra gana daug augalinių b altymų, būtent jis atstovauja didžiausią energetinę vertę.
Avižiniai dribsniai gali būti laikomi puikiu absorbentu, todėl žmonėms, gyvenantiems didžiuliuose pramoniniuose regionuose, labai svarbu juos vartoti kasdien.
Kaloringi sausi avižiniai dribsniai
Nepriklausomai nuo to, ar košė virta su pienu ar vandeniu, ji vis tiek bus labai maistinga ir skani. Visuose grūduose yra gana daug angliavandenių. Sausų avižinių dribsnių kalorijų kiekis 100 gramų yra maždaug 345 kcal.
Sausos košės nuo virtos košės gali skirtis maistinių medžiagų kiekiu. Žemiau pateikiami elementai, kurie keičia procentą kompozicijoje po virimo:
- B altymai. Sausuose grūduose jų kiekis yra 15,3%, o košės pavidalu - 12,3%.
- Riebalai. Sausoje - 6%, košėje - 6, 11%.
- Angliavandeniai. Sausoje - 78,8%, košėje - 59,5%.
Visi dribsniai gaminant keičia savo formą ir padidina jų dydį. Štai kodėl energetinė vertė keičiasi, ji tampa šiek tiek mažesnė. Dabar apsvarstykite sausų avižinių dribsnių kalorijų kiekį, atsižvelgiant į jų paruošimo būdą.
Išparduodami avižinius dribsnius galima rasti ir greitai paruošiamų, ir įprastų. Tačiau dažniausiai žmonės renkasi greitai paruošiamus avižinius dribsnius. Taip mažėjamaisto gaminimo metas. Tačiau tai tampa mažiau naudinga, bet apie tai vėliau.
Kaloringa avižinių dribsnių košė
Sausų avižinių dribsnių kalorijų kiekis gerokai skiriasi nuo košės, virtos vandenyje. Taigi 100 gramų virtų grūdų yra 88 kalorijos.
Kai kurie gamintojai sugalvojo greitai paruošiamą avižinių dribsnių košę, į kurią dedama įvairių džiovintų vaisių ir uogų. Jei tokią košę užpilsite verdančiu vandeniu, tada valgykite, jūsų kūnas gaus 350 kcal. Bet jei sekate savo figūrą, tuomet tokios košės geriau atsisakykite.
Sausų avižinių dribsnių kalorijų kiekis taip pat gerokai skiriasi nuo košės, virtos vandenyje. Jis turi šiek tiek daugiau kalorijų nei virtas su vandeniu. Tai yra 105 kcal 100 gramų gatavo produkto.
Būtent šios košės dėka jūsų kūnas yra prisotintas sudėtingų angliavandenių. Jie padeda apdoroti gliukozę. Jei į piene virtas košes dėsite įvairių džiovintų vaisių, tada joje bus daug daugiau naudingų medžiagų. Sezono metu sveikintina uogų, vaisių, kuriuose yra daug naudingų dalykų, papildymas.
Avižiniai dribsniai svorio metimui
Didelis kalorijų kiekis sausuose avižiniuose dribsniuose niekaip negali turėti įtakos figūrai, nes juos apdorojant jis sumažėja kelis kartus.
Jo ypatybe galima laikyti tai, kad organizmas jį greitai pasisavina, o kompleksiniai angliavandeniai padeda sutaupyti energijos, kurios buvo gauta iš pačios košės. Jei į savo dienos racioną įtrauksite košės, tai padės normalizuoti virškinimą,kad visas svorio metimo procesas būtų daug lengvesnis ir lengvesnis.
Avižinių dribsnių laikymas
Iš visų parduodamų avižinių dribsnių naudingiausiais laikomi tie, kuriuos reikia virti apie 15 minučių. Šiuo atveju pramoninis perdirbimas sumažinamas iki minimumo, todėl galima maksimaliai išsaugoti visas naudingas savybes.
Jei perkate avižinius dribsnius pagal svorį arba permatomoje pakuotėje, tuomet turite mokėti tai įvertinti pagal kažkokius kriterijus. Tai reiškia, kad visi dribsniai turi būti sveiki, o apačioje neturi būti nuosėdų miltų pavidalu.
Avižinius dribsnius rekomenduojama laikyti stikliniuose induose, jei ne, tai bent popieriuje ar kartone. Paprastai jo galiojimo laikas yra šeši mėnesiai, todėl prieš pirkdami būtinai patikrinkite gamybos laiką.
Išvada
Avižiniai dribsniai yra vieni sveikiausių grūdų, kurių reikia žmogaus organizmui, kad jis tinkamai veiktų.
Šiame straipsnyje aptariamas sausų avižinių dribsnių kalorijų kiekis 100 gramų. Kaip buvo galima nustatyti, jis yra gana didelis, bet jei nesate žalias maistas ir nevalgote jos sausoje formoje, tada virdami košę galite sumažinti kalorijų skaičių, o tai nesumažina jos naudingumo bet kokiu būdu.
Rekomenduojamas:
Avižiniai dribsniai nakčiai: nauda ir žala, paprasti receptai
Avižiniai dribsniai yra itin sveikas produktas, kurį rekomenduoja daugelis mitybos specialistų, siekiant išlaikyti grožį ir jaunystę. Tai taip pat gali padėti numesti svorio. Norėdami tai padaryti, kasdien vakare arba ryte pusryčiams suvalgykite nedidelę avižinių dribsnių porciją. Jį paruošti gana paprasta, procesas neužima daug laiko
Avižiniai dribsniai „Hercules“: nauda ir žala, kalorijos, gaminimo būdai
Apie avižinių dribsnių „Hercules“naudą ir pavojus dabar galima išgirsti pažodžiui iš visur. Gamintojai teigia, kad kompozicijoje yra daug organizmui naudingų medžiagų ir elementų. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad bet koks produktas, įskaitant avižinius dribsnius, turi kontraindikacijų. Mūsų straipsnyje galite sužinoti daugiau apie „Hercules“avižinių dribsnių naudą ir žalą, taip pat kai kuriuos košės gaminimo receptus
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Kuo avižiniai dribsniai skiriasi nuo avižinių dribsnių? Kuo skiriasi „Hercules“ir „Uvelka“avižiniai dribsniai?
Avižiniai dribsniai – kas vaikystėje nevalgė šio patiekalo? Nors toks valgis buvo duodamas labai nenoriai, tačiau dabar daugelis į avižinę košę žiūri kitaip. Kuo avižiniai dribsniai skiriasi nuo avižinių dribsnių?
Kaloringi žalieji žirneliai, konservuoti, sausi
Žalieji žirneliai yra vienas mėgstamiausių daugelio žmonių maisto produktų. Jį mėgsta tiek švieži, tiek konservuoti suaugusieji ir vaikai. Ką tu žinai apie žirnius?
