2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Kiekvienas sveika mityba ir visavertė mityba besirūpinantis žmogus turėtų mokėti virti kukurūzų košę su pienu ir būtinai įtraukti ją į savo racioną. Taigi mokykimės! Straipsnyje pateikiamos rekomendacijos ir patarimai, taip pat nuoseklios instrukcijos.
Sveika mityba, sotūs pusryčiai
Košė pradėjo įgyti didelį populiarumą kartu su augančia sveikos mitybos propagavimo tendencija. Vis daugiau žmonių linkę keisti savo mitybos įpročius į sveikesnius, kartu svarbu žinoti, kad kukurūzų košė su pienu yra naudingesnė nei omletas, keptas rafinuotame aliejuje pusryčiams. Tačiau daugeliui nepatinka gaminimo proceso sudėtingumas, ypač jei tai pusryčiai.
Tikrai klausimas, kaip išvirti kukurūzų košę piene ir nuoseklus atsakymas, kad gaminimas užtruks mažiausiai 25 minutes, iškart atbaido pusę lengvų pusryčių šalininkų. Tačiau neturėtumėte būti tokie neatsargūs dėl šios rūšies grūdų, nes juose yra daug naudingų elementų ir vitaminų. Visos B grupės vitaminų kiekis, vitaminasA, PP ir E, taip pat 13 rūšių mineralų, gali žymiai padengti jų trūkumą organizme.
Maisto gaminimo būdai
Apsvarstykite du būdus, kaip virti kukurūzų košę su pienu, kad išsirinktumėte sau tinkamiausią.
Pirmiausia turite nustatyti porcijų skaičių. 3-5 porcijoms užtenka tik pusantro puodelio kukurūzų kruopų ir 2 stiklinių vandens, jei norite, galite įpilti pieno. Tačiau kadangi kepimo laikas yra 25-30 minučių, reikia atsižvelgti į tai, kad skystis vis tiek išgaruos, todėl javus galima paruošti ant vandens.
Pirmiausia kruopščiai nuplaukite dribsnius ir užvirinkite vandenį. Prieš dedant kruopas į vandenį, skystį reikia pasūdyti pagal skonį, tada palaipsniui maišant suberti kukurūzų kruopas. Mūsų klasikinis pirmasis pasirinkimas yra kepimas puoduose. Jei verdate puode, tuomet reikia dažnai maišyti, kitaip tirštėjant košė prilips prie keptuvės dugno ir sudegs. Nesijaudinkite, maišant košė puikiai iškepa, nepridega ir nesiglamžo, o galutinis rezultatas patenkins bet kurį išrankų valgytoją.
Antrajam gaminimo variantui reikės lėtos viryklės. Kukurūzų košę piene virti lėtoje viryklėje lengva ir paprasta. Nelipnios multicooker dubens funkcijos ir ypatinga jo paskirtis savarankiškame maisto paruošimo procese leidžia nežiūrėti, ar nuolat maišoma. Galite iš anksto įpilti vandens (ne virinto), suberti kukurūzų kruopas, nustatyti 30 minučių laikmatį ir pradėti savo reikalus. Pusvalandis – ir skanūs, sveiki pusryčiai paruošti be didelių pastangų!
Jei klausimas, kiek virti kukurūzų košę piene, nebuvo išspręstas, mes jį apsvarstysime išsamiau. Taigi, minimalus kukurūzų košės virimo laikas yra 25 minutės, per šį laikotarpį grūdai gerai išverda ir tampa lengvai virškinami. Jei košės neišvirsite, gali pasireikšti nemalonūs sunkumo skrandyje simptomai, nors valgio metu ne visiškas pasiruošimas gali būti nepastebėtas. Atminkite, kad kukurūzų košė turi puikią savybę praturtinti ir išvalyti organizmą skaidulų dėka, o jei nesate pernelyg tingus ir vieną kartą išvirsite kukurūzų košę pagal teisingą receptą, vadovaudamiesi visais patarimais, tada ateityje šis procesas atrodys gana. paprasta.
Neleiskite kliedesiams atimti iš jūsų maistingų pusryčių
Vienas svarbiausių klausimų tėvams – kaip išvirti vaikui kukurūzų košę su pienu. Pirmiausia atsižvelkite į vaiko amžių. Jei kūdikiui yra nuo 2 iki 5 metų, tuomet galite pritaikyti vieną gudrybę, kuri palengvins košės valgymą. Paruoštą garuose virtą kukurūzų košę su pienu galima sutrinti trintuvu. Po to košė tampa labai švelnios tekstūros, o dėl skonio ir kaip saldiklio galite įdėti saują šviežių uogų ar džiovintų vaisių.
Klausiate, ar yra niuansų, kaip virti kukurūzų košę su pienu? Tai paprasta, gaminant nėra griežtos technologijos, o kukurūzų košės patiekimą paįvairinti yra daug. Rengiant bet kokį, net ir patį labiausiainepretenzingi patiekalai, kiekviena šeimininkė turi savo metodus. Bene svarbiausias aspektas tinkamai ruošiant šią košę yra laikas: kuo ilgiau dribsniai bus verdami, tuo galiausiai jie bus skanesni. Yra vienas naudingas patarimas, kaip paruošti kukurūzų kruopas virimui. Pirmiausia atsargiai sumalkite kavos malūnėlyje, tada virkite, taip sutaupysite šiek tiek laiko, nes dėl smulkaus malimo dribsniai iškeps greičiau.
Košė yra sveika ir maistinga, bet jei pridėsite moliūgų?
Norite sužinoti, kiek laiko virti kukurūzų košę piene su moliūgais ir kitomis sveikomis daržovėmis, kurios dera su kukurūzų koše, tada atkreipkite dėmesį į toliau pateiktą receptą.
- Kukurūzų miltus kruopščiai nuplaukite ir sudėkite į puodus.
- Viršuje su kubeliais pjaustytu moliūgu, ant viršaus vandens ir pieno santykiu 50/50.
- Uždarę dangčius įdėkite į orkaitę 25–30 minučių.
Pagaminus įpilkite šiek tiek sviesto arba ghi, kartu su moliūgu, bus neprilygstamas skonis!
Tikriausiai kukurūzų kruopų naujokams susidarė įspūdis, kad iš jų pagaminta košė derinama tik su saldžiu priedu. Bet, žinoma, tai yra gilus klaidingas supratimas. Kukurūzų košę lengva derinti su daug labiau patenkintų ingredientų, tai skonio reikalas. Todėl šiame straipsnyje jums pateikiami įdomesni receptai.
Keptų kukurūzų košės receptas
Pirmiausia reikiavirkite košę pagal aukščiau pateiktą receptą.
Toliau ant silpnos ugnies pakepinkite daržoves: porą svogūnų, vieną morką, pipirus ir, jei norite, galite įdėti grybų. Kai daržovių mišinys bus paruoštas, jį galima patiekti su kukurūzų koše.
Kukurūzų košės su mėsa ir daržovėmis virimo lėtoje viryklėje receptas
Nuplautus dribsnius supilkite į multicooker dubenį, supilkite vandenį, nustatykite laikmatį 30 minučių. Po 15 minučių atidarykite multicooker dangtį ir išmaišykite košę. Jei košė jau iki pusės išvirė, tuomet reikia įpilti šiek tiek pieno, ant viršaus atsargiai uždėti iš anksto išvirtą vištienos krūtinėlę, brokolius, žiedinius kopūstus. Tada uždarykite dangtį ir palikite dar 15 minučių, o po to jau paruošta mega sveika, maistinga ir soti košė su daržovėmis ir mėsa!
Kukurūzų košės, keptos su kiaušiniu ir žolelėmis receptas
Taigi, dar vienas originalus receptas, kaip išvirti kukurūzų košę su pienu. Norėdami tai padaryti, iš anksto išvirkite kukurūzų kruopas, kol visiškai iškeps. Praskieskite pienu, bet nepadarykite skystos konsistencijos. Košės porcijas sudėkite į molinius indus arba foliją, suformuotą taip, kad įpylus kiaušinis neištekėtų. Toliau į kiekvieną košės porciją įmuškite po vieną kiaušinį, neplakdami. Susmulkinkite žalumynus ir pabarstykite ant viršaus. Sandariai uždarykite ir pašaukite į įkaitintą orkaitę 3–5 minutėms.
Apibūdinta daug būdų, kaip tinkamai virti kukurūzų košę su pienu. Dabar reikia atidžiau pažvelgti į kukurūzų košės naudojimą vaikų meniu. Ekspertai siūlo įvesti papildomus maisto produktus kukurūzų košės pavidalu nuo 8-9mėnesių. Šie amžiaus rodikliai pagrįsti tuo, kad dažniausiai į vaiko racioną įvedamas jau paruoštas sausas kukurūzų košės mišinys, kuris turi norimą konsistenciją ir skiedimo porcijomis nurodymus. Bet tai nereiškia, kad tėvai negali patys virti savo vaikui kukurūzų košės. Įsigyti grūdai turi būti labai kruopščiai sum alti kavos malūnėlyje. Kūdikiams papildomo maisto pradžioje košę reikia virti 40 minučių, nuolat maišant.
Kūdikio gaminimo seka
Ilgas kepimas užtikrina lengvą virškinimą vaikų virškinimo sistemoje. Kukurūzų kruopos yra labai naudingos, o virti košę su pienu turi mokėti visi tėvai. Kukurūzų košės su pienu virimą vaikams reikėtų suskirstyti į du etapus, grūdų virimo laikas – 40-50 minučių – tai pirmasis, o pieno įpylimas – antras. Užpylę pieno tradiciškai uždarykite dangtį ir košę šiek tiek pavirkite ant silpnos ugnies. Kai tik košė bus paruošta, nusiųskite ją į maišytuvą arba naudokite povandeninį įrenginį, patartina tai padaryti, nepaisant to, kad iš pradžių grūdai buvo sum alti. Kūdikiui pripratus prie kukurūzų košės, jau galima dėti įvairių vaisių, kad paįvairinant kūdikio mitybą.
Ruoškitės iš anksto ir mėgaukitės pusryčiais
Kad per pusryčius nereikėtų leisti laiko ruošti kukurūzų košę, prieš naktį galite ją išvirti vandenyje. Pusryčiams išimkite iš šaldytuvoparuošta košė, supilti pieną ir pakaitinti. Taip lengvai ir paprastai galite paįvairinti kukurūzų košės ruošimą ir įtraukti ją į savo mitybą. Svarbiausias privalumas yra daugybė naudingų vitaminų ir elementų, turinčių nuostabių savybių. Gero apetito!
Rekomenduojamas:
Kaip virti ryžių košę su pienu: receptas
Straipsnyje kalbama apie tai, kaip skaniai ir lengvai išvirti ryžių pieno košę. Pateikiami įvairūs pieniškų ryžių košės paruošimo variantai, aprašoma piene esančios ryžių košės nauda, kaloringumas, žala ir kontraindikacijos
Kaip virti kukurūzų košę: žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka
Kukurūzų košė pagrįstai laikoma viena naudingiausių žmonių sveikatai. Tačiau jūs turite suprasti, kaip virti kukurūzų košę, kad ji būtų ne tik turtinga vitaminų ir aminorūgščių sandėlis, bet ir džiugintų savo skoniu. Reguliarus tokio patiekalo įtraukimas į savo mitybą leis jums numesti svorio, atsikratyti toksinų, toksinų ir kenksmingų radionuklidų
Kaip virti manų kruopų košę su pienu? Receptas su nuotrauka
Vaikystėje manų kruopas suvokėme tik kaip bausmę. Tačiau su amžiumi atėjo supratimas, kad tai ne tik skanu, bet ir nepaprastai sveika, todėl manų kruopos pamažu pradėjo būti įtrauktos į kasdienį racioną. Ir nors atrodo, kad sunku rasti ką nors elementaresnio už tokio pieniško patiekalo ruošimą, reikia suprasti, kaip teisingai virti manų košę piene, kad iškeptumėte kvapnų patiekalą
Miežių košė su pienu: receptas. Kaip virti miežių košę?
Miežių košė su pienu yra sveikas ir maistingas dietinis patiekalas. Populiariausi šio patiekalo receptai, įskaitant senąjį Petro I mėgstamos košės receptą, pateikiami mūsų straipsnyje
Kaip virti ryžių košę su pienu lėtoje viryklėje: receptas
Šiame straipsnyje sužinosime, kaip lėtoje viryklėje pasigaminti ryžių košę su pienu. Apsvarstykite skaniausius ir išsamiausius žingsnis po žingsnio receptus, kad net šeimininkės, neseniai susipažinusios su patogiu prietaisu, neturėtų problemų gaminant maistą
