Dietiniai valgiai. Virtos vištienos krūtinėlės lėtoje viryklėje

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Nekaloringų patiekalų mėgėjus tikrai sudomins toks patrauklus patiekalas kaip garuose virtos vištienos krūtinėlės lėtoje viryklėje. Patiekalus galima patiekti su daržovių, bulvių ar ryžių garnyru. Atkreipiame jūsų dėmesį į keletą šio dietinio patiekalo paruošimo variantų.

Vištienos filė su sojos padažu

Ingredientai: keturios krūtinėlės, šaukštelis džiovinto česnako, druska, itališkos žolelės, kepimo maišelis. Taip pat reikės 50 ml sojų padažo. Taigi gaminimas. Mėsą nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Kiekvieną filė gabaliuką įtrinkite prieskoniais ir druska, gausiai patepkite sojos padažu. Atsargiai įdėkite krūtinėlę į kepimo maišelį. Į multicooker keptuvę supilkite penkis ar šešis matavimo puodelius vandens. Įdėkite mėsą į specialų indą garuose. Virimo laikas yra keturiasdešimt minučių. Garuose virtos vištienos krūtinėlės lėtoje viryklėje yra labai sultingos ir švelnios.

Mėsa su daržovėmis

Patiekalui paruošti reikės šių ingredientų: trijų morkų, 500 g vištienos filė,šviežios žolelės, du svogūnai, m altas imbieras ir druska. Mėsą nuplaukite ir supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais. Morkas nulupkite ir tada sutarkuokite. Susmulkinkite žalumynus ir svogūnus. Sumaišykite visus ingredientus. Patiekalą pagardinkite imbieru ir druska. Garintuvo dugną išklokite pergamentiniu popieriumi. Ant viršaus uždėkite mėsą ir daržoves. Garuose virtos vištienos krūtinėlės lėtoje viryklėje bus paruoštos per keturiasdešimt minučių. Tačiau neturėtumėte iš karto išimti maisto iš aparato. Leiskite ingredientams troškintis dar 15-20 minučių lėtoje viryklėje, tada patiekite maistą prie stalo. Gero apetito.

Krūtinėlė su bulvėmis lėtoje viryklėje

Šiam skaniam ir sočiam patiekalui paruošti reikės šių ingredientų: keturių bulvių gumbų, svogūno, 350 ml vandens, morkų, 600 g vištienos filė, prieskonių, sauso baziliko ir druskos. Pirmiausia mėsą nuplaukite vėsiame vandenyje. Tada supjaustykite gana dideliais gabalėliais. Nulupkite svogūnų, bulvių ir morkų lukštus. Daržoves supjaustykite kubeliais. Į multikookerio indą supilkite keturias stiklines geriamojo vandens. Įjungus režimą „Garinimas“, mėsą iškaitinkite (15 minučių). Tada sudėkite daržoves ir prieskonius. Viską išmaišyti. Pasirinkę tą pačią funkciją „Garinimas garuose“, sandariai uždarykite prietaiso dangtį. Po pusvalandžio patiekalas gali būti patiekiamas.

Vištiena su makaronais

Reikalingi ingredientai: 150 g ragelių, mėsos prieskoniai, filė (trys gabalėliai), druska ir sultinio kubeliai. Vištienos krūtinėlės garinimas neužtruks. Filė nuplaukite vandenyje. Per visą paviršių aštriu peiliu padarykitegilūs pjūviai. Mėsą gausiai įtrinkite prieskoniais ir trisdešimt minučių pamarinuokite šaldytuve. Į multicooker puodą supilkite vandenį, sudėkite makaronus ir pusę sultinio kubelio. Ant viršaus uždėkite indą – sietelį. Įdėkite į jį vištieną. Uždarykite aparato dangtį ir įjunkite funkciją „Sriubos/pieno košė“. Virkite penkiolika minučių. Per tą laiką makaronai išvirs. Atsargiai perkelkite juos į lėkštę, palikdami skysčio multicooker inde. Dar penkiolika minučių troškinkite krūtis „Steamer“režimu. Gero apetito.

Vištienos karis

Šiam skaniam patiekalui paruošti reikės vieno kiaušinio, dviejų filė, džiūvėsėlių, trupučio druskos, kario ir miltų. Taigi pradėkime. Mėsą nuplaukite. Gerai nusausinkite popieriniais rankšluosčiais ir supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais. Tada mėsą pagardinkite druska ir kariu. Vištienos gabalėlius apvoliokite iš pradžių kvietiniuose miltuose, paskui plaktame kiaušinyje ir tik tada džiūvėsėliuose. Po to sudėkite juos į garų indą, suteptą augaliniu aliejumi. Ir į multicooker dubenį supilkite tris stiklines geriamojo vandens. Įjunkite įrenginį ir uždarykite dangtį. Garuose virtos vištienos krūtinėlės lėtoje viryklėje bus paruoštos per penkiasdešimt minučių. Mėsą geriausia patiekti su virtais ryžiais.

Failas su apelsinais

Šiam egzotiškam patiekalui paruošti reikės 300 g vištienos, druskos ir vieno apelsino. Nuplaukite vaisius vandenyje. Nuimkite nuo jo odelę, minkštimą supjaustykite apskritimais. Mėsą pasūdykite ir padėkite ant folijos. Padėkite ant viršausapelsino skiltelės. Gerai suvyniokite maisto foliją. Į multicooker keptuvę supilkite vandenį, o ant viršaus uždėkite sietelį su vištienos mėsa. „Steamer“režimu maistas bus paruoštas per trisdešimt minučių.

Žiediniai kopūstai su pipirais ir minkšta mėsa

Šiam dietiniam patiekalui paruošti reikės dviejų vištienos filė, citrinos žievelės, 300 g žiedinių kopūstų, druskos, pipirų. Padažui imkite 60 g alyvuogių aliejaus, 30 g sojų padažo, 50 g citrinos sulčių, žiupsnelį imbiero ir druskos. Šis garuose virtos vištienos krūtinėlės receptas, nepaisant ingredientų gausos, yra labai paprastas. Išardykite kopūstus į žiedynus. Aliejumi ištepkite garintuvą. Įdėkite brokolius. Mėsą supjaustykite dideliais gabalėliais ir uždėkite ant kopūsto viršaus. Patiekalą apibarstykite citrinos žievele. Papriką supjaustykite mažais kubeliais, tada sudėkite ant vištienos. Patiekalą pagardinkite druska. „Garinimo“režimu daržovės su mėsa bus paruoštos per pusvalandį. Kol patiekalas merdėja, dubenyje sumaišome visus padažui reikalingus ingredientus. Kai mėsa su daržovėmis bus paruošta, užpilkite padažu ir patiekite.