Kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną Maskvoje: produktų sąrašas, meniu, receptai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Pasaulinės krizės sąlygomis daugelis rusų galvoja apie klausimą, kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną. Tik iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai padaryti sunku. Tiesą sakant, būtina teisingai suplanuoti savaitės biudžetą. Apsvarstykite pagrindines taisykles, kaip gyventi iš 100 rublių. per dieną Maskvoje. Taip pat siūlome keletą nebrangių receptų ir privalomų turėti sąrašą.

Pirmoji taisyklė

Nepirkite gatavo maisto ir pramoninės gamybos pusgaminių – pagrindinis principas, kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną. Savaitės meniu, šeimininkių atsiliepimai tai iškalbingai patvirtina, bus menkas, jei pirksite jau paruoštus patiekalus. Už nurodytus pinigus galite įsigyti tik nepasotinamą vakarienę ar pusryčius.

Todėl rekomenduojama teisingai maitintis, gaminti kiekvieną dieną „pirma“, „antra“ir „trečia“. O desertui – duona su uogiene, sūrio pyragaičiai ar naminis pyragas.

Antra taisyklė

Maisto visai savaitei rekomenduojama įsigyti iš karto. Todėl, jei galvojate, kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną, produktų sąrašas turi būti kruopščiai apskaičiuotas. Pavyzdžiui, perkant mėsą rekomenduojama pirkti taip, kad užtektų pirmai ir antrai.

Trečioji taisyklė

Kitas principas, kaip pragyventi iš 100 rublių per dieną Maskvoje, yra tai, kad reikia virti ir šaldyti pusgaminius visą savaitę. Tam puikiai tinka didelis šaldiklis.

Siūlome keletą paprastų receptų.

Mėsos patiekalai savaitei

Galvojantiems, kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną, jie yra tikras radinys. Savaitgalį rekomenduojama įsigyti atšaldytos mėsos, iš karto pasigaminti produktus visai savaitei ir juos užšaldyti.

Pirkite kilogramą kiaulienos ir vištienos. Išvalykite mėsą nuo gyslų, iš paukštienos išpjaukite kaulus ir sausgysles. Kiaulieną ir vištieną keletą kartų pasukite per mėsmalę. Susmulkinkite keturis svogūnus ir pakepinkite. Sumaišykite su m alta mėsa. Ją pasūdykite ir pipiruokite. Galite susmulkinti žalumynus.

Viską gerai išmaišykite ir suberkite piene išmirkytą duonos trupinį. Iš m altos mėsos pirmiausia formuokite kotletus, zrazy, kotletus ir užšaldykite visus pusgaminius. Per savaitę gauname ir gaminame. Mėsos rūšis, žinoma, galima keisti. Sotus ir maistingas.

Subproduktai yra nebrangus produktas. Pavyzdžiui, plaučiai ar kepenys. Ši mėsa yra maistinga, skani ir labai pigi. Virimo metu kyla sunkumų. Norėdami tai padaryti, supjaustykite kilogramą plaučių ar kepenų į vidutinius gabalėlius, sudėkite į pasūdytą verdantį vandenį. Virkite keletą valandų ant silpnos ugnies. Pusę išvirtos mėsos užšaldykite, o iš likusios paruoškite dvi dienas. Norėdami tai padaryti, pakepinkite keletą svogūnų, pasukite mėsą per mėsmalę. Viską išmaišyti. Šį ruošinį galima naudoti kaip blynų ar pyragų įdarą.

Pagaminti žuvies patiekalai savaitei

Jei reikia galvoti, kaip pragyventi iš 100 rublių per dieną Maskvoje, mes perkame žuvį. Jame gausu fosforo, mikroelementų ir jis yra labai maistingas.

Rekomenduojame rinktis nebrangias veisles (juodoji menkė, juodadėmė ir pan.). Žuvis turi būti susmulkinta ir užšaldyta. Prieš gaminant galima įdėti smulkintų šviežių svogūnų, virtų ryžių ir pan. Ateityje iš tokio faršo bus ruošiami kotletai ir kepami kukuliai su b altu padažu.

Sūdyta skumbrė ir silkė puikiai papildo bulves. Gatavas produktas yra gana brangus. Žuvį galite pasūdyti patys. Norėdami tai padaryti, į litrą vandens įpilkite stiklinę druskos, šiek tiek cukraus, lauro lapų, pipirų žirnelių ir bet kokių prieskonių. Išvirkite, atvėsinkite ir supilkite žuvį į sūrymą. Palikite kelioms dienoms. Skanu ir nebrangu.

Pieno produktai savaitei

Optimaliausias yra sūrio pyragų ruošimas. Juos labai lengva paruošti. Penkios pakuotės varškėssumaišyti su tiek pat kiaušinių ir 5 dideliais šaukštais miltų. Į tešlą įpilkite cukraus ir šiek tiek druskos. Viską išmaišyti. Iš tešlos suformuokite sūrio pyragus, apvoliokite miltuose ir užšaldykite. Galite juos gauti pagal poreikį.

Kitas būdas gyventi iš 100 rublių. per dieną yra išvirti ir užšaldyti plonus blynus. Receptas labai paprastas. Pašildykite litrą pieno iki keturiasdešimties laipsnių temperatūros. Įmuškite du kiaušinius, druską ir cukrų. Viską gerai išplakti šluotele. Pradėkite dėti miltus ir gaminkite tešlą. Pačioje pabaigoje supilkite šiek tiek augalinio aliejaus. Specialioje keptuvėje kepkite blynus. Suskirstykite į maišelius ir užšaldykite. Per savaitę galite gauti, įdėti bet kokį įdarą ir kepti. Sotūs ir skanūs pusryčiai paruošti.

Iš pieno gaunamas puikus jogurtas. Norėdami tai padaryti, užvirinkite litrą pieno ir atvėsinkite iki keturiasdešimties laipsnių. Į jį įpilkite kelis šaukštus riebios grietinės arba indelį natūralaus jogurto. Viską supilti į termosą ir palikti per naktį. Žinoma, rekomenduojama naudoti jogurto gaminimo aparatą. Į gatavą produktą galima pridėti dribsnių, uogienės ar medaus. Patiekiami puikūs pusryčiai.

Kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną? Receptai su daržovių ir žolelių nuotraukomis

Siūlome keletą labai paprastų ir sočių patiekalų.

Daržovės yra nebrangios ir labai maistingos. Esant galimybei, rudenį juos galima įsigyti nebrangiai. Daržovių dėka jums nereikės galvoti, kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną. Receptų yra labai, labai įvairių.

Wo-Pirmiausia galite išsivirti daržovių kreminės sriubos. Nulupkite tris šimtus gramų moliūgų ir morkų, supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais ir virkite pusvalandį. Pabaigoje nupilkite vandenį, įpilkite šiek tiek pieno, druskos ir cukraus. Užvirinkite ir sutrinkite trintuvu.

Patiekti su skrebučiais ir mėtų lapeliais. Pasirodo, visai restorano patiekalas – sotus, sveikas, skanus ir gražus.

Brokoliai ir žiediniai kopūstai yra labai švelni tyrės sriuba. Jis turi būti virinamas nepridedant pieno.

Bet prieš patiekiant įdėkite gabalėlį sviesto. Papuoškite petražolėmis.

Dar vienas nebrangios tyrės sriubos receptas. Stiklinę sausų žirnelių per naktį pamirkykite karštame vandenyje su soda. Ryte viską nuplaukite kelis kartus. Žirnius suberkite į nedidelį kiekį verdančio pasūdyto vandens. Po pusvalandžio įdėkite dvi bulves. Verdame dar pusvalandį, kol žirniai visiškai ištirps, o gumbai išvirs. Sriubą sutrinkite trintuvu ir įdėkite šiek tiek sviesto. Patiekite su žolelėmis ir šviežiais žaliais svogūnais.

Antra, į sriubas reikia dėti pupelių. Jame yra augalinių b altymų ir jis labai naudingas žmogaus organizmui. Siūlome paprastą receptą.

Užvirkite daržovių sultinį. Į jį sudėkite bulves, kubeliais pjaustytas paprikas ir svogūnus. Paruoškite. Pačioje pabaigoje sudėkite pomidorus savo sultyse ir indelį pupelių pomidorų pastoje. Patiekalą pasūdykite, uždėkite ant nedidelės ugnies ir virkite, kad skystis praktiškai išgaruotų. Sriuba turi būti tiršta.

Trečia, daržovės yra puikus garnyras. Jų dėka galite išspręsti problemą, kaip gyventi toliau100 rublių per dieną. Receptų yra įvairių.

Taigi, rekomenduojame virti keptas daržoves. Galite pasirinkti bet kokį santykį.

Gumbus, b altuosius ir raudonuosius svogūnus nuplaukite kelias morkas, nulupkite, supjaustykite ir sudėkite į dubenį. Įmaišykite alyvuogių aliejų, druską ir rozmarino šakeles. Ant viršaus uždėkite keletą aitriųjų paprikų. Kepkite daržoves keturiasdešimt minučių. Tai puikus nebrangus garnyras prie bet kokio mėsos ar žuvies patiekalo.

Ketvirta, daržovių troškiniai yra puikus maistas. Jie ne tik padeda sutaupyti pinigų, bet ir laiko. Daržovių troškiniai skanūs ir karšti, ir š alti (bet kitą dieną). Todėl vakarienei paruoštas patiekalas gali būti puikūs pusryčiai, jei patiekiamas su grietine. Siūlome keletą paprastų variantų.

Išvirkite bulves ir supjaustykite jas griežinėliais. Brokolius ir žiedinius kopūstus suskirstykite žiedynais. Virinama penkias minutes. Viską sudėkite ant kepimo skardos. Iš keturių kiaušinių su pienu, druska ir pipirais išplakite omletą ir užpilkite ant daržovių. Galite pabarstyti šiek tiek sūrio. Kepkite patiekalą trisdešimt minučių iki auksinės rudos spalvos.

Šiek tiek atvėsinkite ir patiekite.

Gaminant troškinius su mėsa gaunami labai sotūs patiekalai. Siūlome puikų receptą.

Pradėkite šešias dideles bulves, išvirkite ir paruoškite vėsią bulvių košę. Susmulkinkite tris svogūnus, sutarkuokite dvi vidutines morkas. Viską pakepinti kol iškeps ir ištraukti į lėkštę. Į keptuvę sudėkite du šimtus gramų m altos kiaulienos ir vištienos. Viską pakepinkite dvidešimt minučių, pabaigoje įpilkite šiek tiek vandens ir troškinkite po dangčiu dar pusvalandį. Pačioje pabaigoje sudėkite daržoves ir mėgstamus prieskonius.

Toliau pradedame rinkti troškintuvą. Formos dugną ištepkite sviestu ir pabarstykite džiūvėsėliais. Dėti pusę bulvių košės, tada – faršą su daržovėmis. Galite pašlakstyti šiek tiek augalinio aliejaus. Ant viršaus uždėkite bulvių košę ir tolygiai paskleiskite. Pabarstykite džiūvėsėliais ir trupučiu sūrio.

Kepkite orkaitėje keturiasdešimt minučių. Indo paviršius turi būti auksinės rudos spalvos. Patiekite karštą arba š altą.

Penkta, iš daržovių galite pasigaminti skanių ir labai maistingų salotų. Yra daug receptų. Vakarienei siūlome puikų patiekalą. Greitai paruošiama, bet pasirodo labai gražu ir sveika.

Šeši švieži agurkai, keturi dideli žalieji pipirai, penkios jaunos morkos, saliero stiebelį supjaustykite juostelėmis. Pusę šakutės žiedinio kopūsto ir brokolių įmeskite į verdantį pasūdytą vandenį penkioms – septynioms minutėms. Ištraukite, nupilkite vandenį ir supjaustykite į atskirus žiedynus. Kotelius geriausia palikti troškinimui ar sriubai. Grybai nereikalauja terminio apdorojimo. Todėl keletą egzempliorių kruopščiai nuplaukite ir užpilkite citrinos sultimis. Padažui jogurtą sumaišyti su česnaku ir kapotomis žolelėmis. Supilkite į gilų dubenį. Gražiai išdėliokite ant didelės lėkštės. Dabar galite virti mėsos zrazy salotoms. Gardi ir kaloringa vakarienė paruošta.

Šešta, šviežios žolelėsparduotuvės gana brangios. Todėl taupant biudžetą rekomenduojama ant palangės į konteinerį sodinti žaliuosius svogūnus. Žalieji (bazilikai, krapai, kalendra ir petražolės) gali būti ruošiami žiemai vasarą, kai kaina mažesnė. Norėdami tai padaryti, pakanka gerai nuplauti, išdžiovinti ir nupjauti, pašalinant šakas. Tada išdėliojame į maišelius ir užšaldome.

Todėl nesunku apsispręsti, kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną? Daržovių receptai yra puikus nebrangus pasirinkimas užkandžiams, pirmajam ir antrajam patiekalui.

Ir desertas?

Žinoma, jei reikia galvoti, kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną, tuomet teks taupyti saldumynams. Tačiau ši problema taip pat gali būti išspręsta. Vasarą pakanka pagaminti saldžius ruošinius iš sezoninių uogų. Siūlome greitą ir paprastą receptą.

Kilogramą bet kokių uogų (serbentų, aviečių, braškių ir t. t.) susmulkinkite su kilogramu cukraus trintuvu arba perpilkite per mėsmalę. Tada supilkite uogienę į užtraukiamus maišelius ir užšaldykite. Jei reikia, išimkite dalį ir palikite keletą valandų kambario temperatūroje. Tokią šviežią uogienę galite patiekti prie arbatos, užpilti ant sūrio pyragų ar pyrago. Pasirodo skanus, labai sveikas ir vitaminų turtingas desertas.

Kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną? Savaitės meniu

Vadinasi, mitybos problemą įmanoma išspręsti su mažais pinigais. Galvojant apie tai, kaip pragyventi iš 100 rublių per dieną, meniu turi būti sudarytas pagrįstai ir be smulkmenų. Šeimininkei rekomenduojama savaitę ruošti šaldytus pusgaminius,virkite pirmąjį ir antrąjį, taip pat užkandžius. Tačiau teks pamiršti gatavą maistą iš parduotuvės, dešreles, dešreles, traškučius, mėsainius ir riebius pyragus.

Siūlome apytikslį paskaičiavimą, kaip pragyventi iš 100 rublių. per dieną. Universalių produktų meniu ir sąrašas pateikiamas iš karto savaitei.

Už 700 rublių reikia įsigyti:

– Vištienos ir kiaulienos sprandinė. Mėsą nulupkite ir naudokite m altai mėsai kotletams, zrazy, kotletams, kaulams ir gabalams ruošti – ruošdami pirmuosius patiekalus.

– Sūdykite silkę ir skumbrę. Pusgaminis gali būti naudojamas salotoms ir kaip priedas prie bulvių. Be to, sūdyta silkė gali būti net užšaldyta.

Nr.

- Padarykite sūrio pyragus iš trijų pakelių varškės arba pusryčiams pasigaminkite skanios varškės su medumi ar uogiene.

- Šviežios (brokoliai, žiediniai kopūstai) ir tradicinės daržovės (bulvės, morkos, burokėliai, svogūnai) taps salotų, troškinių ar puikaus garnyro pagrindu. Juos galima virti, kepti, dėti į sriubas, kepti ir trinti.

- Trys litrai pieno grūdams ir du - kefyras gerti.

- Tuzinas vištienos kiaušinių, šimtas gramų augalinio aliejaus ir duonos.

- Pusė kilogramo grikių, ryžių kruopos garnyrui ir herkulės košei.

Išvada

Todėl taupyti maistui nėra taip sunku. Svarbiausia viską suplanuoti ir apskaičiuoti. Be to, tokia mityba taip pat labai naudinga žmogui.