2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Arbata svorio metimui yra labai viliojanti priemonė daugeliui antsvorio turinčių žmonių. Atrodytų, gali būti lengviau – gerkite arbatą ir numeskite svorio, nieko neveikdami!
Tačiau turėtumėte nedelsdami nuspręsti, kad tose arbatose, kurios parduodamos parduotuvėse ar vaistinėse kaip svorio mažinimo priemonė, dažnai yra vidurius laisvinančių ir diuretikų. Tai paaiškina jų „liekninamąjį“poveikį, kurio rezultatas – skysčių pašalinimas iš organizmo.
Esant žarnyno sutrikimams, kuriuos sukelia arbatos su vidurius laisvinančiomis žolelėmis ir vaisiais vartojimas, visos naudingos medžiagos (vitaminai, mineralai) nustoja pasisavinti iš maisto. O ilgalaikis tokio gėrimo vartojimas padeda sumažinti imunitetą, iš organizmo išplaunamos kalcio druskos, sutrinka inkstų ir virškinimo sistemos veikla.
Kaip išsirinkti arbatą svorio metimui?
Norėdami pasirinkti kokybišką ir sveiką arbatą, stenkitės įsigyti sertifikuotą produktą, ant kurio pakuotės nurodyta jo sudėtis. Venkite arbatų, kuriose yra sintetinių priedų, taip pat tų, kurių sudedamosios dalys yra išsiliejusios ant pakuotės. Tikra lieknėjimo arbata dažniausiai gaminama iš žaliųjų arbatų su įvairiais žolelių papildais, ne GMO ir cheminiais komponentais, gėrimo ingredientai yra kruopščiai atrinkti.
Jei jūsų arbatoje yra š altalankių žievės, kasijos lapų arba senos lapų, perkate vidurius laisvinančius vaistus. Šios arbatos nauda bus minimali.
Kokių ingredientų gali būti liekninančioms žolelių arbatoms?
Pankolis, liucerna, imbieras, gudobelė, linai, garcinija, kiaulpienės šaknis arba dilgėlių žolė laikomi pripažintomis priemonėmis. Kad arbata būtų malonaus skonio, į ją gamintojai gali įdėti melisos ar mėtų, liepžiedžių žiedų, serbentų lapų, braškių. Visi šie augalai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, numalšina alkio jausmą ir dar labiau sustiprina žaliosios arbatos polifenolių poveikį.
Šiuos augalus galite rinkti patys ir paruošti iš jų vaistinių preparatų kolekciją. Kodėl vasarą neparuošite čiobrelių, aviečių lapų, serbentų, liepų žiedų ar mėtų? Visus šiuos komponentus galima dėti į žaliąją arbatą, kad gautumėte sveiką ir veiksmingą gėrimą kovojant su antsvoriu.
Žaliosios arbatos svorio metimo nauda
Jame yra antioksidantų, kurių pagrindinis yra katechinas, priklausantis medžiagų grupei, vadinamai „flavonoidais“. Katechino koncentracija didžiausia b altojoje ir žaliojoje arbatoje, o juodojoje arbatojemedžiaga sumažėja dėl oksidacijos proceso. Katechinas turi ryškesnį antioksidacinį poveikį nei vitaminai C ir E, kurie laikomi geriausiais antioksidantais.
Arbatoje taip pat yra daug kofeino, tiksliau, atskiroje jos formoje – teofilino. Ši medžiaga gali pagreitinti riebalų deginimo procesą, o išsiskyrusius riebalus organizmas naudoja kaip energijos š altinį.
L-teaninas – šios aminorūgšties yra tik žaliojoje arbatoje. Organizme jis gali virsti gama-aminosviesto rūgštimi, kuri yra nepakeičiama medžiaga perduodant nervinius impulsus smegenyse. L-teanino vartojimas padeda padidinti koncentraciją ir tuo pačiu atpalaiduoja kūną. L-teaninas yra riebalų degintojų, naudojamų sporto medicinoje, komponentas.
Dėl žaliojoje arbatoje esančių polifenolių suaktyvėja šilumos perdavimas ir pagreitėja riebalų deginimo procesas. Tai katechinų, teofilino ir l-teanino derinys, kuris suteikia ryškų poveikį svorio metimui.
Kaip gerti arbatą norint numesti svorio?
Norėdami gauti didžiausią naudą iš arbatos, ją reikia gerti be pieno, cukraus ar grietinėlės. Be to, arbata kartu su pyragaičiais, krekeriais, sumuštiniais neprisideda prie svorio metimo.
Norėdami numesti svorio, turėtumėte gerti žaliąją arbatą. Svorio metimas bus efektyvus, jei naudosite vieną litrą per dieną. Nereikėtų iš karto perkrauti organizmo tokiu dideliu arbatos kiekiu, pradėti gerti nuo 2-3 puodelių. Tada, jei gerai toleruojate gėrimą, padidinkite jį iki rekomenduojamo kiekio.normų. Tačiau per dieną nerekomenduojama išgerti daugiau nei 1,5 litro arbatos, o nevalgius jos gerti nereikėtų, kitaip pakenksite skrandžiui. Geriausias laikas gerti arbatą yra valanda po valgio.
Rekomenduojamas:
Rytinė arbata: kokia ji turėtų būti?
Ko tikimės iš rytinės arbatos? Pavyzdžiui, ledinę žiemą turėtų šildyti, vasarą – gaivus. Tik vienas dalykas lieka nepakitęs – jis turi būti turtingas ir kvapnus, kad jūsų diena visada prasidėtų teigiamomis emocijomis
Sveikūs pusryčiai svorio metimui. Tinkami pusryčiai norint numesti svorio: receptai
Kaip išsirinkti sveikiausius pusryčius norint numesti svorio? Svarbiausia yra atidžiai pasirinkti tinkamus produktus. Pusryčių atsisakymas neprisidės prie greito antsvorio praradimo, bet sukels gedimą, todėl pusryčiauti turi visi. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinosite geriausius receptus
Kaip virti Ivano arbatą norint numesti svorio?
Ivano arbata yra garsus augalas. Iš jo ruošiami nuovirai ir užpilai. Tai padeda numesti svorio. Sužinokite, kaip tinkamai jį paruošti ir naudoti
Kokia arbata padės numesti svorio? Arbata svorio netekimui: kurią pasirinkti?
Siekdamos tapti gražiomis ir lieknėmis, moterys griebiasi įvairių dietų ir lieknėjimo būdų – lieknina vandenį, kefyrą, žoleles. Žalioji arbata šiuo atžvilgiu teisėtai yra lyderė. Naudingos jo savybės buvo įvertintos Kinijoje prieš daugelį amžių, o šiandien žalioji arbata svorio metimui naudojama visame pasaulyje
Kokią arbatą geriausia gerti norint numesti svorio?
Tikriausiai kiekvienas Žemės gyventojas reguliariai geria arbatą: kai kurie mažiau, kiti daugiau. Tie žmonės, kurie negali gyventi be arbatos, vadinami arbatos mėgėjais. Tačiau yra tokių, kurie arbatą naudoja norėdami numesti svorio
