2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Gera sveikata labai priklauso nuo tinkamos mitybos. Sveikos mitybos pagrindas turėtų būti tikrai sveikas maistas. Iceberg salotos yra viena iš jų. Tai organizmui reikalingų medžiagų sandėlis. Naudingos ledo salotų savybės padės jaustis geriau. Kodėl ši daržovė turėtų būti jūsų racione?
Cheminė sudėtis
Ledinės salotos kažkuo primena paprastus kopūstus. Šis produktas gavo savo pavadinimą iš Amerikos ūkininkų, kurie tiekė daržoves vartotojams, apibarstę jas ledu.
Naudingos salotų savybės iš anksto nulemtos jų cheminės sudėties. Jis žinomas dėl didelio vitaminų ir mineralų kiekio. Visų pirma, pavadintame produkte yra daug folio rūgšties ir vitamino A. Taip pat salotose gausu B ir E vitaminų bei įvairių mineralinių medžiagų. Šiame augale yra B9 dienos norma. Be to, jame yra karotino ir askorbo rūgšties. Pagal pastarosios medžiagos kiekį salotos nenusileidžia net obuoliams. Jo lapuose yra beta karotino, kalio, fosforo, kalcio, magnio, natrio ir organinių medžiagų.rūgštys. Į salotų sudėtį taip pat įeina medžiaga laktucinas.
Naudingos ledkalnio salotų savybės
Daržovių lapuose yra minimalus kalorijų kiekis, todėl salotos dažnai yra visų rūšių dietų sudedamoji dalis. Taigi ledo salotos gali būti laikomos dietiniu patiekalu, puikiai tinkančiu pasninko dienoms. Be to, pavadinta daržovė gali pagerinti miegą, padeda nuraminti nervų sistemą. Folio rūgštis ir joje esantys pektinai pašalina cholesterolį iš žmogaus organizmo ir skatina virškinimą. Be to, minėta rūgštis naudinga esant stresui, depresijai ir kitoms emocinėms problemoms.
Ši daržovė rekomenduojama žmonėms, dirbantiems sunkų protinį darbą. Šio produkto niekada neturėtų pamiršti studentai, praeinantys sesiją. Naudingos ledo salotų savybės bus naudingos besilaukiančioms ir žindančioms moterims. Jį valgydami galite padidinti hemoglobino kiekį. Šių salotų sultingumas padeda pašalinti druskas, kurios taip reikalingos vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, jis turi teigiamą poveikį regėjimui. Ir neseniai mokslininkai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai bando valgyti salotas, rečiau serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
Ledkalnio salotos
Virtuvės su šia daržove elgiasi labai pagarbiai. Yra daug patiekalų, kurių pagrindu buvo pavadintas produktas. Taigi, būtinai išbandykite toliau nurodytus veiksmussalotos:
- Ledo salotas supjaustykite juostelėmis. Tada sutarkuokite kietąjį sūrį ir virtą kiaušinį.
- Nurodyti ingredientai pagardinti grietine, alyvuogių aliejumi arba naminiu majonezu.
- Pabaikite druska ir pipirais.
- Į aprašytas salotas galite dėti pomidorų, agurkų, paprikų, krapų ir baziliko. Toks patiekalas bus ne tik skanus, bet ir išlaikys naudingąsias ledkalnio salotų savybes.
Rekomenduojamas:
Gimtadienio salotų receptai: paprasti ir neįprasti. gimtadienio salotu dekoravimas
Daugeliui gimtadienis yra viena pagrindinių metų švenčių. Štai kodėl galite rasti tiek daug gimtadienio salotų receptų. Į šią šventę paprastai susirenka visos šeimos kartos, todėl reikia įtikti ir suaugusiems, ir vaikams
Aguonų nauda ir žala. Aguonos: nauda ir žala. Džiovinimas aguonomis: nauda ir žala
Aguona yra nuostabiai graži gėlė, kuri dėl savo prieštaringų savybių pelnė prieštaringą reputaciją. Net senovės Graikijoje žmonės mėgo ir gerbė šį augalą dėl jo gebėjimo nuraminti protą ir gydyti ligas. Aguonų nauda ir žala buvo tiriama šimtmečius, todėl šiandien apie ją surinkta tiek daug informacijos. Mūsų tolimi protėviai taip pat kreipėsi į šias paslaptingas gėles. Deja, šiandien nedaugelis žino apie šio augalo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui
Gydomasis maisto gaminimas: salierų stiebo nauda sveikatai
Sierai jau seniai buvo sveikiausių maisto produktų priešakyje. Yra net salierų dieta. Beje, ji jau spėjo išpopuliarėti. Juk tokia dieta ne tik padeda sumažinti svorį, bet ir gerai veikia medžiagų apykaitą
Gydomasis pienas su prieskoniais: savybės, receptai ir savybės
Pienas su prieskoniais yra labai populiarus, nes šis gydomasis gėrimas padeda atsikratyti daugelio ligų ir normalizuoti savijautą
Gvazdikėlis: žala ir nauda, aprašymas su nuotrauka, naudingos savybės, gydomasis poveikis, patarimai ir naudojimo taisyklės
Visžalių krūmų pumpurai jau seniai naudojami kaip kvapnus pagardas. Kalbame apie gvazdikėlius, kurių gimtinė yra Molukai. Egzotiškas medis odiniais lapais ne tik apdovanoja kulinarus nepaprastu aštriu ingredientu, bet ir yra populiarus medicinoje. Iš šio straipsnio sužinosite apie gvazdikėlių keliamus pavojus ir naudą, įvairius jo panaudojimo būdus
