Geriausi produktai organizmui valyti

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Ryšys tarp kūno ir proto egzistuoja, o fizinė kūno būklė daro didelę įtaką smegenų veiklai ir geros savijautos buvimui ar nebuvimui. Išlaikant sveiką gyvenseną svarbiausias vaidmuo tenka laiku pašalinti toksinus, laisvuosius radikalus ir kitas kenksmingas medžiagas, kurios gali kauptis žarnyne ir kituose vidaus organuose. Organizmo valymas maistu – lengviausias būdas „išplauti“toksinus iš organizmo ir užtikrinti savo sveikatą ilgus metus. Galima rinktis iš daugybės sveikų maisto produktų, o toliau pateiktame sąraše tikrai yra vaisių ir daržovių, kuriuos galite lengvai įtraukti į savo kasdienę mitybą.

Avokadas

Dėl didelio skaidulų kiekio ir unikalių antioksidacinių savybių avokadai yra įtraukti į daugelį detoksikuojančių salotų ir kokteilių. Ilgą laiką tinkamos mitybos šalininkai apeidavo šį užjūrio vaisių, bijodami žalingo jame esančių riebalų poveikio, tačiau paskelbus pagrindinę informaciją apie naudingas ir kenksmingas riebalų rūgštis, netsvorio metančios moterys į savo kasdienį meniu pradėjo įtraukti avokadų.

Geriausios valymo priemonės po terminio apdorojimo visada praranda natūralias savybes. Avokadus patartina naudoti žalius, nepridedant kitų ingredientų, tik tokiu atveju garantuojamas maksimalus visų jame esančių naudingų medžiagų įsisavinimas. Deja, mažai tikėtina, kad restoranas „guacamole“pradės tikrą jūsų kūno detoksikaciją.

Burokėliai

Daugelis žmonių burokėlių praktiškai nevalgo dėl specifinio skonio ir akivaizdaus patiekalų su šia daržove monotoniškumo. Tuo tarpu nebrangios tamsiai raudonos šakninės daržovės yra ideali priemonė organizmui išvalyti nuo toksinų, nes jose yra betalainų – augalinių pigmentų, kurie pasižymi galingomis priešuždegiminėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Betalainai užtikrina normalų ląstelių dalijimąsi, atkūrimą ir regeneraciją, o šie procesai aktyviausiai vyksta kepenyse – pagrindiniame žmogaus organizmo detoksikacijos centre.

Rusijos rinkoje visada yra panašių produktų, skirtų organizmo valymui (tai apima ir moliūgą), o jų įsigijimas kainuoja kelis rublius. Tuo pačiu negalima pervertinti ir praktinės natūralių vietinių daržovių vertės: jos ne tik prisideda prie bendros organizmo sveikatos, bet ir užtikrina visišką ir galutinį toksinų pašalinimą iš vidaus organų. Daugelis „valymų“baigiasi blogai vien dėl tožmonių negali visiškai atsikratyti toksinių medžiagų, o toksinai reabsorbuojasi į ląsteles ir audinius. Kad išvengtumėte šio rezultato, valgykite kuo daugiau burokėlių; jį galima virti, troškinti, kepti, virti garuose arba valgyti žalią. Be detoksikacijos, tamsiai raudona daržovė garantuoja apsaugą nuo laisvųjų radikalų, o tai reiškia, kad ji neleidžia atsirasti piktybiniams navikams.

Brokoliai

Turbūt jau pavargote nuo visur sklindančios brokolių reklamos, kur aptariami organizmo valymo produktai ir bendrieji tinkamos mitybos principai. Tačiau šios, kaip miniatiūrinis medis, daržovės populiarumas pagrįstas konkrečiais faktais: brokoliuose yra gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų ir tuo pačiu pašalinami toksinai bei toksinai, o ilgainiui – ir perteklinis svoris. Medžiagos, sudarančios svetimus kopūstus, puikiai sąveikauja su kepenų veikliosiomis medžiagomis, paversdamos visus potencialiai toksiškus junginius biologinėmis šiukšlėmis ir leisdamos jiems lengvai išeiti iš vidaus sistemos.

Jei jums nepatinka brokolių skonis, bet esate pasiryžę į savo kasdienį meniu įtraukti garsiausius detoksikuojančius maisto produktus, pabandykite eksperimentuoti su šio kopūsto paruošimo būdais. Juk netgi galima dėti į pikantiškus varškės troškinius ar valgyti žalią. Vienintelis dalykas, kurio reikia susilaikyti, yra maisto gaminimas mikrobangų krosnelėje; taip apdoroti brokoliai viską prarasjo valomosios savybės.

B altieji kopūstai

Dauguma moterų puikiai žino b altųjų kopūstų, kaip natūralios priešuždegiminės medžiagos, veiksmingumą – tiesiog užsidėkite lapelį ant krūtinės, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą, kankinančius maitinančias mamas ir tiesiog jautrių pieno liaukų savininkes. Tačiau dėl ne paties rafinuoto skonio ir užsitęsusio visos salotos galvos pjaustymo proceso ne visi šios kuklios daržovės unikalių savybių žinovai linkę jas valgyti kuo dažniau. Tuo tarpu apvalios pigiausių kopūstų galvutės – geriausi produktai, padedantys išvalyti organizmą, pradedant kepenimis ir krauju. Ši daržovė ne tik pašalina toksinus, bet ir garantuoja geresnes virškinimo funkcijas bei užtikrina savalaikį žarnyno turinio pašalinimą.

Česnakai

Į gerą detoksikacijos kursą visada įtraukiami tik natūralūs produktai. Detox dietą sudaro ekologiški vaisiai ir daržovės ir geriama daug švaraus vandens. O bet kurioje detoksikacinėje dietoje besidomintys tikrai užklius paminėjus česnaką – legendinį karį, saugantį imuninę sistemą ir padedantį apsaugoti organizmą nuo patogeninių virusų ir bakterijų. Kodėl į detoksikacijos programą įtraukta daržovė, skirta kovai su kenksmingais mikroorganizmais?

Apie prieskonių naudą

Česnakai padeda kepenims pašalinti iš kraujotakos toksinus. Jis gali būti naudojamasbeveik bet kokiais (bet vis tiek objektyviai saikingais) kiekiais, nes organizmui nereikia specialiai priprasti prie šio ingrediento. Pagrindinis detoksikacinis maistas paprastai būna švelnus, todėl česnako pridėjimas prie sveikos mitybos gali suteikti gastronominį patrauklumą. Jeigu jums nepatinka aromato aštrumas ir specifinio poskonio atspalvis įprastame maiste, neatimkite iš savęs galimybės daržovę naudoti detoksikacijos tikslais – tiesiog vaistinėje įsigykite česnako ekstrakto tablečių pavidalu..

Paslaptis slypi įvairiose

Detox produktų yra daug ir jie yra neįtikėtinai naudingi, nes kiekvienas turi unikalų rinkinį nuostabių savybių, kurios užtikrina ne tik greitą toksinų pašalinimą iš organizmo, bet ir viso kūno bei proto gijimą. Nemėginkite susitelkti ties dviem ar trimis daržovėmis ar vaisiais – kasdienį meniu sudarykite taip, kad jame būtų kuo daugiau natūralių ir sveikų ingredientų. Tik esant tokiai sąlygai jūsų kūnas galės laiku atsikratyti nuodingų medžiagų.