2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Tikriausiai mažai kam patinka figos, bet veltui, nes tai labai naudingas produktas. Deja, figų populiarumas pas mus išaugo visai neseniai, tačiau tos šalys, kuriose jos auga, šį vaisių vertina ir mėgsta labai. Figos auga ant figmedžio, kuris gali gyventi ir duoti vaisių kelis šimtmečius. Pati karalienė Kleopatra labai mėgo vyno uogas. Teigiama, kad šis vaisius yra naudingas moterų sveikatai. Jis stiprina širdį, kraujagysles ir gerina kraujo būklę. O kaip figos veikia figūrą? Kiek kalorijų 100 gr. figos?
Figų kalorijų kiekis ir sudėtis
Visa figų nauda slypi jų sudėtyje, kurią sudaro riebalai, b altymai, gliukozė, fruktozė, organinės rūgštys (citrinos, folio, glicerino, obuolių ir panteono) ir mineralai. Taip pat šiame vaisiuje yra vitaminų A, B, C, PP, daug pektino ir karotinoidų. Kalio kiekis figose yra tik mažesnis nei riešutuose. Figos teigiamai veikia inkstų ir virškinamojo trakto veiklą, yra vėžio profilaktikos priemonė. Keista, nepaisant didelio turiniosacharozės figos gali ne tik nepadidinti cukraus kiekio kraujyje, bet ir prisidėti prie jo mažinimo.
Figos yra daugelio sveikos ir subalansuotos mitybos žmonių valgiaraštyje. Kiek kalorijų yra šviežiose figose? Nepaisant to, kad šis produktas yra labai maistingas, jo kalorijų kiekis yra mažas: 100 gr. šviežios figos sudaro apie 50 kcal. Angliavandenių kiekis yra 12 gramų, b altymų ir riebalų - apie 0,5 gramo.
Džiovintų figų kalorijų kiekis
Daugelis žmonių gali manyti, kad džiovintos figos yra daug naudingesnės nei šviežios, tačiau taip toli gražu. Visų pirma, džiovintuose vaisiuose žymiai padidėja gaunamų komponentų koncentracija. Kelis kartus daugiau b altymų, riebalų ir angliavandenių, iki 50% daugiau cukraus, todėl tokios figos negali būti naudingesnės nei šviežios.
Kiek kalorijų yra figose po džiovinimo? Apie 250 kcal 100 gr. Tai yra, viename džiovintame figos vaisiuje apie 45 kcal.
Ar galite numesti svorio vartodami figas?
Kiekvienas lieknėjantis turėtų žinoti, kiek kalorijų yra figose. Džiovintų figų kalorijų kiekis yra daug didesnis nei šviežių figų. Todėl besilaikantiems dietos džiovintų figmedžių vaisių vartoti nerekomenduojama, o jei labai norisi, tai tik saikingai. Tačiau šviežios figos, nepaisant didelio cukraus kiekio, neleis jums pasveikti. Pirma, neįmanoma jo valgyti daug, nes pakanka suvalgyti 4-5 vaisius, kad gautumėte pakankamai. Antra, pavyra mažų grūdelių, ir tai ne kas kita, kaip skaidulos, kurios padeda virškinti ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Būtent todėl šokoladus, saldainius ir riešutus galima pakeisti vyno uogomis. Saldus ir sveikas.
Tačiau nerekomenduojama valgyti figų kasdien. Egzistuoja vadinamoji figų dieta, kurios esmė sočią vakarienę ar popietės užkandį pakeisti keliais šviežių figų vaisiais, su ja reikia elgtis atsargiai.
Kontraindikacijos
Dabar žinote, kiek kalorijų yra figose ir kad jų neturėtų vartoti diabetu arba nutukę žmonės. Be to, figų vartojimo kontraindikacijos yra ūminės virškinimo trakto ligos ir podagra.
Figmedžio vaisius gydytojai labai dažnai rekomenduoja po operacijos gyvybingumui atkurti. Jie žino, kiek kalorijų yra figose ir kokių gydomųjų savybių jos turi. Tai, kaip šis vaisius gali paveikti žmonių sveikatą, daro jį tikrai unikalų.
Rekomenduojamas:
Kas yra žalingas bananas: ar bananai gali pakenkti sveikatai. Kiek bananų galite suvalgyti per dieną
Bananas yra unikalus vaisius, kurio sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, reikalingų normaliai viso organizmo veiklai. Tačiau tam tikromis sąlygomis šio produkto suvartojimą teks gerokai sumažinti. Sergantieji cukriniu diabetu, kraujagyslių ir virškinamojo trakto ligomis dėl bananų turėtų pasitarti su gydytoju
Kiek kalorijų yra grikiuose ant vandens: kalorijų kiekis, maistinė vertė, cheminė sudėtis, apžvalgos
Kad padarytumėte teisingas išvadas apie grikių naudą, išsiaiškinkime, kiek kalorijų yra 100 gramų grikių. Kadangi yra įvairių šio gaminio rūšių, jų energinė vertė kiek skiriasi. Dažniausiai tai priklauso nuo grikių veislės, rūšies ir perdirbimo laipsnio. Paprastai 100 gramų sausų javų yra nuo 308 iki 346 kilokalorijų
Kiek kalorijų yra kopūstuose? Kiek kalorijų yra troškintuose ir šviežiuose kopūstuose?
Produkto kalorijų kiekis dažniausiai domina žmones, kurie stebi savo figūrą. Šis straipsnis jums pasakys, kokie žali kopūstai turi energetinę vertę. Taip pat sužinosite apie kitų rūšių šios daržovės kaloringumą
Konjako žala ir nauda sveikatai. Kiek laipsnių yra konjake?
Egzistuoja nuomonė, kad saikingos šio alkoholinio gėrimo dozės duoda išskirtinę naudą organizmui. Ar tikrai taip ir ar garsusis konjako pranašumas nėra tik išteisinantis gėrimo gerbėjų išradimas?
Kalorijų suktinukai „Filadelfija“. Kiek kalorijų yra karštuose suktinukuose?
Taip skanu, sveika ir paprasta vakarienei užsisakyti vyniotinių. Vos per kelerius metus jie užkariavo mūsų širdis savo nepakartojamu skoniu, lengvumu ir kartu nepaprastu sotumu. O mitybos specialistai teigia, kad reguliarus vyniotinių vartojimas mūsų figūrai nepakenks. Yra daugybė veislių, ritinėlių receptų. Mes eisime per klasiką, analizuosime Filadelfijos suktinukų sudėtį ir kalorijų kiekį
