Kivių kokteiliai: sveiki ir skanūs receptai kiekvienai dienai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Smoothie yra tirštas gėrimas, kuris yra susmulkintas įvairių vaisių, uogų ar daržovių mišinys. Kartais kaip papildomas jo ruošimo komponentas naudojamos natūralios sultys, prieskoniai ir kiti maisto produktai. Iš anglų kalbos šio gėrimo pavadinimas išverstas kaip „malonus, minkštas arba vienalytis“. Tikrai taip jis atrodo. Kiviai yra puikus pagrindas kokteiliams gaminti. Šiame vaisiuje yra didžiulis kiekis naudingų komponentų (vitaminų, mineralų, rūgščių ir maistinių skaidulų), galinčių palaikyti normalią žmogaus organizmo būklę. Be to, jis puikiai derinamas su beveik bet kokiu produktu, neprarandant vertingų savybių. Yra daug įvairių variantų, kaip gaminti kokteilius su kivi. Kiekvienas iš jų yra savaip geras ir duoda tam tikros naudos.

Gydomasis balzamas

Jei pasirinksite tinkamus ingredientus kokteiliui su kivi, įprastas gėrimas gali virstiį tikrą gydomąjį balzamą. Be to, jo paruošimas nereikalauja ypatingų laiko ar darbo sąnaudų. Gaminį įprastoje namų virtuvėje galima pagaminti vos per kelias minutes. Norint pagaminti skanų ir sveikiausią kokteilį su kivi, tereikia mikserio (arba blenderio) ir indų, į kuriuos galima supilti gatavą mišinį. Norėdami dirbti, jums reikės šių komponentų: 1 prinokusiam kiviui, 200 mililitrų kefyro ir žiupsnelio cinamono.

Maisto gaminimo tvarka:

1. Pirma, kivi turi būti kruopščiai nulupta nuo plaukuotos odos.
2. Po to vaisius reikia atsitiktine tvarka supjaustyti mažais gabalėliais ir sudėti į smulkintuvą.
3. Vaisius išvalykite trintuvu arba maišytuvu.
4. Įdėkite jogurto ir šiek tiek cinamono pagal skonį.
5. Mišinį gerai išplakite ir supilkite į paruoštą dubenį.

Gausite patį vertingiausią gėrimą, kuriame derinamos visų naudojamų komponentų naudingosios savybės.

Kiviai su avokadu

Žmonėms, kurie nuolat veda aktyvų gyvenimo būdą, labai svarbu, kad organizmas nuolat gautų reikiamą energijos užtaisą. Šiuo atveju kivių kokteilis bus pats š altinis, kuris padės išlaikyti gyvybingumą visą dieną. Tokiems tikslams geriausia naudoti tokią sudėtį: 2 kiviai, 1 avokadas ir 300 mililitrų geriamojo jogurto.

Tokį gėrimą paruošti paprasta:

1. Pirmiausia reikia paruošti avokadą. Norėdami tai padaryti, vaisius reikia nulupti, o tada, perpjauti per pusę, išimtikaulas viduryje. Po to minkštimą galima supjaustyti į gabalus.
2. Kivius naudodami aštrų vaisių peilį, kuriame nėra plaukuotos odos, tada tiesiog padalinkite į keletą gana didelių gabalų. Ypatingai smulkinti nereikia, nes šis vaisius gana minkštas ir sum alti nebus sunku.
3. Paruoštus produktus sudėkite į trintuvą ir sumalkite į košę.
4. Supilkite visą jogurtą ir išplakite masę iki vientisos masės. Pochlebcas paruoštas.

Po to belieka supilti į kitą indą (stiklinę ar stiklinę) ir su malonumu gerti.

Kiviai ir bananai

Toliau pateiktas produktas tinka tiems, kurie stengiasi išlaikyti savo figūrą. Tai daugiausia moterys, kurios, kaip taisyklė, yra nuolat nepatenkintos savo svoriu. Tikras atradimas jiems bus kokteilis su kiviu ir bananu. Jame praktiškai nėra cukraus, tačiau tuo pat metu jame gausu vitaminų ir mineralų, esančių pirminiuose komponentuose. Jai paruošti reikalingas toks produktų rinkinys: 1 kivis, arbatinis šaukštelis natūralaus medaus, 1 bananas, 75 mililitrai vandens ir šaukštas citrinos sulčių.

Gėrimo paruošimo technologija paprasta:

1. Pirmiausia nulupkite bananą, o tada rankomis sulaužykite jį į gabalus.
2. Nuluptas kivis taip pat atsitiktinai padalintas į kelias dalis.
3. Sudėkite produktus į maišytuvo dubenį.
4. Sudėkite likusius ingredientus, uždarykite dangtį ir plakite dideliu greičiu 3 minutes. Per šį laiką mišinystaps kuo homogeniškesnis.

Supilkite kokteilį su kiviu ir bananu į stiklinę, galėsite saugiai mėgautis subtiliu skoniu ir maloniu aromatu.

Rytas su pranašumais

Norėdami atsikratyti papildomų kilogramų, žmonės dažnai kankina save griežtomis dietomis, apsiribodami beveik viskuo. Kartais tai, žinoma, duoda vaisių. Tačiau tokie eksperimentai reikalauja didelės valios ir neįtikėtinos kantrybės, kurios turi ne visi. Idealus šios problemos sprendimas būtų kokteilis pusryčiams. Norėdami gauti veiksmingą riebalus deginantį gėrimą, galite naudoti labai paprastą sudėtį: 100 mililitrų žaliosios arbatos, 3 kivių ir paprastų avižinių dribsnių.

Gėrimo gaminimo taisyklės:

1. Pirmiausia reikia atskirai išsivirti arbatos.
2. Tuo pat metu avižiniai dribsniai turi būti išgarinami, užpylę verdančiu vandeniu.
3. Kiviai be žievelės. Tokiu atveju galite elgtis nestandartiškai. Vaisius pakanka perpjauti per pusę, o tada šaukšteliu iš jo ištraukti minkštimą.
4. Visus ingredientus sudėkite į maišytuvo dubenį ir gerai išmaišykite.

Toks gėrimas ne tik padarys liekną figūrą, bet ir padės pratęsti jaunystę. Didesniu mastu tai yra avižinių dribsnių nuopelnas, kuris normalizuoja virškinimą ir medžiagų apykaitą, o tai yra raktas ne tik į gražią figūrą, bet ir į gerą odą.

Kiviai su ryžiais

Rytinis valgis paprastai suteikia žmogui energijos pirmai dienos pusei. Kad šis „mokestis“būtų efektyvesnis, pusryčių kokteilius galite gaminti naudodami tam tikrą produktų rinkinį. Gėrimas turi būtilabiausiai vitaminų turintis ir patenkinantis. Tokiems tikslams puikiai tiks mišinys, paruoštas iš šių ingredientų: 80 gramų virtų ryžių, 2 kivių, 2 šaukštų citrinos sulčių, 1 banano, 25 gramų šviežių petražolių, puodelio vandens, medaus ir šaukštelio m altų linų. sėklos.

Tokį gėrimą reikia paruošti vienu ypu:

1. Visus iš anksto paruoštus produktus vienu metu sudėkite į maišytuvo dubenį. Jei darbui naudojamas maišytuvas, ingredientus reikia surinkti į bet kokį nemetalinį gilų indą.
2. Grynas mišinys. Priklausomai nuo plakimo laiko, galite pasiekti norimą konsistenciją.

Pasieks tiesiog tobulas gėrimas, kuriame kiekvienas komponentas atlieka tam tikrą vaidmenį. Taigi, petražolės yra beta karotino š altinis, o kartu su kitais vaisiais – tikras vitaminų ir mineralų sandėlis. Ryžiai, savo ruožtu, yra angliavandenių, kurie iš tikrųjų tarnauja kaip „degalai“žmogaus organizmui, tiekėjai. Kartu jie leidžia sukurti tikrai visapusiškus pusryčius kiekvienam, besirūpinančiam savo sveikata.

Sveikas mišinys

Norėdami patys pasigaminti skanų ir sveiką kokteilį, turite atsiminti, kad teigiamų savybių turi ne tik uogos ir vaisiai. Daržovėse taip pat yra daug šių komponentų, kurie labai reikalingi normaliam augimui ir vystymuisi. Todėl kurdami savo sveiką kokteilį galite derinti šiuos produktus kartu, atsižvelgdami į kiekvieno iš jų individualias savybes. Taigi, pavyzdžiui, norint pagerinti odos spalvą ir drėgmę, idealiai tinka ne visai įprasta kompozicija: agurkai, kiviai irobuolys.

Iš jų pagaminti gėrimą nebus sunku:

1. Pirmiausia reikia nuimti nuo obuolio žievelę ir, perpjaunant per pusę, išimti sėklas.
2. Nuluptą kivi supjaustykite gabalėliais.
3. Taip pat reikia nuimti odelę nuo agurko, iš vidaus išimti sėklas, o minkštimą susmulkinti peiliu.
4. Supakuokite produktus ir sumalkite, tada plakite dar keletą minučių.

Gausite nuostabų gėrimą, kuris, be kita ko, taip pat gali būti naudojamas troškuliui numalšinti, nes agurkas yra 90 procentų vandens.

Braškės su kiviais

Žiemą, kai organizmui reikia palaikymo, arba per pavasarinį avižinį avižinį barelį galima gaminti kokteilius su kiviu ir braškėmis. Gėrimas yra ne tik patrauklus ir labai skanus. Jis taip pat gali prisotinti organizmą trūkstamomis maistinėmis medžiagomis. Maisto ruošimui reikia naudoti tokią sudėtį: 1 kivis, sauja braškių, 1 bananas, puodelis obuolių sulčių ir pusantro arbatinio šaukštelio medaus.

Gaminį paruošti labai paprasta:

1. Bananą reikia nulupti ir supjaustyti griežinėliais.
2. Atsargiai pašalinkite braškių stiebus.
3. Kiviai, nulupti, supjaustyti kubeliais.
4. Sumaišykite produktus trintuve ir plakite, kol masė taps vienalytė.

Po to mišinį galima supilti į bet kurią tam tinkamą stiklinę (ar stiklinę) ir gerti, mėgaujantis nepaprastu skoniu ir aromatu. Jei pasilepinsite tokiu gėrimu bent kartą per dieną, tuomet galiteamžinai pamiršti, kas yra vitaminų trūkumas, taip pat bloga nuotaika ar savijauta.

Kiviai ir obuoliai

Smoothies, kaip žinia, vertinamos dėl sodraus skonio, sveikos sudėties, taip pat dėl gana paprasto ir greito paruošimo. Priklausomai nuo naudojamų ingredientų, jis gali išspręsti įvairias žmonių sveikatos problemas. Daugelis ekspertų pataria dažniau naudoti, pavyzdžiui, kokteilius su kiviu ir obuoliu. Šių produktų mišinys yra tikra vitaminų bomba, galinti pašalinti iš organizmo visus toksinus ir atliekas, be to, gerokai sustiprinti imuninę sistemą. Šiam kokteiliui pagaminti reikia: 2 kivių, 3 šaukštų apelsinų sulčių, 2 obuolių ir 5 mėtų lapelių.

Gėrimas gaminamas labai paprastai:

1. Obuolių minkštimas (be šerdies ir žievelės) turi būti supjaustytas gabalėliais.
2. Kivus pirmiausia reikia nulupti, o paskui atsitiktinai sutrupinti.
3. Mėtų lapus galima plėšyti rankomis.
4. Sudėkite produktus į maišytuvą ir plakite dideliu greičiu.

Pasirodo tobulas mišinys su maloniu sodriu skoniu ir tobulu harmoningu aromatu.