Migdolai (riešutai): nauda ir žala šiuolaikiniam žmogui

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Migdolai – riešutai, kurių nauda ir žala minima Biblijos raštuose. Šiandien jie yra labai populiarūs ir paklausūs. Taip yra todėl, kad neįprastas skonis ir daugybė vitaminų bei mineralų turi stebėtinai naudingų savybių žmogaus organizmui. Gamtoje yra dviejų rūšių maistas: kartaus ir saldus. Pirmoji dažniausiai naudojama įvairiems dariniams, tarp jų ir aliejams, gauti, tačiau antroji pritaikoma gaminant maistą ir tinkama vartoti. Pažvelkime į šias savybes atidžiau.

Migdolai (riešutai): nauda ir žala

Pasilikime ties teigiamomis komponentų savybėmis. Pradėkime nuo to, kad skaidulų kiekis gali turėti teigiamą poveikį virškinimui, tačiau vitamino B buvimas padės susidoroti su avitaminoze ir kūno silpnumu. Vitaminas E bus puiki profilaktika nuo vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų. Kas dar:

• riešutuose yra tokių elementų kaip kalcis, fosforas, magnis ir net varis su cinku;
• mažinti cholesterolio kiekį kraujyje vartojant ingredientą per burną keletą mėnesių;
• reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai labai svarbu diabetikams;
• riešutaimigdolai, kurių savybės aprašytos šiame straipsnyje, puikiai pašalina smėlį iš inkstų;
• iš produkto, kuris yra įvairių kremų ir tepalų dalis, gaminamas aliejus, skirtas ne tik ligoms gydyti, bet ir veido bei kūno odos priežiūrai;
• riešutai gali išgydyti kosulį ir gerklės skausmą;
• Reguliariai naudojant ingredientą pagerės regėjimas, atmintis ir smegenų veikla;
• migdolai naudojami kaip raminamoji priemonė, taip pat kaip priemonė medžiagų apykaitos procesams reguliuoti;
• stiprinti plaukus, nagus ir pagerinti jų augimą leis tik kasdien suvartoti nedidelį kiekį riešutų;
• padidinti potenciją ir kovoti su impotencija.

Migdolų kalorijos

Šimtame gramų produkto yra beveik 60 g riebalų ir apie 16-18 g b altymų ir angliavandenių. Tačiau net ir esant tokiam riebiųjų medžiagų kiekiui ir kaloringumui (apie 640 kalorijų), ingredientas visai neprideda svorio, todėl dažnai įtraukiamas į dietas ir pasninko dienas. Beje, norint gauti produkte esančių elementų paros dozę, pakanka suvalgyti tik 30 gramų riešutų, tai nėra tiek daug, atsižvelgiant į tai, kad jie turi tinkamą svorį.

Migdolai. Riešutai: nauda ir žala

Kadangi teigiamos savybės buvo aprašytos, pakalbėkime apie neigiamą naudingo produkto naudojimo pusę. Ir kadangi jis yra dviejų rūšių, pažvelkime į kiekvieną iš jų:

1. Karčioje sudedamojoje dalyje yra vandenilio cianidorūgštis, mažomis dozėmis, kurios nėra pavojingos. Tačiau suvalgę riešutų daugiau nei tam tikrą kiekį, galite apsinuodyti (suaugusiesiems tai yra apie 50 vienetų, priklausomai nuo organizmo būklės). Pirmieji požymiai – silpnumas, vėmimas ir galvos skausmas, dusulys ir dusulys dėl to, kad nuodai sutrikdo kvėpavimą audiniuose. Rečiau galima rasti traukulių ar kitų apraiškų. Sunkiais atvejais gali sustoti kvėpavimas.
2. Saldus ingredientas nėra pavojingas ir gali būti vartojamas neribotais kiekiais. Tačiau verta prisiminti, kad riešutas yra labai kaloringas ir riebus, o tai reiškia, kad virškinimas užtruks ilgiau, o kai kurie gali patirti diskomfortą suvalgius didelį produkto kiekį (daugiau nei 30-50 gramų per dieną).. Beje, didelėmis dozėmis jis vis tiek gali sukelti alergiją, todėl per daug nenusiminkite skaniu skanėstu.

Išvada

Migdolai (riešutai), kurių nauda ir žala buvo apgalvota, daro labai gerą poveikį žmogaus organizmui, tačiau nepamirškite, kad naudingų komponentų perteklius gali jį paveikti ir neigiamai. taip pat jų trūkumas. Visus ingredientus valgykite saikingai.