2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Kefyras yra garsus fermentuoto pieno gėrimas. Jo gamybai pienas rauginamas specialiu grybu. Jis turi skystą konsistenciją. Riebalų kiekis svyruoja nuo 0% iki 3,2%. Manoma, kad kefyras naktį yra labai naudingas organizmui, bet ar taip? Pabandykime tai išsiaiškinti.
Privalumai
Kefyre yra b altymų, mineralinių druskų, vitaminų ir naudingų bakterijų, be to, jis lengvai virškinamas. Galime drąsiai teigti, kad kefyras turi profilaktinį ir gydomąjį poveikį, nes kai jis naudojamas:
- normalizuoja žarnyno mikroflorą;
- pašalinamos kenksmingos medžiagos ir toksinai;
- imunitetas didėja;
- gerina vitaminų pasisavinimą organizme;
- kėdė gerėja.
Įprotis gerti kefyrą naktį padeda atpalaiduoti kūną ir greičiau užmigti. Specialistai rekomenduoja kefyrą gerti vakare, nes šiame gėrime yra kalcio, kuris, kaip žinoma, geriau pasisavinamas naktį. Kefyrą naudokite kambario temperatūroje, nes kaitinamas jis praranda savo nuostabias savybes.
Su terapiniais ir profilaktiniais tikslais kefyrasnaudojamas tokioms ligoms kaip:
- virškinimo trakto ligos (kolitas, gastritas, disbakteriozė);
- anemija, rachitas;
- alergija maistui;
- antsvoris;
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- neurotinės būsenos;
- lėtinio nuovargio sindromas.
Kefyras naktį skatina greitą atsigavimą po operacijos ir ilgo antibiotikų vartojimo.
Daugelis žmonių, norėdami numesti svorio, naktį išgeria stiklinę jogurto. Šiame mažai kaloringame maiste yra lengvai virškinamų b altymų, kurie numalšina alkį neapkraunant virškinimo trakto.
Kefyras visiškai virškinamas naktį, todėl ryte atsiranda puikus apetitas. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti šiek tiek cukraus arba uogienės.
Rūgaus pieno gėrimas tinka mažiems vaikams. Jiems tai maistas, o ne gėrimas. Jį reikia gerti tuščiu skrandžiu, geriausia naktį.
Trūkumai
Kai kurie ekspertai kritikuoja įprotį gerti jogurtą naktį. Savo argumentus jie grindžia tuo, kad šis produktas yra fermentacijos rezultatas. Šiame procese susidaro ne tik pieno rūgštis, bet ir alkoholis. Būtent alkoholis, jų nuomone, atpalaiduoja organizmą. Nors jo dalis šiame gėrime yra tik 0,04–0,05%.
Kitas argumentas prieš kefyrą yra gėrimo b altymų sudėtis. Kefyras naktį, anot kritikų, sutrikdo organizmo naktinį atsigavimą, todėl ryte pabundama, susijusi su galvos ir raumenų skausmais.
Negerkite jogurto, kaiPadidėjęs virškinamojo trakto rūgštingumas ir polinkis į viduriavimą, neturėtumėte vartoti vienos dienos kefyro.
Apskritai yra daugiau privalumų nei minusų. Maža etilo alkoholio dalis negali pakenkti organizmui. Vartojant kefyrą reikia rinktis tik šviežią patikimo gamintojo produktą, laikyti jį šaldytuve. Gerkite lėtai, mažais gurkšneliais. Kefyro vartojimo amžiaus normos skiriasi. Optimalus kiekis yra ne daugiau kaip 0,5 litro per dieną. Naktį gerkite kefyrą – taip normalizuojate žarnyno mikroflorą ir užtikrinate greitą miegą.
Rekomenduojamas:
Kefyras be riebalų: nauda ir žala
Prekybos centrų lentynose galite rasti įvairaus riebumo pieno produktų. Apdorotas kefyras atrodo pats naudingiausias pasirinkimas, tačiau jis turi nemažai trūkumų, kurių nereikėtų pamiršti
Ar galiu suvalgyti bananą naktį? Nauda ir žala
Egzotiški vaisiai jau seniai pažįstami ant mūsų stalo. Jais ne tik mėgaujamasi, bet kartais jie pridedami prie svorio metimo dietų. Be to, tokie maisto produktai kaip bananai gali būti geras priedas gydant tam tikras ligas. Bet kaip juos teisingai valgyti?
Aguonų nauda ir žala. Aguonos: nauda ir žala. Džiovinimas aguonomis: nauda ir žala
Aguona yra nuostabiai graži gėlė, kuri dėl savo prieštaringų savybių pelnė prieštaringą reputaciją. Net senovės Graikijoje žmonės mėgo ir gerbė šį augalą dėl jo gebėjimo nuraminti protą ir gydyti ligas. Aguonų nauda ir žala buvo tiriama šimtmečius, todėl šiandien apie ją surinkta tiek daug informacijos. Mūsų tolimi protėviai taip pat kreipėsi į šias paslaptingas gėles. Deja, šiandien nedaugelis žino apie šio augalo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui
Ar galiu gerti žaliąją arbatą naktį? Nauda ir žala
Arbata laikoma vienu populiariausių gėrimų pasaulyje. Yra keletas šio gėrimo veislių. Daugelis renkasi juodąją arbatą, kiti – raudoną, treti – žalią. Tuo pačiu metu daugelis domisi, ar galima gerti žaliąją arbatą naktį?
Vaisių kefyras. Kefyras su uogomis
Ar bandėte kada nors vaisių kefyrą? Ar ne? Tada rekomenduojame tai padaryti dabar. Juk toks gėrimas pasirodo toks skanus ir maistingas, kad jo atsisakyti negali nei suaugęs, nei net vaikas
