Ar galima turėti šokolado su HB: ekspertų patarimai ir rekomendacijos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Žindančios moterys turi laikytis tam tikros dietos. Juk viskas, ką ji valgo, patenka į motinos pieną. O vaiko virškinimo sistema dar netobula, todėl kai kurie maisto produktai gali sukelti alergines reakcijas, pilvo dieglius, išmatų sutrikimus. Todėl maitinančios mamos dažnai domisi, ką gali valgyti, o ko ne. Ypač daug klausimų kyla dėl šokolado. Su HB daugelis gydytojų draudžia jį valgyti, nes jis laikomas stipriu alergenu. Tačiau kai kurios moterys šokoladą vartoja nekenkdamos sau ir vaikui. Jums tereikia laikytis tam tikrų taisyklių ir laikytis priemonės.

Naudingos šokolado savybės

Žindant moteriai reikia papildomai gauti daug medžiagų, kurios prarandamos su motinos pienu. Ypač dažnai trūksta gliukozės. Daugelis moterų žindymo laikotarpiu patiriapadidėjęs saldumynų poreikis. Ypač dažnai jie nori suvalgyti gabalėlį šokolado. Su HB šį produktą draudžia daugelis gydytojų. Tačiau Vakarų šalyse žindymo specialistai mano, kad moteris gali valgyti viską, bet po truputį. Tai taip pat taikoma šokoladui.

Juk šis skanėstas ne tik skanus, bet ir sveikas, tačiau tai galioja tik natūraliam produktui be cheminių priedų. Tyrimais nustatyta, kad kakavos pupelėse yra daug medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį organizmui. Visų pirma, tai energijos stimuliatorius. Šokoladas turi daug kalorijų, jis skatina endorfinų ir serotonino gamybą, tonizuoja nervų sistemą. Tai padeda susidoroti su stresu, nuovargiu ir depresija. Jame yra efektyvumą didinančių angliavandenių, kalio ir magnio, kurie skatina širdies raumens darbą. Be to, šokoladas turi antioksidacinį poveikį, gerina imunitetą, saugo nuo virusinių ligų ir normalizuoja kraujospūdį.

Kokią žalą tai gali padaryti

Daugelis mano, kad šokolado negalima valgyti maitinant krūtimi, nes jame yra kofeino ir jis turi stimuliuojantį poveikį. Tačiau iš tikrųjų jame kofeino labai mažai – visame batonėlyje kofeino yra 6 kartus mažiau nei kavos puodelyje. Tačiau šokoladas gali būti žalingas dėl kitų priežasčių:

• dėl jo sudėtyje esančios kakavos, pieno, riešutų ir kitų komponentų dažnai sukelia alerginę reakciją;
• šokoladas gali sukelti išmatų sutrikimą, vidurių užkietėjimą ir vidurių pūtimą;
• daugjo sudėtyje esantis cukrus gali priaugti svorio ir ateityje sukelti vaiko polinkį sirgti diabetu;
• dėl tos pačios priežasties mama ir kūdikis gali turėti problemų su dantimis.

Kodėl negalima šokolado maitinant krūtimi

Pirmą mėnesį po gimimo kūdikio virškinimas vis dar netobulas. Jis neturi pakankamai reikalingų fermentų, nesusiformavo žarnyno mikroflora. Paprastai jis gali pasisavinti tik motinos pieną. Bet tai priklauso nuo jo sudėties. Todėl draudžiama valgyti tam tikrus maisto produktus su HB. Šokoladas yra vienas iš jų. Juk kakavos pupelės, iš kurių ji pagaminta, yra stiprūs alergenai. Be to, jame gali būti kitų komponentų, galinčių sukelti alerginę reakciją. Dėl to vaikas gali jausti šiuos simptomus:

• odos bėrimas, paraudimas;
• odos niežėjimas;
• odos lupimasis ant skruostų ir po plaukais;
• prakaitavimas ir vystyklų bėrimas.

Mamos vartojamas šokoladas taip pat neigiamai veikia kūdikio virškinimo sistemą. Net saldžiosios plytelės gabalas gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą, pilvo pūtimą ir pilvo dieglius. Sutrinka kūdikio išmatos, dažniausiai atsiranda vidurių užkietėjimas. Gali atsirasti pilvo skausmas ir vėmimas. Be to, visi žino tonizuojantį šokolado poveikį. Jei mama jį valgo, kūdikiui gali padidėti jaudrumas, nerimas ir miego sutrikimai. Be to, kuo jaunesnis vaikas, tuo didesnė įvairių neigiamų reakcijų tikimybė.

Kai gali valgytišokoladas žindymui

Nors šis produktas laikomas stipriu alergenu, nėra griežto jo naudojimo draudimo. Pirmą mėnesį po vaiko gimimo jo patartina nevalgyti. Šiuo metu kūdikio virškinimo sistema vis dar formuojasi ir bet koks nepažįstamas produktas gali sukelti virškinimo sutrikimus arba alerginę reakciją.

Tada mama turi prisiminti, ar ji kada nors patyrė alerginę reakciją į kokį nors maistą, kaip ji toleravo šokoladą nėštumo metu ir ar jos artimieji nebuvo jam alergiški. Jei nebuvo neigiamų reakcijų, galite palaipsniui pradėti bandyti šį produktą. Pirmiausia reikia suvalgyti nedidelį gabalėlį ir stebėti vaiko reakciją. Jei jis toleravo normaliai, šokoladą galite valgyti mažomis porcijomis kelis kartus per savaitę. Jei pasireiškia alerginė reakcija ar virškinimo sutrikimai, geriau atsisakyti šio skanėsto dar porą mėnesių. Tokiais atvejais gydytojai rekomenduoja tokių produktų neįtraukti į maitinančios motinos racioną iki 9 mėnesių.

Šokolado rūšys

Kai moteris galvoja, ar šokoladas įmanomas maitinant krūtimi, reikia atsižvelgti į tai, kad gali būti kitaip. O alerginės reakcijos dažniausiai pasireiškia ne ant pačių kakavos pupelių, o nuo įvairių priedų. Kas gali būti šokolade:

• pienas;
• sojos lecitinas;
• žemės riešutai;
• palmių aliejus;
• cheminiai priedai.

Visi tokie komponentai, ypač sintetiniai, labai ilgą laiką išsiskiria iš organizmo ir gali būti pienesavaites. Todėl maitinanti mama turėtų rinktis tik natūralų šokoladą, be priedų.

Yra keletas jo atmainų, ir kiekviena iš jų turi savo naudingų ir kenksmingų savybių. Pavyzdžiui, juodasis šokoladas su HS nerekomenduojamas dėl didelio kofeino kiekio. Jis turi stiprų tonizuojantį poveikį, dėl kurio gali per daug susijaudinti vaiko nervų sistema. Pieniškas šokoladas šiuo atžvilgiu yra sveikesnis, tačiau jame yra karvės pieno b altymų. Tai gana alergiškas produktas, kai kurie kūdikiai jo netoleruoja. B altasis šokoladas ypač naudingas. Su HB rekomenduojama jį naudoti. Vienintelė žala yra ta, kad jame yra daug cukraus, kuris gali sukelti vidurių pūtimą.

Kas ypač žalinga šokolade

Nepaisant to, kad šis produktas priskiriamas stipriam alergenui, dažniausiai neigiamos reakcijos pasireiškia ne dėl kakavos pupelių, o dėl kitų jo sudėtyje esančių komponentų. Tai gali būti pienas, žemės riešutai, palmių aliejus, įvairūs skoniai ir dažikliai. Tik 3% žmonių yra alergiški kakavai. Todėl kokybiškas natūralus produktas, kuriame yra tik kakava ir cukrus, yra daug sveikesnis. Tačiau įvairūs šokoladiniai batonėliai, plytelės, saldainiai – visa tai gali sukelti neigiamą reakciją. Taip yra dėl šių komponentų:

• pienas dažnai sukelia alerginę reakciją dėl kazeino;
• žemės riešutai yra stiprus alergenas;
• glitimas dažnai dedamas į pigius produktus, o pastaruoju metu juo serga vis daugiau žmoniųnetolerancija;
• sojų lecitinas taip pat yra gana stiprus alergenas;
• sintetiniai kvapikliai, dažikliai ir skonio stiprikliai gali sukelti ne tik alerginę reakciją, bet ir kūdikio apsinuodijimą.

Naudojimo taisyklės

Daugelis žinomų gydytojų mano, kad nedideli šokolado kiekiai maitinant krūtimi nepakenks, jei mama laikysis tam tikrų taisyklių:

• Pirmuosius 3 mėnesius nevalgykite, kol kūdikio virškinimo sistema nesustiprės.
• Reikia įsitikinti, kad vaikas neserga alergija, taip pat svarbu, kad artimieji taip pat netoleruotų šokolado.
• Pirmą kartą reikia pradėti nuo mažo gabalėlio – ne daugiau kaip 5 gramų.
• Geriausias laikas valgyti šį skanėstą yra ryte, pamaitinus kūdikį.
• Reikia atskirai pristatyti nepažįstamą produktą, daugiau nieko naujo šią dieną nėra.
• Po to reikia palaukti 2-3 dienas ir stebėti kūdikio reakciją.
• Jei niekas nepasikeitė jo elgesyje ir būklėje, šokoladą galima valgyti padidinus dozę iki 25 gramų.
• Tokiais kiekiais galite vartoti kelis kartus per savaitę.
• Tam geriau rinktis tik natūralų juodąjį šokoladą.

Kas gali pakeisti

O kaip tos moterys, kurios įpratusios valgyti šokoladą kaip toniką ar įprastą skanėstą? Jei kūdikis netoleruoja šio produkto, galite jį pakeisti kitomis priemonėmis. Puodelis žaliosios arbatos ar pasivaikščiojimas padės nudžiuginti,ir HB metu galėsite mėgautis kitais nedraudžiamais saldumynais. Tai gali būti džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, slyvos, džiovinti abrikosai ar datulės yra labai naudingi ir primena saldumynus. Leidžiama valgyti tokius skanėstus kaip zefyrai, zefyrai, marmeladas, naminė uogienė. Svarbiausia, kad juose nebūtų dirbtinių priedų.

Naudokite atsiliepimus

Kiekvieno žmogaus kūnas yra individualus. Ir kiekvienas į tam tikrus maisto produktus reaguoja skirtingai. Atsiliepimai apie šokoladą su HB yra skirtingi. Kažkas rašo, kad net mažas gabalėlis kūdikiui sukėlė diatezę ir pilvo dieglius. Kitiems vaikas taip reaguoja tik į pienišką šokoladą. Tačiau yra mamų, kurios šį skanėstą vartoja be baimės, nes vaiko būklė nesikeičia. Todėl moteris turi pati nuspręsti, ar turi šokolado. Geriausia, žinoma, pasikonsultuoti su gydytoju ir per pirmuosius 3 mėnesius neįtraukti šio produkto į dietą. Bet tada jo saikingas naudojimas yra visiškai įmanomas. Daugelis mamų pastebi, kad keli šokolado gabalėliai kartu su rytine arbata niekaip nekenkia kūdikiui. Bet jūs turite laikytis priemonės ir atidžiai stebėti vaiko reakciją.