2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Lęšiai yra žinomi nedaugeliui, o tik keli žmonės valgo tokį produktą. Bet galbūt taip yra dėl to, kad ne visi žino jo savybes? O kokia lęšių nauda ir žala? Ar tai maistinga?
Kas tai?
Taigi, kas yra lęšiai, kurių naudą ir žalą svarstome? Jis priklauso ankštinių augalų šeimai ir yra tam tikro augalo sėklos. Jis buvo naudojamas ilgą laiką, o Egipte iš jo kepdavo duoną. Vergai naudojo šį produktą vietoj mėsos.
Yra trijų rūšių lęšiai: rudi, geltoni ir raudoni. Pirmųjų skonis primena riešutus, todėl dažnai naudojamas troškinimams ir mėsos patiekalams gaminti. Tačiau raudonosios pupelės yra populiarios Azijoje ir turi aštrų skonį.
Lęšių naudą ir žalą lemia unikali jų sudėtis. Pavyzdžiui, yra daug medžiagų, vitaminų, mikroelementų ir mineralų, reikalingų normaliai žmogaus organizmo veiklai. Jame yra b altymų, kurie yra ląstelių statybinė medžiaga, riebalų rūgščių, vitaminų E, PP ir B grupės, angliavandenių (ir jie suteikia energijos), skaidulų ir daug daugiau.
Ypatybės
Taigi, kokia lęšių nauda ir žala? Pradėkime nuo gero. Tai labai maistingas maistas, suteikiantis energijos visai dienai. Jame yra triptofano, kuris teigiamai veikia nervų sistemą: malšina depresiją, gerina nuotaiką ir miegą, taip pat saugo nuo depresijos. Toks produktas labai teigiamai veikia kraują. Visų pirma, pakyla hemoglobino lygis, mažėja cholesterolio kiekis, pagerėja kraujotaka. Naudojant produktą širdies raumuo pradeda geriau dirbti.
Lęšiai patys nesugeria kenksmingų medžiagų, taip pat padeda palengvinti būklę apsinuodijus, nes padeda pašalinti toksinus. Be to, jį vartojant gerokai pagerėja virškinimas. Lęšiuose esančios medžiagos teigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje, todėl šis produktas naudingas sergantiems cukriniu diabetu. Pupelės yra geras būdas išvengti krūties ir žarnyno vėžio. O kadangi lęšiuose yra daug folio rūgšties, galime teigti, kad ji naudinga nėštumo metu.
Kontraindikacijos
Ar visiems leidžiama valgyti lęšius? Jo žala yra minimali ir kai kuriais atvejais ją sukelia šalutinis poveikis. Taigi, šis produktas gali būti vadinamas gana sunkiu virškinimo sistemai, todėl tikrai neturėtumėte juo piktnaudžiauti. Geriausia pupeles prieš verdant kurį laiką pamirkyti karštame arba šiltame vandenyje. Lęšius geriausia virti arba troškinti.
Šio produkto valgymas gali sukelti vidurių pūtimą, todėl žmonėsturintiems virškinimo problemų, geriau apriboti kiekį (o turintiems opaligę ar gastritą geriau visai nerizikuoti). Tiems, kurie serga podagra ir tulžies akmenimis, lęšiai yra kontraindikuotini.
Dabar žinote, kokia yra lęšių nauda ir žala, ir galite juos naudoti taip, kad pagerintumėte savo sveikatą ir išvengtumėte šalutinio poveikio.
Rekomenduojamas:
Kokie gaminiai tvirtinami? Dieta, mitybos taisyklės, valgiai, vaisiai, daržovės, grūdai, kuriuos verta valgyti, gydytojų patarimai ir rekomendacijos
Kartais žmonėms užkietėja viduriai. Yra daug priežasčių, kodėl kyla tokia subtili problema. Mityba taip pat yra svarbus veiksnys. Juk kai kurie maisto produktai stimuliuoja žarnyną. Tuo pačiu metu kiti, priešingai, sumažina jo aktyvumą, sulėtina ištuštinimo procesą
Lęšių troškinys: receptas su nuotrauka. Kaip virti lęšių troškinį liesą arba su rūkyta mėsa
Beveik kiekvienas iš mūsų yra bent kartą ragavęs patiekalų iš lęšių. Jo nauda yra gerai žinoma. Ją galima virti pusryčiams bent kartą per savaitę. Suvalgę visą lėkštę maisto produktų, pavyzdžiui, lęšių sultinio, pasisotinsite visą dieną ir gausite visą augalinės kilmės riebalų ir b altymų rinkinį. Be to, bus laikomasi tobulos pusiausvyros tarp jų. Taigi mes tiesiog turime išmokti virti lęšius. Dabar mes spręsime šią problemą
Aguonų nauda ir žala. Aguonos: nauda ir žala. Džiovinimas aguonomis: nauda ir žala
Aguona yra nuostabiai graži gėlė, kuri dėl savo prieštaringų savybių pelnė prieštaringą reputaciją. Net senovės Graikijoje žmonės mėgo ir gerbė šį augalą dėl jo gebėjimo nuraminti protą ir gydyti ligas. Aguonų nauda ir žala buvo tiriama šimtmečius, todėl šiandien apie ją surinkta tiek daug informacijos. Mūsų tolimi protėviai taip pat kreipėsi į šias paslaptingas gėles. Deja, šiandien nedaugelis žino apie šio augalo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui
Virtas kiaušinis: nauda ir žala. Virtos vištienos ir putpelių kiaušinių nauda ir žala
Dietologai nuolat ginčijasi dėl to, kas duoda organizmui virtą kiaušinį. Šio produkto nauda ir žala yra santykinė: viskas priklauso nuo sveikatos būklės ir suvartoto produkto kiekio. Šiandien mes išsamiai papasakosime apie naudą sveikatai, maistinę vertę ir dietologų įspėjimus, kuriuos reikia nepamiršti. Taigi
Ožkos pieno žala ir nauda vaikui. Ožkos pienas: nauda ir žala, kontraindikacijos
Ožkos pieno žalą ir naudą vaikui jau seniai tyrė ekspertai. Šiame straipsnyje apžvelgsime ožkos pieno savybes, taip pat ar verta duoti vaikui šio pieno produkto
